Sisukord:
- Meditsiiniline video: I React to Weird Random Comments
- Liigne ärevus vähendab tegelikult seksuaalset erutust
- 1. Libiido vähendamine
- 2. Enesekindluse vähendamine
- 3. Teie ja teie partneri läheduse kahjustamine
- 4. Avatuse lõpetamine soovitud suhtes
- 5. Olles raskesti orgasm
- Kuidas tegeleda ärevusega enne seksuaalvahekorda
Meditsiiniline video: I React to Weird Random Comments
Ärevus ja mure on loomulikud, eriti kui valmistute esmakordselt seksima. Kuid liigne ärevus võibteie soojust voodis segi saab, isegi tappa oma seksuaalne erutus. Kuidas see on?
Liigne ärevus vähendab tegelikult seksuaalset erutust
Seks peaks olema lõbus tegevus, tugevdama sisemisi sidemeid ja leevendama stressi. Kuid kas see on normaalne ärevus või teil on ametlikult diagnoositud psühholoogiline probleem, näiteks ärevushäire, siis liigne ärevus jahutab lehedega soojuse.
"Igasugune ärevus võib teie seksuaalset rahulolu häirida," ütles Columbia ülikooli seksiterapeut ja psühholoogia professor Laurel Steinberg.
Siin on mitmeid viise, kuidas liigne ärevus võib teie seksuaalelu mõjutada:
1. Libiido vähendamine
Liigne ärevus ja ebamõistlik hirm võib põhjustada keha vabaneda suurtes kogustes adrenaliini ja kortisooli stressihormone. Mõlema kombinatsioon võib sind tunda stressis, paanikas ja närvis. Liigne ärevus ja paanika võivad samuti põhjustada hüperventilatsiooni, mis võib tekitada paanikahood armastustsükli keskel.
Kõik need negatiivsed mõjud töötavad koos, et blokeerida õnnelike meelehormoonide ja libiido tööd erutamise stimuleerimiseks. Kui teie keha ei suuda lõõgastuda ja seksuaalset stimulatsiooni korralikult nautida, võib see raskendada orgasmi saavutamist ja seksuaalset rahulolu.
2. Enesekindluse vähendamine
Lõpuks vähendab see liigse ärevuse negatiivne mõju enesekindlust.Te mõtlete isegi kõikidele füüsilistele puudustele, mis teil (võib) olla.
Eriti naiste jaoks pööravad nad rohkem tähelepanu oma keha kuju igale detailile. Võta näiteks äkki rohkem muret rindade kuju, keha lõhna ja nii edasi.
Negatiivse kehapildi omamine, isegi kui see on just ette kujutada, võib seksuaalse rahulolu pärssida vahekorra ajal. Selle tulemusena töötab sugu ainult igapäevase hõivatud elu jooksul ilma rahulolemiseta.
3. Teie ja teie partneri läheduse kahjustamine
Rääkimata emotsionaalselt lähedasest ärevusest ja liigsest hirmust, et sa ei taha oma partneriga armastada. Eriti siis, kui ärevushäire, mis teil on olnud füüsilise või seksuaalse vägivalla trauma tõttu varem.
Selle tulemusena ei reageeri keha kõigile antud stiimulitele, nii et ei tekiks erutus. Tegelikult mõjutab see ka seda keeldumist eelmäng või soojendades nii, et see tekitab suhtedes pingelise atmosfääri.
4. Avatuse lõpetamine soovitud suhtes
Su partneri aus olla võib teie seksuaalsuhted sujuvalt toimida. See paneb sind mõlemad mõistma üksteise valmisolekut seksida. Kuid vastupidi, teie, kes on ärevusega hämmingus, tunnevad end olevat ohus, et sa oma partnerile rohkem suletud.
Seda seisundit mõjutab hormoonist adrenaliin, mis tungib kehasse ärevuse ajal. Selle tulemusena on teil raske jagada soovitud seksifantaasia nii, et see kaotaks seksuaalse soovi.
5. Olles raskesti orgasm
Naiste seksuaalne vastus, mida tugevasti mõjutab ärevuse tase, on raskesti orgasmi saavutamine. Kuna ärevuse sümptomid, nagu lihaspinge ja vilistav hingamine, võivad orgasmi jõudmiseks pikendada aega.
Liigne ärevus võib takistada ka rasvaärastuse mõju suguelunditele ja muuta keha pingeliseks, isegi käivitades vaginismi.Vaginismus on seksuaalne düsfunktsioon, mis muudab vaagnapõhja lihased ja tupe ja kontraktsioon raskeks tungimise protsessi. Selle tulemusena jätab sugu ainult valu ja trauma naistele.
Kuidas tegeleda ärevusega enne seksuaalvahekorda
Enamikku tegelikust ärevusest saab kergesti ületada. Esimene asi, mida sa pead tegema, on ära tunda põhjused ja ulatus, mil määral need emotsioonid võivad mõjutada teie ja teie partneri seksuaalset elu.
Seejärel proovige äratada oma meeleolu, et jääda õnnelikuks ja energiliseks, näiteks jalgsi parkides, tantsides või treenides. Cosmopolitan lehel esitatud uuring näitab, et harjutused võivad vähendada antidepressantide kõrvaltoimeid naistel ja isegi potentsiaalselt taastada seksuaalse soovi.
Kui teie ärevust põhjustavad ärevushäire sümptomid, on parem konsulteerida arstiga või psühholoogiga, kes vajab korralikku ravi, näiteks CBT psühhoteraapia, meditsiiniliste ravimite või mõlema kombinatsiooni korral.
Lõbusate tegevustega tegelemine mitte ainult ei suurenda õnne ja vähendab stressi, vaid teeb ka teie ja teie partneri lähemale. Kõik seksuaalsed tegevused on palju rahuldavamad, kui olete nii õnnelik ja parem meeleolu kui varem.
