Sisukord:
- Meditsiiniline video: Suspense: 100 in the Dark / Lord of the Witch Doctors / Devil in the Summer House
- Mida tähendab kognitiivne funktsioon?
- Kognitiivne funktsioon võib vanusega väheneda
- Kasutamise eelised kognitiivse languse vältimiseks
Meditsiiniline video: Suspense: 100 in the Dark / Lord of the Witch Doctors / Devil in the Summer House
Paljud inimesed tegelevad eesmärgiga säilitada või kaotada kehakaalu. Tõepoolest, füüsiline koormus muudab keha aktiivseks nii, et see võib põletada palju rasva ja lõpuks kaalu langeb. Siiski selgub, et mitte ainult selle kasutamise eelised. Varajane hoolikas treening võib samuti takistada kognitiivse funktsiooni vähenemist. See väldib vanaduse vananemist (dementsust). Uudishimulik, kuidas see juhtus? Lugege seda artiklit.
Mida tähendab kognitiivne funktsioon?
Sageli kuulete sõna "kognitiivne". Kuid kas sa mõistad, mis on kognitiivne? Kognitiivne on seotud oma mõtlemisvõimega, kuidas keegi mõistab midagi, teeb otsuseid ja tegutseb. Seetõttu on kõik teie poolt võetavad tegevused loomulikult väga sõltuvad aju kognitiivsetest protsessidest.
Kognitiivne funktsioon on aju oskus, mis on vajalik erinevate tegevuste läbiviimiseks kõige lihtsamast kuni keerulisema. Kognitiivne on seotud aju mehhanismiga õppimisel, mäletamisel, probleemide lahendamisel ja midagi tähelepanu pööramisel.
Niisiis nõuab kõike, mida te selles maailmas teete, kognitiivset funktsiooni, mis hõlmab kõiki aju osi. Kognitiivse funktsiooni vähenemine võib sulle mõelda, tööd teha, midagi mõista, suhelda, isegi otsuseid teha.
Kognitiivne funktsioon võib vanusega väheneda
Kujutlege, et kõik tegevused, mida te teete, sisaldavad kognitiivset funktsiooni, isegi kui sa lihtsalt istud ja mõtled. See hõlmab ajus palju neuroneid (närvirakke). Kui keha vananeb, vananevad ka kehas olevad rakud. Seega pole ime, et kognitiivne funktsioon on veidi vähenenud.
Kognitiivset langust võib selgelt näha kognitiivset funktsiooni nõudvate tegevuste aeglustumisest. Näiteks kulub teabe kirjutamisel, mäletamisel, töötlemisel või otsuste tegemisel kauem aega. Inimesed, kellel on vähenenud kognitiivne võime, võivad samuti keskenduda raskustele.
Kasutamise eelised kognitiivse languse vältimiseks
Tegelikult on võimalik vältida kognitiivset langust. Sarnaselt lihastega, kui olete pidevalt koolitatud, on lihased tugevamad ja funktsioon ei vähene, nii nagu ka aju. Aju, mida pidevalt koolitatakse või kasutatakse, võib takistada selle vähenemist. Niisiis, saate vältida selle kognitiivse languse, teritades loovust, otsides uusi asju, proovides uusi kogemusi, luues suhteid paljude inimestega või osaledes mängudes, mis treenivad aju.
Lisaks võib regulaarne treening ennetada ka kognitiivset langust. Aruannete esitamine Medical News'ist Tänapäeval on näriliste uuringud näidanud, et treeningust saadav kasu on noorte hulgas kognitiivse languse edasilükkamine ja vanusega seotud kognitiivsete kahjustuste ennetamine kognitiivsete reservide loomise kaudu.
Mis on kognitiivne reserv? Kognitiivne reserv tähendab aju võimet vältida vananemist või kahjustusi. See suur kognitiivne varu võib takistada teid neurodegeneratiivsete kahjustuste eest, mida võivad põhjustada Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi või isegi insult.
Dr. Martin Wojtowicz Toronto ülikoolist Kanadas täheldas aju närvirakkude aktiivsust, mis on füüsilise aktiivsusega seotud hiirte elu alguses. Selle tulemusena on rottidel, kes kasutavad jooksvaid rattaid ühe kuu vanuselt kuus nädalat, suuremat aju närvirakkude aktiivsust, mis mõjutab hiirte mälu ja õppimisvõimet täiskasvanueas, võrreldes rottidega, kes ei kasuta jooksvaid rattaid.
Seetõttu saavad inimesed, kes soovivad noortest kehalist aktiivsust, kasutada ära aju tervise huvides. Siiski ei ole liiga hilja neile, kes on täiskasvanueas jõudnud või jätkavad kognitiivse funktsiooni säilitamist. Kuna treeningu eelised ei lõpe ega vähene kunagi üheski vanuses.
