Sisukord:
- Meditsiiniline video: Religions and babies | Hans Rosling
- Kui tavaline on südamehaigus?
- Sugu
- Faktid üle kogu maailma
- Riskitegur
- Ennetamine
Meditsiiniline video: Religions and babies | Hans Rosling
Südamehaigus viitab erinevatele südame mõjutavatele tingimustele - alates geneetilisest kahjustusest veresoonkonna haigustele. Enamikku südamehaigusi on võimalik vältida tervislike eluviiside valiku abil, kuigi nad on tegelikult maailma esimene oht. Vaadake selle haiguse kohta käivaid numbreid ja seda, mida saate teha, et neid statistikasse ei kaasata.
Kui tavaline on südamehaigus?
Te võite ette kujutada meest, kes on ülekaaluline ja keskaegne, kellel on südamehaiguse korral rinnus. Olemasolevate andmete põhjal ei selgita pilt kogu lugu. Tegelikult on südamehaigused põhjustanud surmajuhtumeid kogu maailmas nii kõigi meeste kui ka naiste seas.
Valged inimesed ja Aafrika järeltulijad on kõige vastuvõtlikumad südamehaigustele, millest igaüks moodustab 24,3% ja 24,1%. Aasia järeltulijad ja Vaikse ookeani saared on kolmanda suurima südamehaigusega seotud surmaohu seas, mis on 22,5%. Arvutades 20,8% surmajuhtumitest hispaanlaste grupis ja 17,9% Ameerika indiaanlaste ja Alaska rahvaste järeltulijatest.
Sugu
Südamehaigus on meeste ja naiste peamine surmapõhjus ning naised on nagu mehed, kes kalduvad südameinfarkti.
Samas on viimase 30 aasta jooksul rohkem naisi, kes surevad südamehaigustest kui mehed. Lisaks on naistel suurem võimalus surra kui mehed pärast esimest südameinfarkti.
Miks see juhtus? Võimalus on see, et arst diagnoosis haiguse vääralt. Lisaks sellele on võimalus, et naised eiravad südameatakkide sümptomeid või tõlgendavad neid valesti, näiteks:
- Valu rinnus või ebamugavustunne
- Kere ülemine valu või ebamugavustunne käes, seljas, kaelas, lõualuu või ülakõhus
- Hingamishäire
- Iiveldus, pearinglus või külm higistamine
Faktid üle kogu maailma
Üle 80% maailma surmajuhtumitest südamehaiguste tõttu esineb madala ja keskmise sissetulekuga riikides. Viie parima riigi, kus suremus on kõige suurem, on järgmised:
- Venemaa
- Bulgaaria
- Rumeenia
- Ungari
- Argentina
Viie parima riigi hulgas, kus suremus on kõige väiksem, on järgmised:
- Prantsusmaa
- Austraalia
- Šveits
- Jaapan
- Iisrael
See võib sind üllatada, arvestades, et piima, rasva ja punase liha poolest rikas Prantsuse toit - tegurid, mis teadaolevalt südamehaiguste riski suurendavad. Teadlased ei ole kindlad, miks Prantsuse inimesed on tervete südamete nimekirjas, kuid 2005. aastal tehtud uuring näitas, et toiduainete kõrge tarbimine võib aidata kahjustada kahjulikke mõjusid.
Riskitegur
Üks südamehaiguste riskitegur kahekordistab südamehaiguste riski. Hinnanguliselt on umbes pooltel täiskasvanutest vähemalt üks riskitegur. Kas teil on üks järgmistest?
- Kõrge vererõhk: 75% kroonilise südamepuudulikkusega patsientidest on kõrge vererõhk. Ja pooled täiskasvanutest, kellel on hüpertensioon, ei kontrolli vererõhku.
- Kõrge kolesteroolitase: Need, kellel on kõrge kolesteroolitase, on südamehaigustele vastuvõtlikumad kui need, kellel on normaalne kolesterooli tase.
- Diabeet: need, kellel on kaks korda diabeet, on südamehaiguste suhtes rohkem altid kui diabeedita inimesed.
- Depressioon: Inimestel, kellel on depressioon, on 25–40% tõenäosus surra südamehaigustest.
- Rasvumine: koronaararterite haigus suureneb rasvunud inimeste puhul 10 korda. Rasvumine tähendab, et kehamassiindeks (BMI) on arvuga 30 ja üle selle. 20% üle 5-aastastest lastest ja 35% täiskasvanutest on rasvunud.
Mõned harjumused võivad suurendada ka südamehaiguste riski, mis hõlmab:
- Suitsetamine: Suitsetajatel on südamehaiguste tekkimise võimalus 2-4 korda.
- Halb toitumine: inimestel, kes söövad sageli küllastunud rasva sisaldavaid toite, on 30% tõenäosus südamehaiguste tekkeks.
- Harva kasutatakse: Neil, kes harva või ei kasuta, on 50% tõenäosus saada südamehaigusi.
- Alkoholi joomine on ülemäärane: neile, kes sageli jooki joovad, on 2-kordne surmava südameinfarkti risk.
Ennetamine
Hea uudis on see, et eespool nimetatud riskitegurite kontrollimine võib vähendada südameinfarkti või insuldi riski kuni 80% rohkem. Järgige järgnevaid 6 lihtsat nõu, et hoida oma südame peksmist.
- Ärge jooge meestele rohkem kui 1 või 2 jooki päevas ja naistel üks jook päevas. Üks jook vastab 12 untsi õlle (pudeli kohta), 4 untsi veini (klaasiannus) ja 1,5 piiritusjooki (süstid).
- Sööge madala rasvasisaldusega, kolesterooli-, soola- ja suhkrusisaldusega toiduaineid ning suurendage värskeid puu- ja köögivilju, täisteratooteid, omega-3 rasvhappeid ja tumedat šokolaadi.
- Harjutamine mõõduka intensiivsusega. Vähemalt 30 minutit päevas, 5 päeva nädalas.
- Piirake stressi. Püüdke mediteerida, anda huumorimeel, veeta aega armastavate inimestega, saada piisavalt magada ja konsulteerida, kui seda vajate.
- Lõpetage suitsetamine nüüd, pole mingit põhjust suitsetamisest loobuda.
- Jälgige alati teie vererõhku, kolesterooli, diabeedi ja kehakaalu.
Kui teil on küsimusi või probleeme, konsulteerige arstiga.
Tere Tervisegrupp ei anna arstiabi, diagnoosi ega ravi.
