Sisukord:
- Meditsiiniline video: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
- Erinevad müüdid vale vilja söömise kohta
- 1. Guaja söömine teeb apenditsiidi
- 2. Söömine kurk teeb tupest tühjaks
- 3. Söö ananassi, muudab raseduse katkemise
- 4. Duriani söömine võib sind juua ja kõrge kolesterooli taseme
- 5. Diabeetikud ei saa vilja süüa
- 6. Söömine peab olema tühja kõhuga
- 7. Joo puuviljamahla nii tervislik kui puuvilja söömine
Meditsiiniline video: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
Me kõik teame, et puu on tervislik toit. Kahjuks on palju eksitavaid müüte, mis muudavad enamiku inimestest vilja söömise vastu. Uurime selles artiklis tõde!
Erinevad müüdid vale vilja söömise kohta
1. Guaja söömine teeb apenditsiidi
Kogukonnas on eeldus, et guajava söömine võib põhjustada apenditsiiti, sest alateadlikult me sööme ka seemneid. Teoreetiliselt kogunevad seemned endiselt nii, et see ummistab sooled.
Tegelikult ei ole toit apenditsiidi otsene põhjus. Seda seetõttu, et pärast suu närimist hävitab toit otse seedetrakti ensüümid. Teie risk kogeda apenditsiiti, mis on tingitud guaja või teiste väikeste seemnete (nagu arbuus, apelsinid ja maasikad) süümisest, on ainult 0,05 protsenti.
Soole ummistumist põhjustavad tavaliselt kõvastunud väljaheited, võõrkehad või isegi vähirakud.
2. Söömine kurk teeb tupest tühjaks
Kurk on sageli seotud ühega emasloomade väljavoolu põhjustest naistel. Tegelikult ei saa iga toit põhjustada tupe väljutamist. Leucorrhoea on organismi automatiseeritud süsteem, mis puhastab loomulikult teie suguelundeid, kaitstes samal ajal tupe nakkuse ja ärrituse eest. Leukorröa väljub tavaliselt ovulatsiooni ajal.
3. Söö ananassi, muudab raseduse katkemise
On palju eksitavaid müüte selle kipsa kollase vilja kohta, mis maitseb värsket hapu. Üks neist ütles, et ananassi söömine raseduse ajal muudab raseduse katkemise.
Ananasside eeldus võib põhjustada nurisünnitusi, mis tulenevad bromelainisisaldusest, mis võib vallandada varajase kokkutõmbumise, suurendades seega raseduse katkemise riski. Bromelaiini tase ühes värskes ananassis ei ole siiski piisavalt suur, et seda saaks katkestada. Selle mõju saavutamiseks peavad rasedad naised sööma samal ajal 7-10 keskmise suurusega värsket ananassit. Võimatu, eks?
Ananassi söömise müüt muudab menstruatsiooni verevarustust suuremaks, kuni ananass muudab vaginaalse maitse või sperma magusamaks ka meditsiinimaailm.
4. Duriani söömine võib sind juua ja kõrge kolesterooli taseme
Duriani puuviljad on väidetavalt võimelised tegema pohmelus, sest see sisaldab alkoholi ja suurendab ka kolesterooli. Ilmselt ei ole see tõsi.
100 grammi Durian puuvilja (2-3 seemet) sisaldab 150 kalorit, mis on piisav, et rahuldada 7% teie kalorivajadusest päevas. Siiski ei sisalda durian kolesterooli üldse, nimelt 0% kolesterooli. Durian on tegelikult küllaldaselt monoküllastumata rasvade poolest, mis aitab vähendada triglütseriidide ja halva LDL-kolesterooli taset veres. Seetõttu võivad inimesed, kellel on kõrge kolesteroolitase, süüa durian puuvilju, kuid mitte ülemääraseid.
Duriani puuviljad sisaldavad ka absoluutselt mingit alkoholi, seega ei tee see kindlasti juua nagu purjus alkohol.
Sellegipoolest ei ole see põhjus, miks sa peaksid hoidma duriani. Kuna kalorite ja suhkru sisaldus Duriansis on üsna kõrge. Durian sisaldab ka väikest kogust küllastunud rasva, mis on liiga palju tarbimisel ohtlik. Duriani söömine on üsna mõistlik, ah!
5. Diabeetikud ei saa vilja süüa
Diabeediga inimestel ei soovitata tavaliselt maiustusi süüa. Kuid puuviljad on tegelikult väga olulised, et neid diabeetikutel tarvitada.
Magusate puuviljade söömine ei suurenda kohe teie veresuhkru taset, sest kiudainete sisaldus aitab kõhul seedida toitu aeglasemalt.
Puu on ka väga oluline antioksüdantide allikas, mis aitab vältida oksüdatsioonist tingitud põletiku poolt põhjustatud rakukahjustusi. Oksüdatsioonistressi arvatakse olevat osa diabeedi komplikatsioonide riski suurendamisel.
6. Söömine peab olema tühja kõhuga
Indoneeslased usuvad, et parim aeg puuvilja söömiseks on tühja kõhuga, mis on üks enne ja pärast söömist. Ta ütles, et vilja söömine, kui kõht on toiduga täidetud, muudab vilja toiteväärtuse korralikult imendumata. Arvatakse, et vilja söömine, kui see on täis, põhjustab seedehäireid.
Tegelikult võib puuvilju igal ajal tarbida. Puuduvad uuringud, mis võiksid selgitada, et vilja söömine, kui täielik kõht võib põhjustada ülalmainitud. Vilja söömine, kui kõht on täis, võib tegelikult takistada suupisteid, sest see teeb teid pikemaks.
Toidu ja puuvilja toiteväärtust ei mõjuta ka see, et seedetrakti töö toitainete eraldamiseks jääb samaks, kui sööte vilja tühja kõhuga või juba täidetud.
7. Joo puuviljamahla nii tervislik kui puuvilja söömine
Paljud inimesed otsustavad juua puuviljamahla, sest see on lühem kui puuvilja pesemine, koorimine ja lõikamine. Puhtad puuviljamahlad on terved, kuid mõju ei pruugi olla nii hea kui värskete puuviljade söömine puutumata.
Mahla valmistamise protsess kõrvaldab enamiku kiudaineid ja puuvilja looduslikke toitaineid. Lisaks töödeldakse pakendatud mahla tavaliselt suure hulga täiendava suhkruga, mis võib suurendada diabeediriski, sealhulgas lastel.
Uuringus leiti, et puuviljamahla joomine võib tõsta 2. tüüpi diabeedi riski, samas kui tervete värskete puuviljade söömine võib vähendada diabeedi riski.
