Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Power of Motivation: Crash Course Psychology #17
- Toiduained akne vältimiseks
- 1. Avokaadod
- 2. Mutrid
- 3. Punased viinamarjad
- 4. Broccoli
- 5. Kala
- 6. Küüslauk
Meditsiiniline video: The Power of Motivation: Crash Course Psychology #17
Puhas ja tervislik nahk on midagi, mida paljud inimesed alati ihaldavad. Kahjuks, kas stressi, väsimuse või ilmastikuolude tõttu võib nahk välja murda. Õnneks on mitmeid toiduaineid, mis on osutunud tõhusaks, et vältida vistrikute ilmumist. Mida sa uudishimulik? Loe edasi, et teada saada.
Toiduained akne vältimiseks
Üks järgmistest toitudest toidule lisamine aitab puhastada välist ja sisemist nahka ning naha puhastusvahendeid.
1. Avokaadod
Avokaadod on nende hea tervisliku toitumise tõttu populaarsed puuviljad. See maitsev puuvili on tuntud E-vitamiini poolest, mis võib suurendada naha niiskust ja elastsust nii, et see hoiab seda nooruslikuna.
Mitte ainult seda, et avokaadod on ka C-vitamiini allikas, mis on hea naha põletiku vähendamiseks ja on naha loomulik niisutaja.
2. Mutrid
Enamik inimesi, kellel on akne, on tavaliselt seotud mineraalide, näiteks tsingi ja seleeni puudustega. Noh, saad mineraalide tarbimise pähklitest. Sest, pähklid sisaldavad seleeni, E-vitamiini, vaske, magneesiumi, mangaani, kaaliumi, kaltsiumi ja rauda, mis kõik sobivad teie naha tervisele.
3. Punased viinamarjad
Punased viinamarjad ja seemned on rohkesti kemikaale ja antioksüdante, mis on näidanud, et aitavad ravida nahapõletikulisi seisundeid nagu psoriaas ja ekseem. Samuti on teada, et isegi punased viinamarjad aitavad naha allergiliste reaktsioonide kõrvaltoimeid ületada.
4. Broccoli
Broccoli on täiuslik naha puhastusvahend. Sest, brokoli on varustatud vitamiinide A, B, C, E ja K, mis on hea keha tervisele. Spargelkapsas sisalduvad erinevad antioksüdandid aitavad võidelda nahakahjustuste vastu ja muuta nahk säravamaks.
5. Kala
Enamik indoneeslasi eelistavad süüa liha ja kana kui kala kui nende valgu tarbimist. Tegelikult on kalade toitained nii suured, et nad pakuvad tervisele kasulikku mõju, mida ei saa kahelda, sealhulgas naha tervisele.
Ühes uuringus on öeldud, et inimestel, kes söövad regulaarselt õliseid kala, nagu lõhe, tuunikala, sardiinid ja makrellid, on nahk, mis on akne eest paremini kaitstud.
Seda seetõttu, et kalad on peamised rasvhapete allikad nagu omega-3 ja omega-6, mis loomulikult võivad leevendada põletikku, mis põhjustab pooride rakkude ummistumist ja põhjustab zits.
6. Küüslauk
Lisaks sellele, et küüslauk oli efektiivne toiduvalmistamise vürtsina, oli see efektiivne ka mitmesuguste haiguste eest. Selle aja jooksul on kuulsad küüslaugu hüved, mis on hea südame tervisele. Ilmselt ei lõpe küüslaugu eelised just seal. Kuna küüslauk on samuti naha jaoks hea. Seda seetõttu, et küüslauk on rühm “supertoit„Mis aitab võidelda põletikuga.
Küüslauk sisaldab looduslikke kemikaale, mida nimetatakse allitsiiniks. Küüslaugus leiduv allitsiini sisaldav ühend on viirusevastase, antimikroobse ja seenevastase toimega, mis on tõhus akne ennetamisel.
