Sisukord:
- Meditsiiniline video: Strange answers to the psychopath test | Jon Ronson
- Fartimise põhjused
- Milliseid toiduaineid sageli farting vallandab?
- Millal arst peaks seda sagedast peeret uurima?
- Kuidas peatada probleem tuulest tihti vabaneda?
Meditsiiniline video: Strange answers to the psychopath test | Jon Ronson
Farting avalikes kohtades on häbiväärne, eriti kui teie pöial on ebameeldiv lõhn. Võib-olla paar korda saate vaiksesse kohta evakueerida, aga kui soovid ühel päeval vabaneda sellest tuulest liiga tihti, siis pärast pikka aega olete kindlasti ülekoormatud. Mis põhjustab sind liiga tihti nülgima? Milliseid toiduaineid tekitab sageli mõnus? Vaadake allpool olevat selgitust.
Farting või väsitav tuul, või teaduslik keel, mida tuntakse üldiselt flatus, tekib mao ja soolte jõupingutuste tõttu toidu energia hävitamiseks. Kuid tihti on mõningaid tingimusi, mis põhjustavad pieru liiga sagedast muutumist, rohkem kui 20 korda (mõistlik piir) ühe päeva jooksul.
Fartimise põhjused
Soolest pärinevat gaasi saab toota koos seedimisprotsessiga, mis hävitab toidus sisalduvad bakterid. Siiski on mitmeid tingimusi, mis põhjustavad bakteriaalse aktiivsuse suurenemist ja keha muutub toidu imendumise raskemaks, sealhulgas:
- Malabsorptsiooni sündroom. See on tingitud ensüümide tootmise vähenemisest kõhunäärmes, häiretest sapipõies või soolestikus.
- Bakterite areng sooles. Suurenenud muutused bakterite tüübis, mis põhjustavad ka iiveldust, sagedasi tuule, kõhulahtisust ja tuule täis kõhuga.
- Liiga tihti võib tuul tuua ka mõnede haiguste, näiteks diabeedi, söömishäirete, jämesoole turse, autoimmuunse pankreatiidi jne.
Milliseid toiduaineid sageli farting vallandab?
Lisaks bakterite aktiivsuse suurenemisele põhjustab tihti ka teatud toiduainete tarbimine tuule sagedast loputamist. Toidutüübid, mis sageli käppa käivitavad, on järgmised:
- Raffinoosi sisaldavad toidud, mis koosneb galaktoosist, glükoosist ja fruktoosist. Toidud nagu kapsas, brokkoli ja spargel sisaldavad tavaliselt rafinoosi. Pähklites on ka palju rafinose annuseid.
- Tärklis. Enamik tärklist on leitud kartulitest, maisist ja nisust. Selline toit toodab gaasi, kui see hävitatakse jämesooles.
- Fruktoos, mis leidub paljudes magusates puuviljades ja jookides, nagu karastusjoogid ja viljapudelid.
- Sorbitool (suhkruasendaja), mis on tavaliselt magusainevaba kommis ja kummis.
- Fiber. Kiud koosneb lahustuvatest kiududest ja lahustumatust kiust. Lahustuv kiud sisaldab rohkem gaasi ja see ei lagune, kuni see jõuab jämesoole. Kuna lahustumatu kiud imendub soolestikus kergesti ja tekitab vaid vähest gaasi.
Millal arst peaks seda sagedast peeret uurima?
Peate viivitamatult arsti poole pöörduma, kui hävitate tuule sagedusega, millega kaasneb sageli sümptomite ilmnemine:
- Ärritavad krambid kõhus
- Muutused soole harjumustes
- Kõhulahtisus
- Kõhukinnisus
- Palavik
- Iiveldus ja oksendamine
- Parem kõhuvalu.
Kuidas peatada probleem tuulest tihti vabaneda?
Mõned lihtsad viisid, mida saab teha suure tuuleenergia sageduse käsitlemiseks, on järgmised:
- Tehes päevikut, mis sisaldab kõiki päevas tarbitavaid toiduaineid. See samm võib samuti aidata teil klassifitseerida toiduks, mis on ohutud tarbimiseks, nendega, kes ei ole.
- Kui ülaltoodud sammud ei tööta, võite oma nädalat alustada toiduainetega, mis sisaldavad teie keha jaoks ohutuid toiduaineid ja lisavad iga kahe päeva järel uusi toidukoguseid.
- Üldiselt hoiduge liigsest käitumisest. Lisaks sellele, et see võib vallandada rasvumist, võib see põhjustada ka sagedast peeretamist.
Ülaltoodud sammud ei pruugi täielikult tuua oma tuule raiskamise sagedust, kuid võivad vähendada tundlikke sümptomeid.
Kuigi saate teha mitmeid samme vältida liigset gaasi kehas Te lisate:
- Tehke lihtne toitumine, identifitseerides kõik toidud, mis võivad teie kehas palju gaasi tekitada ja
- Toitumise ajal ei ole vaja kiirustada.
