Sisukord:
- Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- 1. Lõpetage kopsu suitsetamine
- 2. Suitsetamisest loobumine võib säästa raha
- 3. Lõpetage suitsetamine parema välimuse saamiseks
- 4. Lõpetage suitsetamine inimestele, keda sa armastad
Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Paljud uuringud on näidanud, et sigaretid võivad põhjustada kopsuvähki. Soovitused suitsetamisest loobumiseks võivad teie kõrvadele olla tuttavad. Eriti vähipatsientide puhul on sigaretid kopsu seisundi taastamiseks kohustuslikud. Kuigi see ei ole kerge, peaksite jätkama. Siin on mõned põhjused, miks peaksite suitsetamisest loobuma:
1. Lõpetage kopsu suitsetamine
Sigaretis on sadu mürke, mis on kahjulikud kogu kehale, kaasa arvatud kopsud. Uuringute põhjal võib suitsetamine põhjustada südamehaigusi, insulti ja osteoporoosi. Mitte ainult see, et suitsetamine võib teie kopsu seisundit halvendada.
Rääkimata sellest, et suitsetamine võib muuta aju toimimist teatud ainete, näiteks nikotiini, tõttu, mis põhjustab inimese suitsetamisest sõltuvust. Järk-järgult võidakse nikotiinisõltuvuse vähendamiseks alustada e-sigarettide vahetamist enne, kui lõpuks suitsetamisest loobuda. Sel viisil saate kõrvaldada muud kahjulikud kemikaalid.
Praegu võite arvata, et suitsetamisest loobumine on liiga hilja, sest keha on juba kahjustatud. Ära tee mind valesti! Tervisliku elu elamiseks pole kunagi liiga hilja. Kehal on oma viis ise ravida. Uuringute põhjal võib suitsetamisest loobumine 30-aastaselt vähendada suitsetamisega seotud haiguste arvu rohkem kui 90%. Kui te lõpetate suitsetamise umbes 50-aastaselt, vähendate enneaegse surma riski 50% võrra võrreldes nendega, kes suitsetavad. Tegelikult osutusid need, kes 60-aastaste või vanemate vanusepiirangute tegemise lõpetasid, kauem kui need, kes suitsetasid.
2. Suitsetamisest loobumine võib säästa raha
Võtke kalkulaator ja arvutame selle matemaatilise loogikaga. Korrake sigarettipakendi hind iga päev numbriga 365, et näha aasta jooksul kulutatud raha. Sa oled üllatunud. See on summa, mida kulutate igal aastal ainult sigarettide jaoks. Kui te lõpetate nüüd, proovige ette kujutada raha, mida saate kulutada.
Kas pole veel kindel? Püüdke ette kujutada sigarettide raha, mida kulutasid 10 aastat. Leiad raha, mida peaksite saama salvestada.
Mitte ainult seda, et teie arsti arved on ka kõrgemad kui mittesuitsetajad. Kuna suitsetamine võib nõrgendada immuunsüsteemi, peate minema edasi-tagasi, et külastada arsti ja osta ravimeid. Suitsetamine on kallis harjumus, eks?
3. Lõpetage suitsetamine parema välimuse saamiseks
Välimust võib toetada suitsetamisest loobumisega. Siin on suitsetamise peatamise eelised:
- Hingamine muutub värskemaks.
- Hambad muutuvad valgemaks.
- Juuste ja riiete lõhn on maitsvam.
- Sõrmed ja küüned ei muutu kollaseks.
- Suuline tervis on rohkem ärkvel.
- Enneaegse vananemise oht, sest nahk kortsub ja muutub väiksemaks.
4. Lõpetage suitsetamine inimestele, keda sa armastad
Suitsetamine ei ohusta mitte ainult teie tervist, vaid ohustab ka sõprade ja perekonna tervist. Need, kes puutuvad kokku suitsuga, muutuvad passiivseteks suitsetajateks ja kalduvad kopsuvähki. Seetõttu on suitsetamisest loobumine hea nii sinu kui ka teie enda jaoks.
Lihtsaim viis suitsetamisest loobuda on leida motivatsioon. Tugeva motivatsiooniga jätkate suitsetamisest loobumise esialgse plaani järgimist. Kuigi see pingutus on raske, kannab see vilja magusalt aega. Näete paranenud kopsu seisundit. Õnn kaasa!
LUGEGE KAART:
- Loetelu haigustest, mis inimesed teie ümber peidavad, kui suitsetate
- Suitsetamine laste lähedal on laste kuritarvitamine
- Kuidas aidata paaridel suitsetamisest loobuda
