Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Vähendatud kõrgus? Kuidas?
- Kas vähendatud kõrgus on terviseprobleemi märk?
- Kuidas minimeerida kõrguse kahanemist?
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Kõrguse kokkutõmbumine ei ole võimatu. Paljud inimesed, eriti vanemad, arvavad, et nad on kõrgemad kui nad tegelikult on. Tegelikult on see lihtsalt soovimatu mõtlemine, mis on sageli tingitud sellest, et me ei tea, et kõrgus kaob, kui vananedes. Prantsusmaal läbiviidud uuringus vaadeldi uurijaid 8 600 üle 60-aastast naist ja leidis, et nende keskmine kõrgus on 2,5 cm rohkem, kui nad tegelikult olid, ja paljud kaotasid oma tippkõrgusest 5 cm kaugusele. Miks see nii on? Siin on mõned asjad, mis võivad vastata teie segadusele.
Vähendatud kõrgus? Kuidas?
Inimesed kaotavad kõrguse, sest selgroo vaheline liitplaat on veetustatud ja masendunud. Seljaaju vananemine võib põhjustada ka luude kõverust ja kahjustada luu tihedust (osteoporoos). Keha lihaste kaotus võib samuti aidata kehahoiakut painutada. Isegi jalgade kaare sirgendamine võib muuta teid veidi lühemaks.
Kas vähendatud kõrgus on terviseprobleemi märk?
See on võimalik. See on põhjus, miks arstid mõõdavad kõrgust alati perioodiliste terviseuuringute osana. Kõrguse muutused on väga murettekitavad, kui enamik neist on tingitud purunemurdudest või muudest luu tingimustest. Ja kahanemine võib kaasa tuua ka seljavalu. Lisaks sellele, mida suurem on kokkutõmbumine, seda suurem on teiste puusaliigese ja mittevertebraalsete murdude oht.
Mitmetes uuringutes on leitud, et 65-aastastel ja vanematel vanematel, kes kaotavad viimase 15-20 aasta jooksul 5 cm, on suurem puusamurdude risk kui neil, kes vähenevad vähem. Uuringud ütlevad ka, et see risk on meestel suurem. Kõrguskaotus võib olla seotud ka mitmete metaboolsete ja füsioloogiliste muutustega, mis võivad tervisele negatiivselt mõjutada. Lisaks võib vähenenud kõrgus olla märk üldise keha tervise puudumisest või kehvast toitumisest.
Aga te ei muretse, sest paljudel inimestel, kellel on kõrguse kahanemine, on terve keha. Muidugi, kui teil on mure teie kõrguse pärast, eriti kui teil on krooniline seljavalu, arutage kohe oma kaebust oma arstiga.
Kuidas minimeerida kõrguse kahanemist?
Kui sa oled ikka veel noores eas, on olemas asju, mida saate teha, et aidata peatada suur langus. Te peate pöörama tähelepanu toitumisele, tagama D-vitamiini hea taseme ja tegutsema (aktiivne). Harjutused kehahoiake parandamiseks, näiteks tai chi või jooga, ja ka tõstetavad kaalud võivad olla kasulikud.
Luude tippperiood on umbes 25 aastat vana ja te vähenete loomulikult pärast seda vanust. Üle 50-aastastel meestel ja naistel peab olema luu tiheduse test, et teha kindlaks, kas neil on hea luustihedus, madal või isegi osteoporoos.
Osteoporoosi ohustavateks teguriteks on:
- Perekonna ajalugu: Jälgige vanemate ja õdede-vendade arengut vananedes, eriti kui nad kannatavad purunenud luu all.
- Eluviis: füüsiliselt aktiivne olek võib vähendada riski, nagu suitsetamine, tarbida liigset alkoholi.
- Ravimid: Mõned ravimid võivad mõjutada luu tervist, sealhulgas mõned antidepressandid, rinnavähi ravimid, eesnäärmevähk ja epilepsia ning kortikosteroidid, näiteks reumatoidartriidi ja astma raviks kasutatavad kortikosteroidid.
- Meditsiinilised seisundid: krooniline maksa- või neeruhaigus, reumatoidartriit, teroidsed seisundid, tsöliaakia ja põletikuline soolehaigus võivad suurendada riski, mis võib samuti vähendada naiste hormoonide sisaldust varase menopausi ja testosterooni puhul meestel.
LUGEGE KAART:
- Miks lapsed saavad vanematest kõrgemaks?
- 8 toitu kõrguse suurendamiseks kasvuperioodil
- 10 ainulaadne fakt inimkeha kõrgusest
