Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Long Way Home / Heaven Is in the Sky / I Have Three Heads / Epitaph's Spoon River Anthology
- Une on naha tervise seisukohalt väga oluline
- Enne magama minemist vältige harjumusi, mis kahjustavad järgmist nahka
- 1. Magada oma kõhus
- 2. Ärge peske oma nägu
- 3. Liiga palju kosmeetikatoodete kasutamist
- 4. Ärge jooge vett
Meditsiiniline video: The Long Way Home / Heaven Is in the Sky / I Have Three Heads / Epitaph's Spoon River Anthology
Üks viis vananemise vältimiseks ja terve naha säilitamiseks on une vajaduste rahuldamine. Lisaks on teil enne magamaminekut mõned harjumused, mida tuleb vältida, et nahk oleks värske. Millised on need harjumused? Vaadake allpool olevat selgitust.
Une on naha tervise seisukohalt väga oluline
Term ilus boboselgub, et on olemas punkt. Sest, bobo või uni on üks viis naha ilu ja tervise säilitamiseks. Telegraphilt, dr. Guy Meadows, Sleep Schooli asutaja ja Suurbritannia juhtiv ekspert, ütleb, et uni on aeg kehale tervendada, uuendada ja kõrvaldada naha toksiinid.
Une ajal kasvavad hormooni piigid ja stimuleerib rakkude ja kudede parandamist. Kui une kvaliteet on vähenenud, muutub naha hormoonide parandamise protsess aeglaseks. Kui see jätkub, suureneb kortisooli tase ja vallandab kollageeni moodustumise aeglustumise, põhjustades vananemist. Seega, et ennetada enneaegset vananemist, peate pöörama tähelepanu teie une piisavusele.
Enne magama minemist vältige harjumusi, mis kahjustavad järgmist nahka
Kui olete veendunud, et teie magamisaeg on piisav, peate enne magamaminekut tähelepanu pöörama ka erinevatele harjumustele. Põhjuseks on see, et teie igapäevased harjumused mõjutavad ka seda. Võib-olla on järgmised harjumused triviaalsed, kuid tulemus võib aeglustada naha parandamise protsessi une ajal. Järgmised harjumused enne magamaminekut, mis tegelikult kiirendavad vananemisprotsessi ja kahjustavad naha tervist.
1. Magada oma kõhus
See positsioon võib olla mõne inimese jaoks kõige mugavam magamiskoht. Kuid vastavalt dermatoloogi dr. Purvisha Patel on meeste tervise lehel, see seisukoht annab turse, eriti silmades. Sageli selle asendiga magamine surub vedelikku üles kasvama ja avaldab survet oma näole, et lõõgastuda ja kollageeni kaotada.
Kui te magate, ei pruugi te magada oma magamiskohast. Seetõttu on parem kasutada magamiskohast või kallutatud magamisasendit, võrreldes magamiskohaga.
2. Ärge peske oma nägu
Nägu pesemine enne magamaminekut on väga oluline. See puhastab näonahka higist ja mustusest, mis ummistab poorid, mis võivad põhjustada akne. Tulemus on optimaalsem, kui kasutate näopuhastit, nahk on värskem ja naha parandamise protsess on parem.
Lisaks näo pesemisele võite esmalt duši all käia, kui sa hilja õhtul töölt koju minna. Ujumine sooja veega muudab keha soojemaks ja lõdvestunuks, nii et see on kergem magada ja nahk on muidugi puhtam kui tolm. Kuid ärge laske oma juustel niisutada, sest see muudab lehed ja padjad niiskeks ja kergesti kasvavaks.
3. Liiga palju kosmeetikatoodete kasutamist
Nahahooldustooted võivad öösel aidata naha tervist. Siiski võib liiga palju tooteid enne magamaminekut nahka ohustada. Näiteks võivad tooted, mis sisaldavad retinooli, et vältida kortsude teket, segades bensoüülperoksiidiga akne vastu võitlemiseks, naha kuivaks ja ärritunud.
Eelistatavalt konsulteerige oma arstiga kõigepealt oma nahale sobivate kosmeetikatoodete kasutamiseks. Kui teil on õige toode, on see harjumus enne magamaminekut rutiinne, kuid ärge seda üle pingutage.
4. Ärge jooge vett
Vesi on terve naha ja naha struktuuri all väga oluline. Une ajal vajavad keha rakud naha taastamiseks vett. Dehüdratsiooni ilmnemisel kaotab nahk elastsuse, nii et see on kuiv, tuhm ja tundub kortsus. Kindlasti juua vaid klaasi vett, mitte enam. Kuna une, siis kindlasti häiritakse, kui peate edasi-tagasi minema vannituppa, et urineerida.
