Sisukord:
Meditsiiniline video: Natural Law Theory: Crash Course Philosophy #34
Kookospähkliõli kasu tervisele on lugematu, ulatudes hammaste lagunemise ärahoidmisest kuni kõhtu põletamiseni. Kookospähkliõli on üks toidu allikas, mida saab liigitada supertoiduks tänu oma toiteväärtusele, mis on hea keha tervisele.
Kookosõli eelised keha tervisele
1. Vältida osteoporoosi
Kookospähkliõli aitab kehal paremini rasvlahustuvaid vitamiine, nagu magneesiumi ja kaltsiumi, absorbeerida. Piisav kaltsiumi tarbimine organismis põhjustab luu tugevamat struktuuri ja tihedust. Seega aitab kookosõli tarbimine kõige loomulikumas vormis osteoporoosi põhjustatud luukoe kadu sümptomeid vähendada.
2. Võitlus põletikuga
See õli rikastatakse ka antioksüdantidega, et võidelda vabade radikaalide kui põletiku põhjusena. India uuring näitas, et kõrge antioksüdandi sisaldus kookospähkliõlis toimib põletikuvastase ainena, et võidelda infektsiooni ja keha põletiku sümptomitega, näiteks artriidi, sapikividega ja pankreatiidiga.
3. Vältida igemehaigusi ja hambakaariese
Gargling kookosõliga (tehnika õli tõmbamine) tegelikult on põlvkondade jaoks kasutatud loomuliku meetodina suu ja igemete tervise säilitamiseks, näiteks hammaste lagunemise ja verejooksu vältimiseks. Uurimisaruanded, rutiinne õli tõmbamine võib tõhusalt kahjustada hambakasti kihte ja takistada ka uute naastude teket, mis põhjustavad igemepõletikku, igemepõletikku.
4. Vältida ja kiirendada vähiravi
Kookosõli üheks kõige kasulikumaks omaduseks on selle keskmise ahelaga rasvhapete (MCT) sisaldus. MCT imendub mitte ainult maksa poolt, vaid metaboliseerub ka kiiresti. See tähendab, et neid terveid rasvhappeid saab edasi töödelda ketoonideks.
Kasvajarakud vajavad glükoosist energiat, et organismis paljuneda ja ellu jääda. Madala süsivesikute toitumisega kaasneb kehal rohkem energiat kui ketoonid, mitte glükoos, mistõttu kasvajarakud ei pääse peamisele toiduallikale. Seetõttu võivad ketoonid toimida tuumori kasvu takistusena. Tegelikult näitab uuring, et kui kookospähkliõli süstitakse adenokartsinoomi vähirakkudesse jämesooles, on ketoonid tegelikult võimelised pärssima vähirakkude kasvu ilma normaalsete soolesisaldust mõjutamata.
5. Stabiliseerige veresuhkur
On näidatud, et MCT-ga rikastatud dieedi menüü (65% sellest saad kookosõlist) suurendab glükoositaluvust ja vähendab keha rasva kogunemist. Samuti on teatatud, et MCT säilitab insuliini toime ja resistentsuse, kuigi seni on seda tõestanud ainult labiroti katsed. Kookospähkliõli võib samuti suurendada insuliinitundlikkust II tüüpi diabeetikutel.
6. Põletada kõht rasva
Lisaks aju- ja mäluhäirete vastu võitlemisele on tõestatud, et kookospähkliõlis sisalduvate keskmise ahelaga rasvhapete tarbimine suurendab põletatud kalorite arvu võrreldes teiste rasvhapetega. Teisisõnu, keha saab kergesti rasva kasutada energiaks. See õli efektiivselt trimmib kõht rasva, mis on kõige ohtlikum rasvapakk igasuguse keharasva puhul ja on tugevalt seotud erinevate krooniliste haigustega. Lisaks on teada, et ketoonid, mis on rasva ainevahetuse üks energia vormid, vähendavad söögiisu.
See meetod on oluline inimestele, kes on dieedil, sest põhiliselt on kookospähkliõli potentsiaali pikemas perspektiivis tarbimise vähendamiseks dramaatiliselt vähendada.
7. pärsib südamehaiguste riski
Kookospähkliõli sisaldab terveid küllastunud rasvu, mis võivad suurendada "head" kolesterooli (HDL) organismis, aidates samal ajal muuta "halva" LDL-kolesterooli healoomuliseks vormiks. See õli võib suurendada ka teisi riskitegureid ja seega kaitsta südamehaiguste eest.
8. Hoidke terved juuksed ja nahk
Kookospähkliõli ei pea tervisele kasulikuks osutumiseks alati suu kaudu tarbima. Paljud inimesed kasutavad seda tervislikku õli kosmeetilistel eesmärkidel, et parandada naha ja juuste tervist ja välimust.
Uuringud näitavad, et kookosõli kasutatakse tõhusalt naha kreemina, eriti inimestele, kelle nahk kipub kuivama, suurendades naha niiskust ja rasvasisaldust. Kookospähkliõli kasulikkus ilu jaoks on ka alternatiiv kergematele päikesekaitsetoodetele, mis blokeerivad umbes 20% päikese UV-kiirgusest. See õli kaitseb ka juuste kahjustusi.
