Sisukord:
- Sulgpallimurdmise tehnika koolitus
- 1. Ärge laske oma lihastel liiga pingul
- 2. Randme eelised
- 3. Kiire shuttlecock
- 4. Ärge liigutage oma kätt liiga palju
- 5. Hiline hüpata käärid (käärid hüpata)
Sulgpall on üks sport kõige kuulsam Aasias, eriti Hiinas ja Kagu-Aasias. Suur hulk välisriike ja rahvuslikke sportlasi, kes oma nimed maailma tippu kannavad, inspireerib paljusid noori inimesi sisse minema. Sulgpallivõistlejate üks kõige meeldivamaid liikumisi on siis, kui nad purustavad. Kuidas saaksite hallata pragunemistehnikat nagu pro-mängija? Siin on näpunäiteid sulgpallimurdude tehnikatele, mida saate proovida.
Sulgpallimurdmise tehnika koolitus
Paljude tehnikate puhul on tegu sulgpalli sportlastega, nagu langevad kaadrid, tõukejõud, sõita ja muidugi purustada. Neile, kes tahavad mängida või vaadata sulgpalli, tahad kindlasti ka seda teha, nagu need suurepärased sportlased? Tõepoolest, õige ja tugeva purustustehnika tegemiseks ei ole kerge, kuid optimaalse pragunemise saamiseks saate õppida mõningaid neid sulgpallilöögi vihjeid.
1. Ärge laske oma lihastel liiga pingul
Kui mängid, on alati surve teha oma parima. Kas teadsite seda stress võib lihaseid pingutada? See on sportlaste suurim nõrk koht. Mõnikord aeglased lihased aeglustavad (jäigad) keha liigutusi ja takistavad ka seda purustada tugev.
Smash-tehnika omandamiseks võtab see jõudu, mis on spetsiaalselt keskendunud sellele tehnikale. Lihased peavad olema valmis ja dünaamilised, et vabastada "plahvatus" piisavalt energiat, et purustada.
Kujutage ette, kui teie lihased on kogu mängu vältel pidevalt pingul, siis ei ole teil vajalikku energiat, et seda purustada, sest teie energia on kasutatud lihaste pingutamiseks või pingutamiseks. Niisiis, esimesed sulgpalli prauhti näpunäited nõuavad enda pingeid.
2. Randme eelised
Nagu on selgitatud punktis 1, on teie lihaste pingutamine teile vähem kasulik. Nagu ka reketikontaktis, ärge hoidke reketit kindlalt, sest käe lihaste pinged mõjutavad kiirust ja täpsust.
Kui kasutate esmalt liiga palju energiat, siis ei tule välja võimu, mida sa pead tegema. Lisaks peate kasutama ka randmele suurendada energiat. Ärge toetuge oma õlgadele ja õlavarjudele, sest need kaks osa ei tekita löök nii kiiresti kui randme.
Ära vaja suuri ja tugevaid lihaseid, et lüüa terav. Ranniku kasutamine on samuti kasulik, et sulgurliiges tõmbuda nagu kuul.
3. Kiire shuttlecock
Kui soovite välja töötada pragunemistehnikat, Teil võib-olla peate kõigepealt oma kehaõpetama. See tähendab, et peate harjutama liikumiskiirust ja agilityt. Miks? Kuna teil on vaja seda täpsete purustustehnikate teostamisel.
Kas sa tunned, et kui sa tahad purustada, kas on kergem teha, kui teie keha kaldub pigem edasi kui tagasi? Seepärast peate enne maapinna puudutamist ennustama ja jälgima pulgakommi lennutrajektoori. Kui see asend on lukustatud, vahetage kohe samme ja asetage ennast mõne sammu tagaplaadi taha.
Kui olete selle taga, peate jooksma edasi (shuttlecocki suunas) ja valmistuma puruks. Sel moel saate pöörata, saades võimu tõmmata shuttlecocki kindlalt.
4. Ärge liigutage oma kätt liiga palju
Smasheni jõudmiseks tugev, peate tõesti toetuma oma randmele rohkem kui õlgade ja käte liikumine. Aga see ei tähenda, et te ei saa oma õlgasid ja käsi liigutada.
Hoidke oma käest ja õlgadest vähe jõudu, et reket enne kiikpeale löömist pöörata. Võimaldage käed ja õlad, siis kiireneb ja jätkub randmesse.
Sellegipoolest on parem käe see hoob piiratud, ärge laske teil veeta oma käe hoovamiseks. Lihtsalt vajuta käed varju, et teha veerand ringi. Veidi sarnane piitsutamise stiiliga.
5. Hiline hüpata käärid (käärid hüpata)
Mitte lihtsalt uimastas, kui lööb selle shuttlecocki taga ainult selgub, et hüppetehnikad on vajalikud ka teie purunemise tugevdamiseks. Niisiis, et saada suurepäraseid sulgpallilööke, proovige harjutada hüppelõike või käärid hüpata.
Mis on kääriline hüpata? Kui sõidad shuttlecocki poole (loe punkt 3). Pöörake rohkem tähelepanu oma sammude liikumisele. Hüppa vasakul jalal positsioonil ees ja paremal jalal, siis pöörake oma keha horisontaalselt vasakule, kui olete õhus.
Seda tehes saate lisada looduslikku energiat. Kui lisate hüppelõikudest võimu ja jõudu, mis kulgeb, et lüüa shuttlecockile, siis garanteeritakse, et see puruks muutub kindlasti tugevamaks.
Pea meeles, kui see tugev badmintoni purustustehnika nõuab ka pikka aega ja koolitusprotsessi. Niisiis, ärge andke alla, kui te ei proovi seda paar korda.
