Sisukord:
- Meditsiiniline video: #082 Aare Baumer: Kuidas saab päikesest tekkida äike?
- Kuidas me tunneme valu?
- Erinevad valu
- Kuidas käsitleda valu?
Meditsiiniline video: #082 Aare Baumer: Kuidas saab päikesest tekkida äike?
Kas olete kunagi mõelnud, kuidas teie aju valutab valu? Te võite ainult teada, et valu on valus. Valu võib olla põhjustatud kahjustatud koest või intensiivsest stimulatsioonist, nagu näiteks sõrmega juhuslikult põletamine või uksele surutud jalg. Valu on see, kuidas keha kaitseb ennast vigastuste või vigastuste eest. See on hoiatusmärk, et olete lähedal midagi ohtlikku või vajate arstiabi. Valu on tavaliselt üks põhjus, miks inimesed pöörduvad arsti poole.
Kuidas me tunneme valu?
Valu tunnetamise protsessi nimetatakse valu tunnetuseks või nociception. Valu signaalid algavad stimuleerimispunktist ja jätkavad närve ja seejärel teie seljaaju aju. See on aeg, mil teie aju töötleb ja ütleb teile, et reageerida valu. Näiteks öelge, et te vigastate oma sõrme kogemata. Valu tajumise protsessis on mitu etappi:
- Kui olete oma sõrme vigastanud, muutub see kahjustatud. Kui see juhtub, tunnevad valu stimuleerivad spetsiaalsed stimuleerivad valu retseptorid (notsitseptorid).
- Iga neuroniga ühendatud retseptor saadab valusignaali. Need neuronid ühendavad seljaaju retseptoreid.
- Seejärel kantakse valu signaalid teie aju.
- Aju saab ja töötleb signaale, et teavitada keha reageerima.
Mõnikord võivad seljaajule saadetud signaalid põhjustada kiireid reflekse, mistõttu reageerite enne valu töötlemist. Näiteks aktiveeritakse teie motoorsed neuronid ja lihased teie käsivarrel, liigutades oma käed eemale teravatest esemetest. See juhtub sekundis, enne kui signaal ajusse toimetatakse, nii et sa tõmbad oma käe enne, kui te isegi valu mõistate.
On mitmeid etappe, kus valu saab enne aju jõudmist muuta, tugevdada või blokeerida. See on fakt, kui on teada, et keegi, kes vigastuse korral ei tunne ennast halvasti. Näiteks sõja ajal või sportlastel vigastatud sõdurid ütlesid sageli, et nad ei tunne valu pärast vigastusi alles hiljem.
Teine näide on see, kui laps langeb põlvele, kui ta põlvi hõõrub, võib valusignaale blokeerida, et võimaldada puutetundlikkust ajusse liikuda, sest need kaks neuruvõrku jagavad sama võrgu.
Erinevad valu
Valu on midagi, mis on subjektiivne ja mõnikord raske liigitada. On palju valu, mis hõlmavad:
- Valu notsitseptiivne: põhjustatud kehakudede vigastusest. Näiteks vigastatud, põletatud või pragunenud (lõhenenud luud).
- Neuropaatiline valu: Süsteemi põhjustatud kõrvalekalded, mis kannavad ja tõlgendavad valu - probleem võib olla närvid, selg või aju.
- Psühhogeenne valu: Seda tüüpi valu põhjustavad või süvendavad psühholoogilised tegurid.
- Äge haigus: See on lühike valu kui hoiatus kahjustuse kehale.
- Krooniline valu: Kroonilist valu (mida nimetatakse ka püsivaks valuks) võib põhjustada pidev koekahjustus, näiteks osteoartriit.
Ainsad inimesed, kes suudavad tõesti seletada valu, on haiged. Sellepärast, kui te arsti juurde näete, palutakse neil sageli kirjeldada valu. Oluline on jagada oma arstiga kõiki üksikasju, et leida teile kõige tõhusam ja parim ravi.
Kuidas käsitleda valu?
Kui te teate, kuidas valu tekib, võite leida viise, kuidas ehitada positiivseid tsükleid, et võidelda oma valusignaalidega. Siin on mõned näpunäited valu haldamiseks:
- Suunake oma meelt mõtlema, mida teha ja plaanida
- Mõttevahetus teatud häirimismeetodite abil
- Liiguta ennast pigem tegevustes kui valus
- Leidke asju, mida pead tegema, et anda rõõmu ja uhkust
- Pöörake oma meeleolu kontrolli alla negatiivsete mõtete väljakutsetega
- Regulaarne lõõgastumine
- Regulaarne treening
- Lahendage suhtega seotud probleemid
- Ole kindlad ja selge teistega oma vajaduste kohta
Valu on protsess, kuidas organism kaitseb teid kahjulike stiimulite eest. Kuid mõista, kuidas valu tekib, võib kindlasti aidata. Te saate oma aju trikkida oma valu taseme juhtimiseks.
