Sisukord:
- Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Toitainete sisaldus durianis
- Duriani söömise eelised
- Milline on Duriani oht, kui süüakse liiga palju?
- 1. seedehäired
- 2. Suurendab veresuhkru taset
- 3. Suurenenud kaal
- Duriani söömine võib põhjustada surma (kui seda tarbitakse vedelikuga)
Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Mitte kõik ei meeldi durianile. Kuid tema fanaatiliste fännide jaoks on duriani söömine võrreldamatu maine rõõm. Niisiis, kas on kehale mõju, kui sa sööd palju Durianit? Kas see on tõsi, et liiga palju durianit süüa saab sind purjus? Allpool on toodud Duriani ohtude selgitus.
Toitainete sisaldus durianis
Durian on kõrge kalorsusega puuvili. Seetõttu on soovitus, et täiskasvanutele pakutakse portsjonit durianit, on 100-200 grammi ühe söögi kohta. Võrdluseks, ühe kõva vilja kaal on umbes 40 grammi. 100 grammis durian puuviljas on peaaegu 150 kalorit, mis on 5,3 grammi rasva, 98 grammi süsivesikuid ja 5 grammi valku. Kogus kaloreid 100 grammist durian puuviljast on piisav, et rahuldada 7 protsenti teie kalorivajadusest päevas.
Üks portsjonit Duriani söömist annab iga päev 33% C-vitamiini ja 25% tiamiini tarbimisest. Durian on ka hea vitamiin B-6 ja kaaliumi allikas, mis sisaldab 16 protsenti B-6 ja 12 protsenti kaaliumi, mida keha vajab iga päev. Samuti saate iga päev umbes 12 protsenti riboflaviini tarbimisest ja 15 protsenti soovitatud kiust.
Duriani söömise eelised
Durian on hea energia, lihasjõu ja vererõhu suurendamiseks, roojamise hõlbustamiseks ja naha tervise toetamiseks. Kõigi puuviljade kuningas toetab ka närvisüsteemi ja immuunsüsteemi ning suurendab punaste vereliblede moodustumist.
Lisaks on hea valgusisaldus durianis kasulik ka inimestele, kellel on ärritatud soole sündroom (IBS), sest liha ja kala valk võib põhjustada IBS sümptomite suurenenud riski. Selle kõrge kaaliumisisaldus võib aidata vähendada väsimust, samuti leevendada stressi ja ärevust.
Kuid olge ettevaatlik, ärge saage enesega rahulikult kõiki neid eeliseid enne, kui sa sööd palju Durianit.
Milline on Duriani oht, kui süüakse liiga palju?
Durian puuviljad võivad tervist häirida, kui tarbite seda liigselt. Inimesed, kes on ülekaalulised või rasvunud, samuti inimesed, kellel on juba kõrge vererõhk (hüpertensioon), südamehaigused ja diabeet algusest peale, peaksid olema targem oma Duriani osa haldamisel. Millised on Duriani ohud tervisele?
1. seedehäired
Te võite tunda natuke kõhuvalu, kui sööte korraga palju Durianit, eriti seetõttu, et toidu kiudaine sisaldus on kõrge, mis põhjustab tundlikke inimesi kõhupuhitusele ja röhitsusele.
2. Suurendab veresuhkru taset
Teie, kellel on suhkurtõbi, peaksid olema rohkem teadlikud selle ühe ohuga seotud ohtudest. Enamik duriani toite võib teie diabeedi sümptomeid halvendada. Durian sisaldab lihtsaid suhkruid (sahharoosi, fruktoosi ja glükoosi), mis võib suurendada teie veresuhkru taset. See kasv näib samuti olevat suurem kui muud "magusad" puuviljad, nagu banaanid või mangod.
3. Suurenenud kaal
Kui teil on dieediga toitumine või kontrollite kalorite tarbimist, et säilitada kehakaalu, ei pruugi nädalavahetustel olevad duriani saagi osapooled olla õige otsus. Nagu eespool mainitud, on durians sisalduvad kalorid ja süsivesikud väga kõrged. Üks kilogramm keskmise suurusega durian puuvilju sisaldab üldjuhul ligi 1500 kalorit, nii et vaid ühe kogu duriani kalorite tarbimine on piisav peaaegu 70 protsendile organismi igapäevastest kalorite vajadustest.
Kuigi durian ei ole ainus kaalukaalu kahtlusalune, võib pikaajaline tarbimine üle kalorite abil suurendada teie ülekaalulisuse, isegi rasvumise riski. Omakorda liigne kaal, mis ei ole kontrollitud, võib viia teie poolt rünnamiseni degeneratiivsete haiguste, näiteks südamehaiguste, diabeedi, insultide, Alzheimeri tõve ja südamepuudulikkuse vastu.
Duriani söömine võib põhjustada surma (kui seda tarbitakse vedelikuga)
Termin purjus durian peab olema selle torkitava vilja fännide jaoks tuttav, sest ta ütles, et durian sisaldas alkoholi. Naabri sosistamine oli vale. Durian ei sisalda üldse alkoholi, seega ei tee see kindlasti juua nagu purjus jook.
Aga see on veel üks lugu, kui süüa jooki jookide ajal. Lisaks paarilisele (alkohoolsest joogist) söömisele võib süüa durianit joogivee puhul tegelikult kerge kuni raske kõhukrambid - raskus sõltub sellest, kui palju Durianit ja alkoholi tarbitakse.
Kuid see ei ole ainult oht, et Durian on tervislik, kui seda tarbitakse alkoholi tarbimisel. Mõlemal juhul võib nende kombinatsioon isegi mõnel juhul põhjustada surma. Seda seetõttu, et durian sisaldab väävliühendeid, mida nimetatakse dietüüldisulfiidiks, mis võivad pärssida ensüümi aldehüüddehüdrogenaasi (ALDH) toimet maksas, mis toimib alkoholi lagundamiseks.Plus, durian on juba palju kaloreid, nii et alkoholi lisamine raskendab mao ja maksa seedimist. See võib põhjustada sümptomeid pohmelus ülemäärane.
Alkoholi tase veres, mida keha ei lagune, sest see on blokeeritud duriani poolt, on väga mürgine. Te võite saada väga segadusse, reageerimata, lühiajalist hingamist, isegi teadvuse kaotamist kuni kooma. Lisaks, kuigi durian ei sisalda kolesterooli ja küllastunud rasvu, võib duriani söömine siiski suurendada vererõhku.
Liiga kõrged alkoholitasemed võivad teie vererõhu tõusu ületada. Hüpertensioon suurendab siis teie südameinfarkti, insultide või kongestiivse südamepuudulikkuse riski.
Alkoholi tase veres, mis ületab mõistliku piiri, võib nõrgendada ka südamelihaseid, mis mõjutavad ka kopse, maksa, aju ja teisi siseorganeid. Liiga kõrge veres sisalduv alkohol võib põhjustada püsivat ajukahjustust ja põhjustada ebanormaalse südame löögi (südame rütmihäired), mis on seotud ootamatu surmaga.
