Sisukord:
- Meditsiiniline video: Buddha and Ashoka: Crash Course World History #6
- Miks võivad söömisharjumused põhjustada ebatavalist menstruatsiooni?
- Vale toitumine mõjutab ka PMSi sümptomeid
- Kui toit on tervislik ja tasakaalustatud, on menstruaaltsükkel endiselt ebaregulaarne. Mis põhjus on?
Meditsiiniline video: Buddha and Ashoka: Crash Course World History #6
Kui teie menstruaaltsükkel muutub äkki ebaregulaarseks, ärge paanikat esmalt püüdke ja eeldage, et olete möönnud või kannatanud teatud haiguse all. Ebakorrapärase menstruatsiooni põhjus ei ole alati nii tõsine ja jube. Võib põhjustada kaootilise menstruaaltsükli Teie toit on hooletu.
Miks võivad söömisharjumused põhjustada ebatavalist menstruatsiooni?
Normaalsed menstruaaltsüklid ulatuvad 21-35 päevast. Seda tsüklit reguleerivad reproduktiivhormoonid, mida naised omavad, nimelt hormoonid östrogeen ja progesteroon. Kui menstruatsioonitsükkel on ebaregulaarne, võib see häirida teie kehas olevate hormoonide hulka. Ja see tingimus võib olla põhjustatud toidu, mida olete seni tarbinud.
Paljud uuringud näitavad, et alatoidetud inimesed kogevad ebaregulaarseid menstruaaltsükleid. põhjuseks on see, et keha rasva kättesaadavus, kuigi paljud naised seda vihkavad, mängib hormoonide tootmisel olulist rolli. Nii et kui te olete ranges dieedis, kuni teil tekib alatoitumine, häirib hormoonide östrogeeni ja progesterooni tootmine. Menstruatsioonitsükkel laguneb.
Menstruaaltsükli segadus vale toitumise tõttu ei ole ainult alatoidetud inimeste probleem. Naised, kes on liiga rasvad või rasvunud, võivad kogeda menstruaalseid häireid. Kuna kehas on rohkem rasva, muutub organism hormooni östrogeeni tootmise reguleerimiseks segademaks, lõpuks muutub hormooni hulk ebanormaalseks.
Nii et proovige oma igapäevaelus rakendada tervislikku eluviisi ja tasakaalustatud toitumist. See kontrollib teie kehakaalu ja normaalset keharasva taset.
Vale toitumine mõjutab ka PMSi sümptomeid
Toit ei muuda mitte ainult menstruaaltsüklit, vaid võib süveneda ka menstruatsiooni sümptomeid. Menstruatsiooni sümptomid, mis tavaliselt ilmuvad iga kuu, on külalised kõhukrambid, kõhulahtisus, pearinglus, väsimus, valu rinnus, meeleolu kiikja puhitus.
Noh, kui teil tekib äkki menstruatsiooni sümptomeid, mis on tõsised ja ebatavalised, võib see olla sel ajal toitunud toidu tõttu.
Näiteks sööte toite, mis sisaldavad kõrget gaasi, mis suurendab kõhupuhitust mitu korda. Või kui te sööte toite ja jooke, mis on kofeiinitud, saate meeleolu kiik mida sa koged, süveneb.
Kui toit on tervislik ja tasakaalustatud, on menstruaaltsükkel endiselt ebaregulaarne. Mis põhjus on?
Kui tõepoolest olete oma dieeti muutnud tervislikumaks, kuid teie menstruaaltsükkel on ikka veel kaootiline, võib olla muid asju, mis põhjustavad selle tingimuse. Ebakorrapäraste menstruaaltsüklite põhjused peale söömisharjumuste, sealhulgas:
- Emaka häired, nagu emaka polüübid
- Raske stress
- Haavad emakas
- Liigne kasutamine
Kui menstruatsioonitsükkel ei ole regulaarne, konsulteerige oma seisundi kohta rohkem, pidage nõu arstiga.
