Sisukord:
- Meditsiiniline video: MSM kapslid, tabletid, pulber
- Akne vitamiinid: mis on kõige olulisemad?
- 1. A-vitamiin
- 2. Tsink
- 3. E-vitamiin
- 4. Nikotiinamiid
- Mis põhjustab akne?
- Kõik, mida peate meeles pidama vitamiinide ja mineraalide ravimise kohta
Meditsiiniline video: MSM kapslid, tabletid, pulber
Pimples ilmuvad näole ei ole tõesti midagi lõbusat. Nägu muutub punakaseks, rääkimata mõnikord põhjustatud valu. Mitte harva, kui me majast välja läheme, püüame varjata akne põhjustatud põletikku ja punetust. Sel hetkel tahad, et akne paraneks kiiresti, sest see häirib teie usaldust. Kõik ravid on tehtud akne ravimiseks, kuid mis on vitamiinide ja mineraalidega? Kas vitamiine ja mineraalaineid on akne ravimiseks kasulik? Millised on akne vitamiinid, mida peame tarbima?
Akne vitamiinid: mis on kõige olulisemad?
Kui vitamiini- ja mineraalainete tarbimise kogus ei ole täidetud, on vitamiinide ja mineraalide puudus. Vitamiinipuudus võib põhjustada tõsiseid tüsistusi, üks näide on akne. Vitamiinid on väga kasulikud ensüümide, rakkude, elundite, kudede ja süsteemide funktsioneerimiseks. Kasutades õigeid vitamiine, kasutage vitamiine, nagu antioksüdandid, põletikuvastased ained, antibakteriaalsed ained ja antikoedogeensed tööd, et võidelda zitside vastu ja pöörata tagasi biokeemilisi protsesse. Järgnevalt on vitamiine ja mineraalaineid, mida võite kaaluda akne raviks:
1. A-vitamiin
See vitamiin on vajalik akne ravimiseks, kuid veenduge, et te võtate A-vitamiini õigesti. A-vitamiini, mida tuntakse ka retinoid-isotretinoiinina, kasutatakse raske põletiku ja akne raviks, kui teised ravid ei tööta. Peale selle, et isotretinoiin on kasulik naha rakkude asendamiseks, on see ka selleks, et vähendada sebumi tootmist. Tuginedes 2012. aasta oktoobris avaldatud läbivaatamisele Ameerika perearst, 40% osalejatest on raske akne inimesed. Pärast isotretinoiini 20-nädalast võtmist ei vaja nad enam ravi. Kuigi 40% teistest osalejatest vajavad otseselt nahale antavat ravi või antibiootikume. Ülejäänud 20% vajab isotretinoiini teist manustamisetappi.
Kui aga otsustate A-vitamiini toidulisandeid kasutada, siis ärge neid liiga palju tarbige. Kõrge vitamiinide tarbimine võib organismis olla mürgine. Samuti võite saada A-vitamiini otse nahale. Arvatakse, et retinoidid (A-vitamiini derivaadid) on akne tõhusaks raviks, kuna nad suudavad nahka regenereerida ja nahka kiiresti ravida. Puuduseks on see, et retinoidid võivad nõrgestada naha loomulikku kaitset päikesevalguse eest. Seega peaksite selle ravimi kasutamise ajal vältima liigset päikesekiirgust.
2. Tsink
Tsink on mineraal, mis aitab akne ravida. Te saate seda võtta täiendava ravimina või ravina, mida rakendatakse otse nahale. Arvatakse, et tsink vähendab õli tootmist nahal ning võitleb bakteriaalsete infektsioonide ja põletikuga. See arvamus esitati Health Line'i veebisaidi poolt viidatud uuringu läbivaatamise põhjal. Meditsiiniinstituudi andmetel on täiskasvanutele soovitatav tarbimine umbes 8-11 mg päevas. On tõendeid, et 30 mg on ohutu piir akne ravimiseks, kuid pidage meeles, et liiga kõrge tsingi tarbimine võib olla ka kehale kahjulik. Mõned inimesed isegi kaebavad valu pärast tsingi tarbimist. Niisiis, lihtsalt tarbi.
3. E-vitamiin
Tegelikult ei ole seos tervendava akne ja E-vitamiini vahel väga erinev, erinevalt A-vitamiinist. Kliiniline ja eksperimentaalne dermatoloogia 2006. aasta mais teatas Livestrongi veebisait, et 100 inimest, kes ei ravinud oma verd E-vitamiini madalamat taset veres, võrreldes akne puudutavate inimestega. Madala E-vitamiini suhe veres ja raske akne välimus ei tähenda, et võib järeldada, et madal E-vitamiin võib põhjustada akne. E-vitamiini efektiivsuse tõestamiseks tervendava akne puhul on vaja täiendavaid uuringuid. Kuid pidage meeles ka seda, et E-vitamiin sisaldab antioksüdante, mis võivad võidelda vabade radikaalidega, seega on see veel kasulik naha tervisele.
4. Nikotiinamiid
Nikotiinamiid on B3-vitamiini või niatsiini vorm. Seda ainet on kasutatud akne ravimiseks otse. Uurimus, mis avaldati Türgi Dermatoloogiaakadeemia ajakirjas 2008. aastal ja mida tsiteeris Livestrongi veebileht, leidis, et 4% nikotiinamiidigeeli kasutamine 8 nädala jooksul võib vähendada akne taset, mis ilmneb kerge või mõõduka akne korral. Selle tõhususe üheks põhjuseks on nikotiinamiidis esinevad põletikuvastased ained.
Mis põhjustab akne?
Kui teil on vaja selgitada akne täpset põhjust, peate kuulama igaühe juhtumit, sest iga inimese põhjused varieeruvad. Enamikul juhtudel põhjustab akne androgeenhormoonide suurenemise. Hormooni suurendamine võib muuta õli näärmed näol palju õli. Sellisel juhul võib tekkida raku seina kahjustumine näol, mille tulemusena tekivad bakterid. Enamik akne juhtumeid pärinevad ka geneetikast, kuid neid põhjustavad ka teatud bakterite kõrged tasemed (propionibakterium acnes) näol.
Lisaks leidis toitumis- ja diateetiakadeemia ajakirjas avaldatud uuring, et kõrge glükeemiline toit võib põhjustada akne levikut. Järgmised kõrge glükeemilise sisaldusega toidud, näiteks:
- Valge leib
- Valged kartulid
- Töödeldud toit
- Suhkur toit
- Riis
- Pizza ja muu kiirtoit
Kõik, mida peate meeles pidama vitamiinide ja mineraalide ravimise kohta
Kui teil on akne, mis on üsna häiriv, peate kohe pöörduma arsti ja dermatoloogi poole. Nad jälgivad teie jaoks sobivat põhjust ja viivad läbi ravi, millest üks on vitamiinide ja mineraaltoitainete pakkumine akne ravimiseks. Mõned ravimeetodid võivad hõlmata suure annusega vitamiine, mida võib arst jälgida. Pange tähele, et sellel ravil võib olla tõsiseid kõrvaltoimeid. Näiteks võib isotretinoiin suurendada raseduse ajal raseduse katkemise riski. Nii et veenduge, et konsulteerite arstiga enne toidulisandite võtmist.
LUGEGE KAART:
- 7 võimalust kasutada mett akne raviks
- Ikka väike on täpiline, kuidas seda saab?
- Kõik, mida pead teadma Stone Akne kohta
