Raseduse areng 13. nädalal

Loote areng

Kuidas areneb lootele raseduse ajal 13 nädalat?

Loote arengu ajal 13 rasedusnädalat on teie lootele umbes 7 cm pikk (peast jalgsi). Kuigi loote kaal on jõudnud 30 grammini.

4. või 13. rasedusnädalale sisenemisel platsenta Oled arendanud ja teeninud hapniku, toitumise ja imikute väljaheite töötlemise tarnija. Platsenta toodab ka hormonaalseid progesterooni ja östrogeene, mis aitavad säilitada rasedust.

Loote arengu ajal 13 rasedusnädalat võivad silmade kaitseks olla ka loote silmad avatud ja suletud. Emaka emakas võib tuua pöidla suhu, kuigi imemine ei ole veel täielikult arenenud.

Muutused kehas

Millised on rasedate naiste muutused raseduse 13. nädalal?

13. nädalal läbi viidud uurimisel võib arst anda raseduse ajal toidulisandeid ja vitamiine. Tervislike toitude söömine tagab, et sündimata laps on varustatud vajalike vitamiinide ja mineraalidega, nagu foolhape, tsink, raud ja kaltsium, mis on mõeldud kasvu ja arengu jaoks.

Palun konsulteerige oma arstiga, et määrata parim viis vitamiinide tarbimiseks, näiteks joomine süüa või joomist koos teatud tüüpi jookidega.

Säilitage rasedus, mis kestab 13 nädalat

Sellel nädalal tuleb loote arengu ajal arvestada mitmete asjadega. Pidage meeles alltoodud näpunäiteid raseduse ajal, kui soovite jätkata treeningut nagu enne rasedust, või alustada uut harjumist:

• Säilitage treeningu intensiivsus, pöörates tähelepanu sellele, kui tugev on teie hingamine spordi vahel.
• Vähendage treeningu intensiivsust või võtke vaheaega, kui hakkate õhupuudust, väsimust ja pearinglust.
• Pange tähele, et mida kauem rasedus, seda raskem on teie laps. Niisiis, raseduse ajal treenimine põhjustab raske koormuse. Olge treenimisel ettevaatlik, küsi oma abikaasa või sõbra saatmise ajal.
• Lisaks peaksite arstiga regulaarselt treenima, kui teil tekib ebamugavustunne, valu või muu tugev väsimus.

Külastage arsti / ämmaemandat

Mida ma pean arstiga arutama 13. nädalal?

Loote arengus 13 rasedusnädalat tunned tõenäoliselt õhupuudust. Kerge õhupuudus tekitab teile ainult ebamugavustunnet ja ei mõjuta lapsele hapniku tarnimist. Aga kui teil tekib hingamisraskusi, tunduvad sinu huuled või sõrmed sinakasena või teil on valu rinnus ja kiire ebanormaalne pulss. Palun pöörduge kohe arsti poole.

Testid, mida võib olla vaja gestatsiooniajast 13 nädal

Sõltuvalt arstist ja teie konkreetsetest vajadustest võib arst teha järgmisi teste ja kontrolle:

• Kehakaalu ja vererõhu mõõtmine
• Kontrollige suhkrut ja valku uriinis
• Kontrollige loote südame löögisagedust
• Kontrollige emaka suurust välise palpatsiooniga
• Mõõdetakse pikkus emalt põhja
• Kontrollige, et teie kätel ja jalgadel on paistes veenid või veenilaiendid

Rääkige oma arstile oma sümptomitest, eriti ebatavalistest sümptomitest.

Kui teil on küsimus või probleem, mida soovite arutada, siis tehke märkus, et te ei unustaks küsida selle kohta konsultatsiooni ajal.

Tervis ja ohutus

Mida ma pean teadma, et säilitada tervis ja ohutus raseduse ajal?

1. Harjutus

Kui teie südame löögisagedus on treeningu ajal rohkem kui 140 lööki minutis, võite muretseda, et midagi on valesti. Parim viis hoida raseduse ajal regulaarset treeningut ohutu ja tõhusana on kuulata oma keha vastust.

Teie südame löögisagedus reageerib harjutamisel väga erinevalt, seega kasutage südame löögisageduse jälgimise asemel objektiivsemat ja täpsemat hinnangut. Eesmärgiks on hoida oma treeningu intensiivsust mõõduka tasemega, kuid see on endiselt väljakutse keha vastupidavusele.

Te peate kasutama sellisel tasemel, mis ei jäta teid rääkimise ajal hinge välja. Kui tunnete hingetõmmet, on see signaal, mis vähendab liikumise ja puhkuse intensiivsust. See meetod võimaldab kõigil erinevatel kehakaaluga naistel kasutada ohutult, ohustamata ema ja lapse tervist.

2. Kofeiin

Ärge sööge liiga palju šokolaadi, sest šokolaad sisaldab kofeiini. Kuigi puuduvad tõendid rasedatele ohtliku kofeiini koguse väljaselgitamiseks, on rasedatel naistel parem šokolaadi söömise piiramine.

Teine põhjus, miks sa peaksid seda vältima šokolaad on see, et need toidud võivad domineerida teie tarbitavas tervislikus toidus, tarbida liiga palju kaloreid ja põhjustada ülemäärast emade ja loote kaalutõusu.

Nii et järgmisel nädalal, millist loote see kasvab?