Sisukord:
- Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Miks on C-vitamiin naha jaoks oluline?
- Millised on C-vitamiini funktsioonid nahale?
- 1. Fototõrje
- 2. Vältige kortse
- 3. Kiirendada haavade paranemist
- 4. Vältige kuiv nahka
Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Valge ja tervislik nahk on igaühe unistus, eriti naistele. Naha tervise parandamiseks müüakse juba vabalt palju ilu tooteid. Nahahooldusvahendite üheks koostisosaks on C-vitamiin.
Mitte ainult kosmeetikatoodetest, ka looduslikust C-vitamiinist, mida saame erinevatest toitudest, on kaua aega peetud kasulikuks naha tervisele. Millised on C-vitamiini funktsioonid nahale?
Miks on C-vitamiin naha jaoks oluline?
C-vitamiinil on antioksüdantsed omadused ja see on väga oluline kollageeni moodustumisel, mistõttu C-vitamiini olemasolu ei saa tervest nahast eraldada. C-vitamiini peetakse dermise ja epidermise koostisosaks normaalses nahas. Vananemisprotsessi tõttu võib aga C-vitamiini sisaldus dermis ja epidermis väheneda. Seetõttu on paljud nahahooldustooted antiaging mis lisab C-vitamiini sisaldust, et aeglustada naha vananemisprotsessi. Lisaks vananemisele võib ka C-vitamiini sisaldus nahas väheneda ultraviolettvalguse ja naha saasteainete tõttu.
Üks võimalus saada naturaalset C-vitamiini nahale on toidust. C-vitamiini sisaldavad toidud on tsitrusviljad (nagu apelsinid), maasikad, brokkoli ja spinat. Te võite saada ka C-vitamiini toidulisandeid. Nendest toitudest saadud C-vitamiin suunatakse seejärel vere kaudu nahale. C-vitamiini sisaldavate toitude söömine aitab parandada teie nahale kantavate päikesekaitsetooteid, nii et teie nahk on kaitstud ultraviolettkiirguse ohtude eest ja väldib naharakkude kahjustamist.
Millised on C-vitamiini funktsioonid nahale?
Järgnevalt on mõned C-vitamiini funktsioonid teie nahale.
1. Fototõrje
C-vitamiin võib kaitsta nahka kahjustuste eest, mis on põhjustatud päikese ultraviolettkiirgusest. See võib juhtuda, sest C-vitamiini antioksüdantide sisaldus võib võidelda vabade radikaalidega, mis põhjustavad naha kahjustusi. Vabad radikaalid moodustuvad hapniku interakteerumisel mitme molekuliga. Seejärel siseneb see kehasse ja reageerib DNA või rakumembraanidega, põhjustades raku kahjustusi.
Ultraviolettvalgus võib vähendada C-vitamiini taset nahas. Kui palju on kadunud, sõltub naha ultraviolettkiirguse intensiivsus ja kestus. Seetõttu on lisaks C-vitamiini sisaldavate erinevate nahahooldustoodete kaitsmisele väljastpoolt kaitstud ka C-vitamiini sisaldavatest toitudest pärinev kaitse ka väga vajalik, et kaitsta nahka kahjustuste eest.
2. Vältige kortse
C-vitamiin on kollageeni moodustamiseks vajalik ühend, mis on vajalik kortsude vältimiseks. On näidatud, et C-vitamiin stabiliseerib kollageeni mRNA-d, nii et see võib suurendada kollageeni sünteesi, et parandada nahakahjustusi.
Uuringud näitavad, et C-vitamiini sisaldavate toiduainete kõrge tarbimine on seotud kortsude vähenemisega nahal, nii et nahk on parem. Teised uuringud näitavad ka, et C-vitamiini sisaldavate nahahooldustoodete kasutamine 12 nädala jooksul võib vähendada kortse nahal, vähendada valgu kiudude kahjustusi, vähendada naha karedust ja suurendada kollageeni tootmist.
3. Kiirendada haavade paranemist
Võib-olla ei tea paljud, et C-vitamiin võib haavade paranemist kiirendada. Kuid meditsiini maailmas kasutatakse C-vitamiini tavaliselt suukaudses ravis inimestel, kellel tekivad survetavad haavad, mis tekivad liiga kaua magamiskohas, ja inimestel, kellel esineb põletusi.
C-vitamiin võib suurendada kollageeni sünteesi ja vähendada põletikulist vastust vigastatud piirkonnas. Lisaks aitavad C-vitamiini antioksüdantsed omadused vähendada ka vabade radikaalide poolt põhjustatud haavapinna kahjustusi. Seetõttu võib C-vitamiin aidata kiirendada haavade paranemist tervetel inimestel.
Keha kasutab C-vitamiini, et asendada kahjustatud nahakoe armkoe abil, nii et keha on haavade paranemiseks kiirem. Madala C-vitamiinisisaldusega inimestel võivad haavad paraneda kauem.
4. Vältige kuiv nahka
Uuringud näitavad, et C-vitamiini suur tarbimine on seotud vähenenud kuiva naha riskiga. C-vitamiin ja muud naha toitained, nagu E-vitamiin, võivad muuta naha niiskemaks ja mitte kuivaks. Seetõttu tuleb naha niiskuse säilitamiseks oma kehas sisalduv C-vitamiini sisaldus, mis on saadud toidust, täita korralikult.
C-vitamiini on ilmselt vaja ka naha all olevate veresoonte tervise säilitamiseks, mis toob kaasa palju hapnikku ja toitaineid. Seda seetõttu, et naha alla jäävad veresooned koosnevad kollageenist, kus C-vitamiin mängib rolli kollageeni sünteesis.
LUGEGE KAAS
- Looduslikud koostisosad sügeleva pea naha väljasaatmiseks
- Mitmesugused vahatamise ohud naha tervisele
- Näpunäited kahjuliku naha valgendava kreemi äratundmiseks
