Sisukord:
- Meditsiiniline video: Mitosis: Splitting Up is Complicated - Crash Course Biology #12
- Peale vanuse, mis veel on kortsunud naha põhjus?
- 1. Saage päikest liiga tihti
- 2. Suitsetamine
- 3. Näolihaste kokkutõmbumise tõttu
- 4. Unerežiim
- 5. Toidused, mis on lahti ühendatud
- Kuidas siis vältida kortse?
- 1. Vältige päikesekiirgust ja reostust
- 2. Kasutage päikesekaitset
- 3. Vältige suitsetamist
- 4. Regulaarne treening
- 5. Alusta tervislikku elu
- 6. Vältige stressi
Meditsiiniline video: Mitosis: Splitting Up is Complicated - Crash Course Biology #12
Kortsud või kortsud on naha voldid, mis on sageli seotud vananemisega. Vananedes jagunevad naharakud aeglasemalt, mis põhjustab naha hõrenemist. Kuiv, õhuke nahk ja üldise elastsuse kadu ilmnevad siis, kui teil on vanus ja seega ilmuvad nahale kortsud. Muud tegurid võivad kiirendada vananemisprotsessi ja põhjustada enneaegset vananemist, näiteks keskkonnategurid nagu päike ja reostus. Siis, lisaks vanusele, mis põhjustab kortse?
Peale vanuse, mis veel on kortsunud naha põhjus?
1. Saage päikest liiga tihti
Kortsus naha põhjus võib olla tingitud päikese käes liiga sageli. See võib olla ka üks tõestus, et ultraviolettvalgus on tunginud ja kahjustanud naha tugistruktuure.
Enamik kortse või kortse põhjustab see, et nahk on sageli kaitstud päikesevalguse eest. Proovige kasutada päikesekaitset või mütsi, et aeglustada kortsude saabumist kehasse.
2. Suitsetamine
Kas teadsite, et suitsetamine kiirendab vananemisprotsessi? Jah, suitsetamine lisaks kopsudele ja muudele tervislikele tagajärgedele võib suitsetada ka naha kortse. Hiljem muudab see harjumus sind vanemaks, kui sa tegelikult oled.
Mida rohkem aega suitsetate, ilmuvad rohkem kortse. Kortsud näivad suitsetajatele ka sügavamalt. Tubakal on mõju, mis võib põhjustada naha värvi ebatervislikuks ja jämedaks.
3. Näolihaste kokkutõmbumise tõttu
Arvatakse, et silmade lõpus või kulmude vahelt tekkivad kortsud on tingitud lihaste väikestest kokkutõmbumistest. Igapäevane elu, näoilmete harjumused, nagu tujukus, naeratus või libisemine, jätavad nahale kortsude märgi.
4. Unerežiim
See, kuidas sa magad, võib olla üks asju, mis põhjustavad kortse. Ükskõik kui sujuv on sinu padi, võib ikka survet oma näole öösel muuta naha kortsuks.
Kui magamiskoht on aastaid kestnud, võib see jätta lõua lõuale, põskedele või otsa. Soovitatav on magada näoga ülespoole või seljale, et vältida kortsude teket näol.
5. Toidused, mis on lahti ühendatud
Mõned eksperdid usuvad, et inimesed, kes sageli toituvad, kuid mustrid murduvad mitu aastat, võivad nahka kahjustada. Kuna nahk laieneb ja kahaneb ning kaalu suureneb ja väheneb. See kahjustab elastsuse struktuuri, mis muudab naha nooreks ja pingeliseks.
Kuidas siis vältida kortse?
Vananedes ilmub kortsus või kortsus nahk. Lisaks sellele, et on võimalik vältida mõningaid eespool nimetatud kortsude põhjuseid, on hea mõte vältida kortse järgmisel viisil:
1. Vältige päikesekiirgust ja reostust
Liigne päikesekiirguse vältimine on üks tähtsamaid viise, kuidas seda teha. Proovige ka kanda valgeid või helgeid riideid ja kasutada õues mütsi.
Õhusaaste, nagu sõidukite aur. Need on mõned näited reostusest, mis võib nahka süüa ja põhjustada enneaegseid kortse. Vältige seda parkimine, mille mõjud on halvemad kui päikeseline korts.
2. Kasutage päikesekaitset
Päikesekaitsetoode võib nahka kaitsta päikesekahjustuste eest, samuti võib see nahale anda vananemisvastase kaitse.
Kasutage vähemalt päikesekaitsetooteid või päikesekaitsetooteid, millel on vähemalt SPF 15, 30 minutit enne päikesevalgust, et kaitsta nahka ja kahjulikke UVA- ja UVB-kiirte. Otsige selles tsinki või titaanoksiidi.
3. Vältige suitsetamist
Suitsetamise vältimine on üks võimalus kortsunud naha vältimiseks. Tegelikult võib suitsetamine vähendada hapnikku ja toitaineid ning suurendada ka vabade radikaalide hulka organismi rakkudes.
See on naha vananemistegurite peamine põhjus. Sigaretitarbimise kogus ja suitsetamise aeg on seotud näo ja keha enneaegsete kortsude suurenemisega.
4. Regulaarne treening
Lisaks heale südametervisele on see ka võimalus vältida kortsude kiiret ilmumist. Harjutus võib teie südame-veresoonkonna süsteemi liikuda, mis on hea nahale maksimaalse toitumise ja hapniku saamiseks. Te peaksite tegema südame-veresoonkonna harjutusi südame ja naha tervise nimel.
5. Alusta tervislikku elu
Sööge täisväärtuslikku toitumist, jooge piisavalt mineraalvett ja magage piisavalt iga päev, et vältida kortsus nahka kiiremini ilmumist. Samuti täitke iga päev kaheksa kuni kümme portsjonit puu-ja köögivilja.
Laienda süüa kala, mis sisaldab kõrgeid omega-3 rasvhappeid, nagu makrell või tuunikala. Need toidud on võimelised võitlema vananemisprotsessiga, sest nad on täis antioksüdante, vitamiine ja mineraalaineid, mida organism vajab kortsude vastu võitlemiseks.
6. Vältige stressi
Rõhutades vabastab teie keha vereringesse tugeva vananemise hormooni, mida nimetatakse kortisooliks. Kui teil on krooniline stress, jooga, kirjutage ajakirjas, laulke, jalutage, mõtiskle. Tehke kõik, et vähendada oma stressi.
