Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold
- Miks võib vähk korduda?
- Kuidas käsitleda ärevust ja vähktõve kordumise hirmu
- Tutvuge oma vallandajatega
- Andke stressile tähtaeg
- Räägi
- Keskenduge tervisele
- Tehke regulaarset ülevaatust
Meditsiiniline video: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold
Pärast ravi oma emakakaelavähiga võib tekkida vajadus karta vähktõve kordumise hirmu. Tegelikult ei aita hirm sind end paremini tunda, kuid see mõjutab teie taastumist ja teie elu. On oluline, et te kasutaksite seda mitmel viisil.
Miks võib vähk korduda?
Kordumine toimub siis, kui teie emakakaelavähk ilmub uuesti algses asukohas või mujal organismis, mida nimetatakse metastaasiks. Samuti saate uusi, sõltumatuid vähkkasvajaid, mis on diagnoositud keha teistes osades.
See vähi kordumine võib tekkida seetõttu, et vähiravi ei saa mõnel juhul hävitada kõiki kehas esinevaid vähirakke. Praeguseks on test kõigi rakkude tuvastamisel endiselt piiratud, nii et mõned rakud võivad jääda maha ja ilmuda uuesti kui kordumist või metastaasi.
On loomulik, et pärast ravi tekib hirm. Kuid liiga palju muret võib mõjutada teie elukvaliteet ja takistada teie võimet saavutada pikaajalisi eesmärke ja plaane. On ilmne, et vähi taastekkijate arv on ainult 1-3 protsenti, sealhulgas emakakaelavähi kordumine. Nii et miks sa pead ennast hirmutama, ilma et midagi sellel teeksite? Järgmised nõuanded teile.
Kuidas käsitleda ärevust ja vähktõve kordumise hirmu
Tutvuge oma vallandajatega
On midagi, mis võib tekitada ärevust ja siis hirmu ilma sinuta aru saamata, nagu teie diagnoosi aastapäev või lubadus jätkata. Hirmu ületamiseks peate selle vallandaja ära tundma. Lisaks saate planeerida tegevusi, mis aitavad suunata teie tähelepanu vähktõvest. Te saate kirjutada, mis aitab vähendada oma ärevuse taset ja mõelda positiivselt enda kohta.
Andke stressile tähtaeg
On loomulik, et on mures vähi kordumise pärast, kuid laske hirm oma meeles olla vaid üks minut, üks tund või üks päev. Püüa mitte sellest liiga palju mõelda, mis teeb teid veelgi häiritumaks. Selle asemel saate ise määrata ajapiirangu, kus saate selle tähtaja jooksul midagi tunda. Kui aeg otsa saab, on sinu ülesanne meelde tuletada, et peate edasi liikuma.
Räägi
Jagamine oma lähedastega on alati tõhus viis hirmu ületamiseks, sealhulgas hirm teie vähi kordumise suhtes. Nad on valmis andma suurimat toetust, kui ütlete neile, et vajate abi.
Rääkides sellest mitte ainult ei aita ennast negatiivsete mõtete lahti lasta, vaid annab ka oma perele ja sõpradele võimaluse oma muredest teada. Andke neile teada, et olete teretulnud emotsionaalsele toetusele ja pikaajalisele julgustamisele, et aidata teil oma hirmu ületada.
Keskenduge tervisele
Emakakaelavähi kordumine ei ole võimalik, kui olete piisavalt terve. Seega on oluline tervisliku toitumise planeerimine ja füüsiline aktiivsus. Tervislik eluviis parandab teie tervist ja heaolu üldiselt. Keskenduge asjadele, mida saate kontrollida, näiteks toitumine ja treening. See võib aidata teil hoida vähki.
Tehke regulaarset ülevaatust
Et tõesti vabaneda vähktõve kordumise tõenäosusest, peate järgima kõiki järelkontrolle, et arstid saaksid pakkuda ennetavaid näpunäiteid ja varajast avastamist. Ärge kunagi ignoreerige oma onkoloogiga järjepidevaid kohtumisi sõelumiseks ja hindamiseks pärast vähi ravimist. See võib palju aidata, et saaksite hoiatussildid kiiresti märgata ja neist vabaneda.
Selle asemel, et karta asju, mida saab kontrollida, peate hoidma ennast tervena ja võimalikult positiivsena. Kui te ei tee neid tundeid ületavaid meetmeid, peate võib-olla elama selle hirmuga oma elu varjus.
