Sisukord:
Meditsiiniline video: Paast, kuivpaast, vähetoitumine. Vabanemine kehaprügist
Seal on kahte tüüpi inimesi, kui nad hakkavad roojastuma. Üks, distsipliin. Sellel tüübil on "tagurpidi" asjade puhul tihe ajakava: samal ajal, alati 3 korda päevas ja peab olema samas kohas. Siis on meeldivad ja meeldivad. Erinevalt distsipliinist, nagu nimigi ütleb, kalduvad sellesse gruppi kuuluvad inimesed tavaliselt "nagu" PEATÜKK - igal ajal, kui looduskõne kutsub, ilma et oleks vaja spetsiaalseid rituaale.
Hayo, kumb on tervislikum?
Mitu korda päevas peetust peetakse normaalseks?
Keskmine inimene jõuab umbes kord päevas. See tähendab, et ta kulutab umbes 1 untsi mustust 5 kg kehakaalu kohta. Seega toodab 70 kg kaaluv inimene umbes poole kilogrammi mustust päevas. Kuid kuigi roojamist, mida nimetatakse ühekordseks soole liikumiseks iga päev, peetakse üldiseks suuniseks, ei tähenda see, et see kehtib keskmiselt kõigile.
Tegelikult ei ole ühtegi tavalist reeglit selle kohta, kui mitu korda pead päevas tühjenema. Eemaldamine on isikliku vara ainulaadne asi, sest kõik on teineteisest erinevad. PEATÜKK sagedus ja määrdunud mustus sõltuvad teie menüüst ja toitumisharjumustest, vanusest ja igapäevase tegevuse tasemest. Näiteks on üldteada, et aasialastel on palju sagedasem soole liikumine kui lääneriikides, näiteks USAs. Selle BAB-ajakava erinevus on Ida-kultuuride poolt eelistatud suure kiudainega dieedi mõju.
See tähendab, et soole liikumise sagedus võib ulatuda ühest kuni kolm korda päevas või vähemalt kolm korda nädalas. Olenemata sellest, kumb on kogu aeg teie tavapärane muster, eeldades, et teie väljaheited on normaalsed. Seega ei pea defekatsiooni regulaarsust tõlgendama kui "iga päev", vaid see peab toimuma järjekindlalt. Ebaühtluse sagedus on äkiliste muutuste korral nii tavalisest sagedamini kui ka harvem kui ainult eriline probleem.
Mis on tavaline PEATÜKK?
Columbia Ülikooli arstide ja kirurgide kolleegiumi gastroenteroloog ja kliinilise meditsiini professor Arthur Magun tsiteeriti Igapäevane tervisselgitas, et tavaline BAB-räbu koosneb väljaheitest, mis on pruunid toonid, mille kuju ei ole liiga kõva, kuid mitte liiga nõrk.
Kõhukinnisusena võib pidada vähem kui kolm korda päevas väljaheidet ja kõva valulikku väljaheidet. Samal ajal võib rohkem kui 3 korda päevas soole liikumist täheldada kõhulahtisust. Kui teie PEATÜKK muster, tekstuur või lõhn muutub järsult, on see väärt arstiga rääkimist.
Kõige olulisem asi, kui looduskõne sind tagasi kutsub, ei ole kinni peetud. Vastupanu tungimiseks või vannituppa minekut ootama võib põhjustada kõhukinnisust - või muuta sümptomid halvemaks.
LUGEGE KAART:
- Kus on tervislikum: ujumine koos duši, kraanikaussiga või vanniga?
- 10 Sagedased kesköö öine urineerimine
- 5 Ebatervislikud harjumused, mida sa vannituppa sageli teed
