Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Fermi Paradox — Where Are All The Aliens? (1/2)
- Olulised harjumused, mis võivad olla noore saladuseks
- 1. Hangi piisavalt magada
- 2. Sport
- 3. Joo piisavalt vett
- 4. Seks regulaarselt seksi
- 5. Usaldusväärne kasutamine päikesekaitsetooteid
Meditsiiniline video: The Fermi Paradox — Where Are All The Aliens? (1/2)
Noorte saladust ei saa mitte ainult saada kreemide või vanade narkootikumide kasutamisel ülemääraste hindadega. Noorema välimuse saamiseks peate tasakaalu hoidma ka kehast ja väljastpoolt. Tegelikult on mõned lihtsad elu harjumused, mis võivad kiirendada tervist ja sobivust, et vaadata nooremaid. Kas soovite teada, mis? Vaadake allolevat arutelu.
Olulised harjumused, mis võivad olla noore saladuseks
1. Hangi piisavalt magada
Ameerika Ühendriikide toitumisspetsialist Megan Telpner on üks noorte tähtsamaid saladusi, et saada piisavalt magada. Piisav une on väga oluline ja hea eelis uute rakkude taastamisel organismis. Telner ütles, et vähemalt vähemalt 8 tunni pikkune une vajab nii, et teie keha tunneks noore kasu.
Lisaks võib une puudumine põhjustada immuunsüsteemi nõrgenemist, nii et teil on kergesti kokkupuude haigustega, mis teevad kellegi vanemaks.
2. Sport
McMasteri ülikooli uuring Kanadas viitab sellele, et keha saab taastada naha noorendamist, mis teeb teid nooremaks. See hoiab ära naha epidermaalse kihi hõrenemise ja väldib naha epidermise paksenemist. Mõlemad võivad teha naha kümnete aastate nooremaks, kui neid vaadatakse mikroskoopilisel tasandil.
Ameerika meditsiiniühing soovitas ka, et treening võib takistada zitide ilmumist toksiinide ja stressi eemaldamisega organismis. Soovitatav on harjutada regulaarselt, umbes 3 korda nädalas, ühe noore saladuse, mida saate kergesti saada.
3. Joo piisavalt vett
Piisava mineraalvee joomine on üks tähtsamaid asju, et saada terve nahk ja paista noor. Keha hüdreeritud hoidmine aitab parandada naha ringlust ja aitab vältida naha kahjustusi (nt kortsus või kuiv nahk).
2007. aastal avastatud uuring, 30 minutit pärast 500 miili veega joomist, võib suurendada verevoolu läbi kapillaaride nahal. Kuna inimese nahk sisaldab kuni 30% oma koostise veest. Jooge rohkem kui 2 liitrit vett päevas võib aidata hoida nahka niisutatuna ja eemaldada toksiinid kehast, nii et teie nahk, nägu ja keha näevad värskemat ja tervemat.
4. Seks regulaarselt seksi
Kes oleks pidanud arvama, et hoolitsemine seksimise kohta võib olla noorte saladus? Jah, dr Briti psühholoogi riigid David Weeks, kes regulaarselt seksivad, võib sind seitsme aasta vältel vaadata. Dr David Weeks usub, et nooremate aktiivsuste vaatamise peamine saladus on hoolikas ja hea seksuaalne elu vananedes.
Dr Nädalaid soovitati ka neile, kes tahavad vaadata noori ja sobivad, tegema seksi vähemalt 3 korda nädalas. Kindlasti tekib teie nägu ja nooruslik välimus kehast.
5. Usaldusväärne kasutamine päikesekaitsetooteid
Kasutage päikesekaitsetooteid või päikesekaitsetooteid (UVA / UVB), mille SPF tase on 15 või suurem, võib vältida ja vähendada päikesekahjustuste tõttu naha vananemist. Nagu on hästi teada, on otsene päikesekiiritus üks põhjusi, miks 90% vananemise märke ilmneb. Näideteks on kortsud, jämedad laigud, naha nõrgenemine ja isegi tumedam nahatoon.
Lisaks näitas ka 2013. aasta uuringu kasutamine päikesekaitsetooteid mitte ainult väldib naha vananemist, vaid kaitseb nahka nahavähi eest. Päevase päikesekaitsetoote kasutamisel on äärmiselt soovitatav vältida pikaajalist nahakahjustust.
