Sisukord:
- Meditsiiniline video: OOTUSED VS REAALSUS: suhe w/sniff
- Näpunäiteid, kuidas edasi lõhkuda, et saaksite tagasi elada
- 1. Viige läbi kõik oma huvid
- 2. Õpi ennast armastama
- 3. Otsustage kõik suhted sotsiaalmeedias
- 4. Hävitage mälestused
- 5. Ära räägi ex
- 6. Harjutus
- 7. Otsige uut
Meditsiiniline video: OOTUSED VS REAALSUS: suhe w/sniff
Jaotus on valus. See on nii valus, et see loob laulusõnad, mis ütlevad, et see on parem hambavalu, mitte südamevalu. Harva murdmine armastajaga võib põhjustada isegi depressiooni südamehaigus. Pealegi masendunud südame tõttu põhjustab sageli enesetapukatseid väikelastel. Kuid purustamine ei pea lõppema valuga. On mõned nõuanded edasi liikuda mida saate teha, et vältida depressiooni oma romantiliste suhetega silmitsi seistes.
Näpunäiteid, kuidas edasi lõhkuda, et saaksite tagasi elada
1. Viige läbi kõik oma huvid
Anna endale aega, et olla üksi ja mõelda selle suhte üle. Leidke sobiv koht oma emotsioonide vabastamiseks, näiteks vannitoas, magamistoas või maja taga asuvas aias.
See on loomulik, kui tunned kurbust, vihast või pettumust pärast purunemist. Seetõttu on okei nutma, karjuma või vihane. Istu maha ja heidke välja kõik oma äge tunded. Nii tunned end vabalt ja lõpuks vabanedes.
Suhteksperdi Audrey Hope'i sõnul sadama emotsioone negatiivsus liiga kaua võib tõesti teid tõesti teha peavalu ülemäärase stressi tõttu. Kui teil on raskusi suuliste tundete avaldamisel, saate ülekirjutada kirja, mis on adresseeritud kuid ärge saatke seda.
2. Õpi ennast armastama
Paljud inimesed süüdistavad sageli, kui nad lagunevad. Tunne, et teie armastussuhe on otsa saanud ja et see on teie, kes ei ole tõesti pühendunud, mitte tõesti armastav, talle sobimatu tulemus jne. Selline mõtlemine on tegelikult ohtlik ja võib pikemas perspektiivis kahjustada teie vaimset tervist.
Võtke aega, et meeles pidada, millised on teie tugevad küljed sõprade ja perekonna silmis ning millised on teie järgmise elu eesmärgid. Tea, et maailm ei ole lõppenud ja on veel palju teisi, kes sind armastavad. Lugege raamatuid või vaadake filme, et täiendada oma teadmisi ja kuulata positiivseid motivatsioone. Tehke seda nii kiiresti kui võimalik, et vältida meelt häirivaid mõtteid.
3. Otsustage kõik suhted sotsiaalmeedias
Sul on veelgi raskem edasi liikuda kui vaatate end postkasti viimast postitust oma Instagrami või Facebooki lehel. Või veel hullem, võite isegi kiusata jälitamine kõik teie endised liikumised (ja võib-olla tema uus poiss) sotsiaalmeedia. See on harjumus, mis on täiesti ebatervislik ja paljudel juhtudel rikub teiste eraelu puutumatuse õigusi.
Kui olete otsustanud end ära unustada, tehke kohe otsus: kas olete vaakum küberruumist või kõigist sõbralik isegi endine plokk. Lisaks filtreerib see teie sotsiaalmeedia, et tuua üles ainult positiivseid uudiseid või pilte, nii et olete rohkem põnevil. Ärge järgige segadust tekitavaid kontosid, mis pikendavad või takistavad ainult teie protsessi liikumist.
4. Hävitage mälestused
Suhtespetsialisti Jennifer Spauldingi sõnul on lisaks südame ja meele puhastamisele halbast mälust vaja puhastada ka maja, et vabaneda kõigist elementidest või fotodest, mis talle meelde tuletavad. See on hea samm õnne suunas.
Te saate koguda ex ja annetatud kingitusi, ära anda antud kaardid ja tähed ning tagastada endised esemed, mis on ikka veel kodus. Kui soovid endise esemeid tagasi saata, tuleb need saata posti teel või lahkuda oma maja ees. Isegi kui sa pead vastama näost näkku, proovige kohtuda võimalikult kiiresti. Ei ole mõtet minevikku kasvatada.
5. Ära räägi ex
Kuigi võib-olla on teie meel endiselt endiselt fikseeritud, püüdke hoida oma vestluse teema mitte ainult ex. Nii saate end keskenduda "tervenemisele" vanadest haavadest. Paluge sõpradel ja pereliikmetel mitte nimetada nime, rääkida sellest või mõnda aega küsida. Laske oma sõpradel ja perel toetada ja anda teile aega edasi liikuda.
6. Harjutus
Treeningu eeliseid meeleolu ja keha üldise tervise parandamiseks ei ole enam vaja eitada. Tulge, selle asemel, et ümber nutma selle, kes ei naasta, kasutage oma spordijalatsid uuesti ja lase linnapargi ümber. Või kui on veel lahendamata küsimusi, minge oma maja lähedal asuvasse kohalikku poksitreeningusse ja vajuta mulgustuskott.
Harjutus võib tõesti avaldada emotsionaalset stressi, mis on olnud nii intensiivne, et teie süda tunneb ennast rohkem plong. Lisaks on teie keha boonusena ka tervislikum ja tugevam.
7. Otsige uut
Pärast oma tundeid tekitamist, isegi kui sa arvad, et te ei ole valmis uut armastust otsima, proovige olla teistele avatud. Majast väljapääsemine ja uute inimeste tundmaõppimine on parim viis kiirelt edasi liikuda ex, vastavalt Lori Salkini eksperdile. Kes teab, seal on teil võimalik leida parem kui see, kes on lahkunud.
