Sisukord:
- Meditsiiniline video: Moondravathu Kan - Amman Temple visited by Celebrites - [Epi-540]
- Parkouri kasu kehale
- 1. Treeni ja moodustage kogu keha
- 2. Parandage mõtlemist ja loovust
- 3. Südame resistentsus
- 4. Arendada kasvuoskusi
- 5. Ehitage keha tugevus
- 6. Suurendage luu tugevust
- 7. Suurendage enesekindlust
- 8. Antisotsiaalsete tendentside vähendamine
- 9. Seda saab teha igaüks
Meditsiiniline video: Moondravathu Kan - Amman Temple visited by Celebrites - [Epi-540]
Parkour on füüsiline aktiivsus, mis aitab tõhusalt liikuda keha mootori võimetega erinevat tüüpi keskkondades. Le traceur (tracker) on mõiste inimestele, kes teevad parkimist. Nad kasvatavad keha ja kontrollivad hästi läbi harjutusi, mis ühendavad jooksvaid, ületavaid takistusi, hüppamist ja ronimist.
Parkouri lõi esmakordselt David Belle Prantsusmaal. Ta näitab inimeste füüsilist kvaliteeti parkouri kaudu ja nüüd on parkouri harjutanud kümned tuhanded inimesed kogu maailmas.
Parkouri kasu kehale
1. Treeni ja moodustage kogu keha
Parkouri koolitus hõlmab kogu keha sobivust. Jooksmine, hüppamine ja ületamine takistavad tööd kõigist keha lihastest. Kuna parkour puudutab keha liikumist, siis aja jooksul moodustub ka keha auto ise igapäevaselt.
2. Parandage mõtlemist ja loovust
Parkour nõuab Le traceur kiiresti ületada takistusi. Teil palutakse äkitselt oma aju treenida ja mõelda, kuidas kasutada kõiki jalgsi, et ületada kõik takistused. Praktiseerimine instinktiivsete otsustega parkouri oskuste loomiseks võib põhjustada Le traceur usaldada oma instinktiivseid otsuseid igapäevaelus. Samuti julgustab Parkour Le traceur näidata oma loovust. Igal teie poolt tekkinud takistusel puudub selge viide, nii et sa pead kasutama oma loovust selle möödumiseks.
3. Südame resistentsus
Parkour nõuab Le traceur olla väga aktiivne. Pidev liikumine ja hüppamine toovad kaasa vastupidavuse suurenemise. See võib muuta teie südame tugevaks ja suurendada teie tappa hapniku pakkumist.
4. Arendada kasvuoskusi
Fitness on kindlasti seotud oskustega, sealhulgas agility, tasakaal, tugevus, kiirus, koordineerimine ja reaktsioon. Parkouris peate neid oskusi oma keha hüppamisel, ronimisel ja tasakaalustamisel kasutama. See on ka väga kasulik teie füüsilise vormi tagamiseks.
5. Ehitage keha tugevus
Keha südamik on kogu keha keskpunkt ning vastutab ka keha painutamise, pööramise, energia ja jõu eest. Keha südamiku tugevdamine parkouri koolituse abil aitab vältida ka alaselja vigastusi.
6. Suurendage luu tugevust
Nagu paljud teisedki spordialad, võib parkour aidata tugevdada luud. Liikudes alumises ja ülakehas, on sellel suur mõju tugevate luude ehitamisele.
7. Suurendage enesekindlust
Parkour võib suurendada enesekindlust, võimaldades inimestel vallutada asju, mida pole kunagi varem proovitud. Näiteks on see, kui näete suurt seina, mis varem näis välja nagu midagi, mida on võimatu läbida, pärast seda, kui olete selle läbinud, tunnete oma rahulolu ja tahate jätkuvalt püüda uusi asju vallutada.
8. Antisotsiaalsete tendentside vähendamine
On näidatud, et Parkour vähendab antisotsiaalset käitumist. Westminsteris läbi viidud uuringud, mis puudutasid parkouri juhendamist, näitasid, et 8–19-aastaste teismeliste kuritegevuse tase vähenes 69%, kui nad kasutasid parkouri. Parkour annab positiivse võimaluse veeta oma aega ja energiat, esitades uusi väljakutseid ja takistusi iga kord, kui nad parkimisega tegelevad.
9. Seda saab teha igaüks
Te võite tihti näha parkouri videoid ja arvate, et see on väga raske asi, sest see on täis suuri samme ja liigutusi klapp. Tegelikult pole Parkouril just sellist liikumist. Mõned parkouri liikumised pärinevad lihtsatest liikumistest, mida on lihtne õppida, nagu jooksmine ja hüppamine. Samuti saate seda teha kõikjal, sest selleks ei ole vaja spetsiaalset varustust.
LUGEGE KAAS:
- 5 Liiga pikk terviseprobleem
- 5 jõusaali nõuandeid algajatele
- Miks hommikune sport tuleb enne hommikusööki teha
