Sisukord:
- Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
- Mis on käivituslaagri sport?
- Mida peaksite märkama, kui soovid buutilaagrisse liituda?
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Kas olete huvitatud alglaadimislaagris osalemisest? Neile, kes armastavad sporti, võib see olla mõttekas proovida. Boot camp ise on tavaliselt mõeldud keegi, kes tahab teha intensiivset füüsilist tegevust. Niisiis võib teie harjutamise eesmärk varsti saavutada. Enne spordi alglaadimislaagrisse registreerumist lugege kõigepealt see artikkel. Te teate, kas spordi liik See sobib sulle või mitte.
Mis on käivituslaagri sport?
Mõiste boot camp ise algab sõjalisest väljaõppest, mis tuleb sõduri poolt edasi anda. Aga võtke see lihtne, te ei pea ette kujutama, et on olemas seersant, kes ütleb sulle, et saaksid buutilaagri spordile registreerimisel mudas.
Nagu on teatanud Mayo kliinik, boot camp on füüsiline treeningprogramm, mis viiakse läbi ühel ajaperioodil, mida koolitavad ja juhendavad spordikeskuste või isiklike treenerite juhendajad. See programm on mõeldud ehitada tugevust ja sobivustning aidata inimestel regulaarselt harjutada.
See programm teeb harjutusi harilikult ilma tööriistadega või ilma, kuid tavaliselt kasutatakse tööriista, näiteks köis ronida ja tõmmata. Mõned alglaadimislaagrid annavad ka teavet toidu toitumine ja väljakutse alglaadimislaagri spordis osalejatele, et hallata oma toitu selle programmi käivitamisel, eriti kui eesmärk on kaalu vähendamine.
Laagri laagri füüsiline väljaõpe hõlmab jooksmist, hüppamist, treppide ronimist, push ups, sit ups, üles ja alla mäed, mõned boot laagrites isegi jooga ja pilates. Alglaadimislaagris on see spordiala pakitud mitmekesisemaks, huvitavamaks ja grupis. Sellepärast ei ole boot camp mitte ainult rongi sobivus, vaid pakub ka midagi lõbusat ja tekitab boksi laagris osalejate seas sõpruse tunnet.
Mida peaksite märkama, kui soovid buutilaagrisse liituda?
Kui olete tuttav spordiga, siis võib teil juba olla suurepärane sobivus buutilaagri sportimiseks. Siiski, kui te ei ole spordiga tuttav ja alglaadimislaagris osalenud, peaksite kõigepealt küsima, kuidas see programm käivitub, et saaksite hinnata, kas selline harjutus sobib teile või mitte.
Kui teil on 40-aastane ja vanem, olete rase, ei ole pikka aega kasutanud ja teil on teatud terviseseisundid, peate enne alglaadimisklassi või treeningprogrammi alustamist konsulteerima arstiga.
Samuti on oluline lasta spordiõpetajal teada, kas teil on teatud terviseprobleeme või erivajadusi. Samuti teavitage sellest instruktorit, kui teil on raskusi teatud harjutuste või spordiga.
Kui liikumine on selles klassis just õppinud, alustage aeglaselt ja aeglasemalt, et veenduda, et liikumine on õige. Peatus, kui tunnete end väga väsinud, ärge suruge ennast. Koolitatud spordiõpetajad pööravad tähelepanu sobivatele vormidele ja tehnikatele, et kohandada koolitust teile.
