Sisukord:
- Toidud, mida haavandite haigetel tuleb arvestada?
- Haavandite põletajatele toiduvalmistamise juhend
- Mida peaks pärast söömist tegema?
Kehvad söömisharjumused võivad süveneda kõrvetiste sümptomeid. Kõrvetise riski on võimalik kergesti vähendada, vältides maohappe taandumist söögitorusse. Me saame aidata oma toitumisharjumuste parandamisega.
Toidud, mida haavandite haigetel tuleb arvestada?
Kui teil on kõrvetised, on oluline vältida toite ja jooke, mis võivad suurendada maohapet või põhjustada mao kokkutõmbumist. Tutvuge allpool olevate populaarsete toiduainete loeteluga ja uurige, milliseid sa ei saa tarbida.
- Köögiviljad: brokkoli, spargel, rohelised oad, seller ja lillkapsas on kõik happes ja neid võib tarbida.
- Kartul. Väga mitmekülgne. Teised juurviljad, nagu peet ja porgandid, on ka tarbimiseks sobivad. Vähendage sibulat.
- Kaerahelbed. Kaerahelbed on vähe suhkrut ja neil on palju kiudaineid, see ei põhjusta maohappe tagasivoolu.
- Leib. Kasutage ainult täistera leiba nisu võitäistera töötlemata, sest see on täidetud kiudude, vitamiinide ja muude toitainetega.
- Riis. On raske süüa ilma riisita, kuid kui võimalik, kasutage pruuni riisi.
- Liha ja linnuliha, kala ja rasvata mereannid. Võite nautida liha isegi siis, kui teil on maohaavand, kuid valida tükid, mis sisaldavad ja vältida rasva.
- Munavalge Valgu ja madala rasvasisaldusega. Nii palju kui võimalik vältida munakollast, sest see võib põhjustada sümptomeid.
- Puu. Kõik puuviljad on tervisele kasulikud, kuid haavandid peaksid neid vähendama kõrge happega puuviljad nagu sidrunid, apelsinid või tomatid.
- Toiduained, mida tuleb vältida: šokolaad, piparmünt, kofeiin, alkohol, rasvased toidud, apelsinid ja apelsinimahl, tomatid ja tomatimahl, tšilli ja must pipar, alkohol, karastusjoogid.
Haavandite põletajatele toiduvalmistamise juhend
Kui valmistate toitu, ärge kasutage õli ega rasva. See tähendab, et sa ei tohi oma toitu praadida. Rasva on keerulisem täielikult seedida, nii et see jääb pikemaks maos. Selle asemel proovige retsepte, mis on aurutatud, keedetud, küpsetatud või röstitud.
Jagage oma toit väikesteks portsjoniteks. Püüdke vältida suurte portsjonite söömist korraga. Enamikul haavandite puhul on söögitoru sfinkter nõrk ja avaldab mao survet, põhjustades happe refluks. Selle asemel, et süüa kolm korda päevas, saate süüa 4-5 korda väiksema portsjoniga.
Mida peaks pärast söömist tegema?
- Pärast söömist tuleb vältida vähemalt kahe tunni pikkust lamamist. Otsene lamamine või söömise järel magamine võib muuta maohappe voolavaks söögitoru sfinkterisse.
- Närimiskumm (ei vali piparmündi) võib stimuleerida sülje tootmist suus ja aidata kiirendada maohapet peensoolde.
- Pärast söömist juua väike klaas vett, et pesta toitu ja hapet, mis võivad söögitoru sattuda. Võite juua vett, mineraalvett, kofeiinivaba teed, mitte-apelsinimahla või vähese rasvasisaldusega või rasvata piima. Vältige aga karastusjookide, tomatimahla, apelsinimahla, alkoholi, kohvi, tee ja kofeiini sisaldavate karastusjookide joomist.
Kui teil on tasakaalustatud ja tervislik toitumine, saate haavandite tõsiseid toimeid tõhusalt hallata ja vältida. Alustada haavandite vältimiseks võimalikult kiiresti toitumisharjumusi.
LUGEGE KAART:
- 8 toitu, mis põhjustavad haavandeid ja maohappe häireid
- 12 näpunäiteid, et ületada öine haavand
- Sage tõsine kõhuvalu? Hoiduge soole põletikust
