Sisukord:
- Meditsiiniline video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
- Miks vajab teismelise naha korralikku toitumist?
- Millised on naha toitained, mida teismelised peavad täitma?
- 1. A-vitamiin
- 2. C-vitamiin
- 3. E-vitamiin
Meditsiiniline video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
Noorukust võib öelda kui lastest täiskasvanutele ülemineku perioodi. Sel ajal on noorukitel toimunud nii füüsiliselt kui ka vaimselt palju muutusi. Üks neist on nahal. Teenage nahk vajab korralikku toitumist, et ilus ja kindlasti tervislik. Niisiis, millist naha toitumist on vaja noorukitel?
Miks vajab teismelise naha korralikku toitumist?
Erinevalt lapsepõlvest olete noorukieas sisenemisel rohkem tegevusi. Seetõttu peame alati hoolitsema nahahügieeni ja tervise eest.
Tervislik nahk mängib mitte ainult olulist rolli välimuses, vaid ka väliskeskkonna ja keha elundite vahel.
Kõigi nende asjade saamiseks ei tohiks jätta vastamata nooruki naha toitevajadusi. Jah, hea nahahooldus algab tõepoolest õige toitumisega.
Tegelikult vajab nahk lisaks kehale ka õiget toitu, et oma funktsioone optimaalselt täita. Kui ei ole, on kõrvaltoimed kahjulikud nooruki koe ja struktuuri suhtes, eriti lapseeas.
Millised on naha toitained, mida teismelised peavad täitma?
Selleks, et teismeliste nahk oleks alati tervislikus seisundis, ei tohiks mis tahes ravi olla meelevaldne. Seega veenduge, et teie naha toitumine on alati optimaalselt täidetud, näiteks erinevatest toitainetest:
1. A-vitamiin
A-vitamiin võib olla silma tervise säilitamiseks laialdasem. Aga ilmselt ei ole vitamiinid naha tervisliku seisundi ravis nii suured. Arvatakse, et A-vitamiin on võimeline tuhmuma pruunid laigud, mis sageli ilmnevad päikese käes.
Lisaks võib A-vitamiin aidata kahjustatud kudesid parandada.
A-vitamiini saab kergesti saada sellistest köögiviljadest nagu porgandid, spinat, lehtkapsas, maguskartul, salatilehed; puuviljadele nagu mango, arbuus, papaia jne.
2. C-vitamiin
C-vitamiin ei suuda ainult säilitada teie keha immuunsüsteemi, vaid ka ravida naha tervist. Kuna C-vitamiin toimib antioksüdandina, mille ülesandeks on võidelda vabade radikaalide vastu, mis põhjustavad nahakahjustusi. Lisaks on üks oluline põhjus, miks C-vitamiini on vaja noorukite naha toitmiseks, on see, et C-vitamiin soodustab kollageeni tootmist, mis toimib naha elastsuse pingutamiseks ja säilitamiseks.
Hea C-vitamiini allikana võite süüa tsitrusvilju, maasikaid, tomateid, kiivi, ananassi ja mangot.
3. E-vitamiin
Lisaks C-vitamiinile sisaldab E-vitamiin ka antioksüdante, mis on vabad radikaalsete rünnakute vastu võitlemiseks kasulikud noorukite tervisele. Arvatakse, et E-vitamiin suudab hoida nahka kuivumisena, kaitstes samal ajal nahka ultraviolettkiirguse eest.
Seetõttu leidub paljudes nahahooldustoodetes E-vitamiini sisaldust. Siiski saate maksimeerida ka E-vitamiini tarbimist pähklitest, spinatidest, avokaadodest, brokkolidest, tomatitest, mangodest ja teistest.
Lisaks vitamiinide toiteallikate tarbimisele on võimalik täita naha toitumist, et säilitada tervist, pakkudes samal ajal kaitset mikroobide ja bakterite eest, pakkudes õigeid nahahooldustooteid.
Üks võimalus on kasutada vedelat antibakteriaalset seepi koos loodusliku aprikoosi puhastamisega. Sest, aprikoosid on üks puuvilju, mis on rikas erinevate vitamiinide säilitamiseks tervise ja ilu teie teen naha.
Huvitaval kombel on Healthline'i leheküljelt tsiteeritud uuring, et C- ja E-vitamiinide kombinatsioon (mis mõlemad on aprikoosides), mida tarbitakse või sisaldub nahahooldustoodetes, toimib tõhusamalt naha toiduks ja heledaks muutmiseks.
Mitte ainult see, et looduslikud aprikoosipuhastamisgraanulid suudavad ka poore sisse settida mustust ja kaitsta nahka mikroobe ja bakterite eest, et luua terve ja hästi hooldatud nahk. Nii et ärge kartke pakkuda oma ilu jaoks parimat nahahooldust ja toitumist, et suurendada oma usaldust oma igapäevase tegevuse vastu.
