Sisukord:
- Meditsiiniline video: Teach every child about food | Jamie Oliver
- Kuidas saab zits ilmuda?
- Akne põhjustav peamine hormoon
- Miks võivad piimatooted akne käivitada?
- Mida saab teha?
Meditsiiniline video: Teach every child about food | Jamie Oliver
Alates 19. sajandist on alanud küsimused, mis on seotud söömise vallandamisega. 2002. aastal tehtud uuring ja sellele järgnenud uuringud näitasid, et akne kasv oli suurem tõenäosus keegi, kes sageli piimatooteid tarbis. Siiski tuleb mõista, et akne on naha muutus, mis on loomulik ja mida võib põhjustada hormonaalsed muutused, näiteks puberteedi tekkimine või menstruatsiooni ajal. Mis siis on piimatoodete tarbimise mõju akne algusele?
LUGEGE KAART: 5 Kiire viisi Akne ööbimisest vabanemiseks
Kuidas saab zits ilmuda?
Akne esineb rasvainete või surnud naha tõttu naha naha poorides või kanalites, mida näitab näo, kaela, rindkere ja selja naha väikeste tükkide punkt. Zitide välimust mõjutavad inimese hormoonid ja põhjustavad järgmised mehhanismid:
- Rasva liigne tootmine - raku produktsiooni mõjutab raku tootmine sebotsüüt mis muudab rasvhappeid sisaldavate mullide kogunemise pinnaks, kui see on piisavalt küpsetatud.
- Naha juuste kanali sulgemine - see juhtub siis, kui surnud nahka hoitakse kanalis või juuksefolliikulis. Sebum tootmine ja bakterite olemasolu Acnes põhjustab akne kergemini ilmumist.
- Põletik - See on organismi kaitsesüsteemi mehhanism, mis takistab bakterite sattumist naha pooridest. See immuunsüsteem võib olla tundlikum, kui seda mõjutavad hormoonid, eriti meestel.
LUGEGE KA: Ages 30, Still Spotty? See on põhjus
Akne põhjustav peamine hormoon
On olemas kolm peamist tüüpi hormoonid, mis võivad põhjustada akne, nimelt hormooninsuliini, insuliinisarnane kasvufaktor 1 (IGF-1) ja androgeenhormoon, kõigil kolmel on veidi erinev, kuid seotud roll ja mehhanism. Insuliin ja IGF-1 on hormoonid, mis vallandavad akne, mis on seotud sellega, mida me sööme, samas kui androgeenhormoonide liigne sekretsioon võib põhjustada akne.
Dieetid, eriti need, mis sisaldavad palju süsivesikuid või glükoosi ja valke, võivad põhjustada hormooninsuliini kasvu, mis suurendab ka hormooni IGF-1. Need kaks on omavahel seotud, põhjustades ülemäärast rasu tootmist, nii et akne esineb tõenäolisemalt rohkem tülliga. Liigne insuliin ja IGF-1 hormoonid võivad samuti suurendada androgeeni hormooni taset.
Androgeenhormooni üleliigse toime tagajärjeks on kiiremad surnud naharakud, nii et kui surnud naharakud ummistavad naha juukseid, on selle toime kergem. Androgeenhormoonid põhjustavad ka organismi kaitsevõimet bakterite esinemise suhtes agressiivsemalt, põhjustades seega põletikku, eriti kui akne piirkond on vigastatud. Selle tulemusena muutub naha taastamise protsess aeglasemaks ja pimples võib taas ilmneda.
LUGEGE KA: Akne ennetamine ja ületamine seljal
Miks võivad piimatooted akne käivitada?
Medscape.com-s esitatud uuringu eesmärk on näha erinevusi piimatoodete tarbimises tervete naha ja akne suhtes tundlike nahakahjustustega rühmades. Nende uuringute tulemused näitavad, et piimatoodete tarbimine on pisut kõrgem inimestel, kellel esineb akne probleeme. Piimatoodete tarbimine on akne tekitamisel olulisem, kuid mitte puhta piima tarbimiseks.
Töödeldud piim põhjustab tõenäolisemalt hormooninsuliini ja IGF-1 suurenemist akne vallandamiseks. Seda seetõttu, et piimatoodete, nagu jogurt, jäätis, maitsestatud piim ja madala rasvasisaldusega piim, tarbimine kipub rohkem suhkrut ja võib suurendada hormooninsuliini suurenemise riski koos teiste magusate toitude tarbimisega.
Kõrge insuliini- ja IGF-1 sisaldus veres tänu sellele tarbimisharjumusele käivitab kiirema sebumi kasvu reaktsiooni akne tekkeks. Lisaks võib androgeenhormoonide suurenemise tõttu põhjustada piimast saadud valgu kogus ka põletikuliste nahaprobleemide keerukust.
Mõlemad neist esineb siiski tõenäolisemalt teiste teguritega nagu puberteedi vanus, nahahaigused, keskkonna bakteriaalsed infektsioonid ja üldise toitumise kvaliteet. Töödeldud piima tarbimine ei pruugi olla peamine põhjus, kui teil on rasvane nahatüüp, mis on akne ohus.
LUGEGE KA: Akne ennetamine ja ületamine seljal
Mida saab teha?
Kui teil on harjumus piima regulaarselt tarbida, siis kaaluge kogu dieedi tarbimise kvaliteeti. Vähendage ülemäärase suhkrusisaldusega piimatoodete tarbimist või tasakaalu, vähendades valge riisi ja leiva tarbimist. Aga kui teil tekib raskemate akne probleemide keerukus, konsulteerige kohe arstiga ja vähendage piimatoodete tarbimist ning hoidke puhast nahka, et vältida zitside kasvu.
