Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Mis on diabeet?
- Niisiis, kuidas saab kohv teid diabeedi tekke eest vältida?
- 2. tüüpi diabeediga inimesed peaksid kohvi vältima
- Kuidas oleks lisamine mis tavaliselt lisatakse kohvi?
- Mitte, et pärast kohvi joomist peate olema vaba diabeedist
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Kohv on alati seotud joogiga, mis ei ole teie tervisele kasulik. Kuid viimasel ajal on paljud teadlased hakanud näitama, et kohv võib tegelikult aidata inimestel toime tulla erinevate haigustega, sealhulgas vähiga, maksahaigusega, depressiooniga ja Parkinsoni tõvega. Isegi viimased uudised näitavad, et ka kohv hoiab ära diabeedi.
Jah, viimasel ajal on läbi viidud ka uuringuid, mis näitavad, et kohvi tarbimine võib vähendada teie 2. tüüpi diabeedi tekkimise riski. Kuid teistelt teist tüüpi diabeediga patsientidest on see lugu teistsugune. Tule, vaata rohkem kohvi ja diabeedi vahelistest suhetest.
Mis on diabeet?
Diabeet on haigus, mis mõjutab teie keha veresuhkru töötlemisel. Veresuhkur on üks teie keha olulisi komponente, sest veresuhkur on teie keha aju, lihaste ja kudede energiaallikas. Kui teil on diabeet, tähendab see, et teie kehal on liigne veresuhkur ja see võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
Kroonilise diabeedi tüüpe on 2, nimelt 1. tüüpi diabeet ja 2. tüüpi diabeet, teiste diabeeditüüpide hulka kuuluvad rasedusdiabeet, mis on raseduse ajal esinev diabeet. Seda tüüpi diabeet kaob, kui rasedad emad sünnivad. On olemas ka prediabeedi nimi, mis tähendab, et teie veresuhkru tase on tavalisest kõrgem, kuid mitte piisavalt kõrge, et seda nimetada diabeediks.
Mõned diabeedi all kannatavad ühised tunnused on pidevalt janu janu, kaal ootamatult väheneb ilma nähtava põhjuseta, nõrk, ärritunud ja nii edasi. Kui tunnete, et teil esineb diabeedi tunnuseid, peate edasise uurimise ja ravi jaoks oma arstiga ühendust võtma.
Niisiis, kuidas saab kohv teid diabeedi tekke eest vältida?
Kohvi diabeedi kasulikkus sõltub juhtumist. Arutelu algas Diabetologias avaldatud uurimistööga. Harvardi teadlased uurisid 100 000 inimest 20 aasta jooksul ja uuring keskendus iga 4 aasta tagant. Nad leidsid, et inimesed, kes jõid rohkem kohvi (rohkem kui klaas päevas), olid II tüüpi diabeedi tekkimise tõenäosus 11% vähem. Kuid inimestel, kes vähendavad kohvi tarbimist (ainult klaas päevas), on 17% suurem risk diabeedi tekkeks.
On veel ebaselge, milline kohvi komponent põhjustab diabeedi tekkimise riski vähenemist. Tõenäoliselt mitte kofeiinist, sest kofeiin tõepoolest lühiajaliselt suurendab glükoosi ja insuliini taset. Kofeiin ei ole ainus kohvi komponent. Mõned neist komponentidest võivad põhjustada diabeedi vältimist. Lisaks võib kofeiiniga kohvi tarbimine pikemas perspektiivis muuta kofeiini mõju glükoosi ja insuliini suhtes tundlikule olekule. Glükoosi ja insuliini tolerantsus kofeiinis pärast pikaajalist tarbimist võib samuti olla põhjuseks, miks saate suhkruhaigust vältida, kui te juua kohvi sageli.
Samuti tuleb märkida, et kohvi joomise all mõeldakse kohvi, millele ei ole lisatud suhkrut.
2. tüüpi diabeediga inimesed peaksid kohvi vältima
2004. \ Taastal avaldatud uuringus. \ T Diabeedihooldusteadlased leidsid, et kui 2. tüüpi diabeetikud tarbisid enne söömist kofeiini sisaldavat kohvi, oleks tulemuseks see, et patsiendi veresuhkur suureneks pärast söömist. Lisaks leidsid teadlased ka insuliiniresistentsuse suurenemist. Seega, kuigi kohv võib olla kasulik diabeedi ärahoidmiseks, on kohv tegelikult ohtlik neile, kellel on II tüüpi diabeet.
Kuidas oleks lisamine mis tavaliselt lisatakse kohvi?
Mõnikord lisavad kohvijoogid kreem või suhkrut oma kohvi. Kui soovid tõesti suhkruhaiguse vältimiseks kohvi joomise sagedust suurendada, olge valimistel ettevaatlik lisamine oma kohvi eest.
Creamer või kohvile lisatud siirup sisaldab süsivesikuid, mis ei ole teile terved. Topping eespool mainitud sisaldab kõrgeid kaloreid. Suhkru ja rasva mõju kohvi- ja espresso-jookidele võib varjata kohvi hea mõju diabeedi ärahoidmiseks. See kehtib ka magusainete kohta, mida lisatakse mis tahes tüüpi kohvile, suhkrust või kunstlikust suhkrust. Kui lisate oma kohvile suhkru, kaotab 2. tüüpi suhkurtõve vältimiseks kohvi kasulikkus, selle asemel on see suurem diabeediriski.
Mitte, et pärast kohvi joomist peate olema vaba diabeedist
Pea meeles, et see ei tähenda, et pärast kohvi joomist on teil vaba diabeedi tekkimise oht. Ei ole toitu ega toidulisandit, mis võib sind teist tüüpi diabeedist tõesti kaitsta, samuti peate teadma kohvijookide kõrvaltoimeid, nagu peavalu, unetus, ärevus, mure ja nii edasi. Konsulteerige oma arstiga, millised võimalused on teile kõige sobivamad ja millised kõrvaltoimed teil kohvi joomise tagajärjel tekivad.
