Sisukord:
- Kas ma olen introvert?
- Introvertide kasutamise liik
- 1. Ujumine
- 2. Intervalli treening
- 3. Pilates
- 4. Jooga
Inimestele, kellel on introvertne isiksuse tüüp, võib zumba klasside võtmine nii paljude inimestega või futsali mängimine olla hõivatud, mistõttu tunnete end ebamugavalt. Sport tunneb end väsitavamana, kui peate rääkima väikestega ja suhtlema paljude inimestega korraga. Ära lase sellel oma kavatsust kasutada. On palju valikuid liikumisviiside kohta, mis sobivad teie isikupära kõige paremini. Vaata siin, olgem!
Kas ma olen introvert?
Enne spordivõistluste läbiviimist peate te veenduma, et olete tõepoolest intravertne või mitte.
Jah, kui olete introvertne, siis kipub olema vaikne. Isegi kui sa ei ole tõesti häbelik inimene, otsustate veel veidi rääkida. See on sellepärast, et nad teevad introverte mõtle ja töötle enne kõne alustamist.
Lisaks sellele kasutavad seda isiksust omavad inimesed sagedamini esiosa ajuosa. See osa ajust toimib uue teabe töötlemisel, säilitamisel ja tootmisel.
Introvert soovib ka suhtlema väiksemas ringis kui suur. Sellist suhtlemist peetakse tegelikult kasulikumaks ja saame rääkida sügavatest asjadest.
Niisiis, see ei tähenda, et introvertsid oleksid häbelikud inimesed. See on lihtsalt see, et suhtlemine on erinev.
Introvertide kasutamise liik
Ei ole midagi valesti, kui teil on introvertne isiksus. Mis sul on viga? laisk sport. Teie tervis on tegelikult kahjustatud.
Ära muretse, sa pead olema sunnitud rääkima paljude inimestega. Introvertide jaoks on mitmeid harjutusi. Aruandlus spordisaalis Fitness Magazine, siin on mõned valikud.
1. Ujumine
Inimestele, kellel on introvertne isiksus, võib ujumine olla koht, kus "väljendada oma vabadust". Probleem on selles, et vees viibimine annab tunda vaikust ja rahu, vaba teiste inimeste helisid või häiretest.
Ujumine on hea võimalus keskenduda oma meelele, tehes samal ajal rahustavaid, korduvaid liikumisi.
Ärge unustage kasutada täielikke ujumisvahendeid, nagu ujumistrikood, prillid ja kõrvatropid. Niisiis, kui teie harjutus tundub mugavam.
2. Intervalli treening
Intervallikoolitus kõrge intensiivsus (suure intensiivsusega intervallide koolitus, HIIT) on viimastel aegadel populaarne spordiala. Põhjus, miks paljud inimesed soovivad seda sporti teha, on see, et seda tüüpi treening võib kaloreid kiiresti põletada ja ei vaja pikka aega.
Niisiis, te teete sporti suure intensiivsusega, kuid ainult lühikest aega. See, mis muudab selle spordi sobiva teie jaoks introvertne, on see, et sa saad seda teha üksi, te ei vaja sõpru.
See harjutus sõltub tavaliselt liikumise kordamisest või kordumisest teatud aja jooksul. See muudab HIIT-i võimsa kehakaalu kehakaalu langetamiseks.
3. Pilates
Kas olete kunagi proovinud Pilatese? Kui teil on introvertne isiksus, võib-olla teile meeldib see. Sport, mis keskendub kõhulihaste koolitamisele, saab teha kõikjal ja ei vaja teiste abi.Kui soovite lihtsalt alustada regulaarset treeningut, võib Pilates olla õige valik. Sest selline treening õpetab keha vastupidavust ja lihasjõudu ning paindlikkust.
Niisiis, sa ei lähe otsehädas pilatese tegemisel.Lõdvestunud pärast seda spordi on kõige rohkem meeldinud need, kellel on introvertne isiksus.
4. Jooga
Pilatesest ei erine palju mugavust ja rahu jooga tehes. Peaaegu kõik jooga liikumised muudavad teie keha lihased paindlikumaks.
Jooga põhieesmärk on, et saate hästi kontrollida ja reguleerida oma hinge, lihtsustades sellega lõõgastumist. Lõdvestunud keha abil on lihtne saada sisemine rahu.
Seetõttu on jooga sobiv introvertidele sobiv spordiala, sest see on tegevus, mis kipub olema rahulik ja vaikne.
