Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Toidu koostisosad, mis aitavad astmat
- Miks toit on toidulisanditest parem
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Kuigi astmaga inimestele ei ole spetsiaalset dieeti, on mitmed uuringud näidanud, et toitvaid toiduaineid tarbivatel inimestel on väiksem risk. Lisaks võivad inimesed, kes kannatavad astma all, teatud toiduainete söömisel parandada hingamisteede kahjustusi.
Toidu koostisosad, mis aitavad astmat
Mõned puuvilja-, köögiviljade ja muude tervislike toiduainete eelised pärinevad järgmistest koostisosadest:
- Allium: Sibul, küüslauk, šalott, porrulauk ja porrulauk sisalduvad ained aitavad teil astma põletikku peatada.
- Antioksüdandid: Puu- ja köögiviljades sisalduvad ained, mis sisaldavad A-, C-, E-, karotenoidi-, seleeni-, viinamarjaseemneekstrakti, koensüümi Q10. Need ained võivad vältida astma põhjustatud kahjustusi. Parimate tulemuste saavutamiseks soovitavad eksperdid kombineerida erinevaid puu- ja köögivilju.
- Omega-3 rasvhapped: On mitmeid seisukohti selle kohta, kui tõhusad need lipiidid (mis sisalduvad mitmesugustes kalades) astma ravis. Teatud juhtudel näitavad uuringud, et need ained mõjutavad lapsi ennetavalt, eriti kui emad tarbivad neid raseduse hilises staadiumis. Kuid kalaõli kasu vanematel astma ennetamiseks või raviks ei ole liiga oluline. Sellel ainel on siiski palju muid eeliseid. Rääkige oma arstiga, kas saate oma toidule lisada omega-3 rasvhappeid.
Miks toit on toidulisanditest parem
Kui teil on raske järgida soovitatud juhiseid, süües piisavalt värskeid puu- ja köögivilju, võite võtta multivitamiini või lisaaineid. Siiski ei anna toidulisandid värskete toiduainetega võrreldes samu eeliseid, mis on oluline toitumisallikas. See on tingitud paljudest antioksüdantidest, mis töötavad puu-ja köögiviljadel ning millel on suurem mõju teie tervisele kui siis, kui te võtaksite neid eraldi.
Külastage arsti ja küsige toitumisalaseid soovitusi, mis on spetsiaalselt loodud teie tervise vajadustele. Pidage meeles, et teil on endiselt vaja vältida põhjust, jälgida sümptomeid ja võtta ravimeid vastavalt soovitustele.
