Sisukord:
- Meditsiiniline video: How to Argue - Philosophical Reasoning: Crash Course Philosophy #2
- Tahad olla vihane mingil põhjusel? Võib-olla sellepärast, et ...
- 1. Sul ei ole magada
- 2. Te olete masenduses
- 3. Te tunnete ignoreerituna
- 4. Teil on teatud haigused
- Kuidas sa ei vihastu kergesti?
Meditsiiniline video: How to Argue - Philosophical Reasoning: Crash Course Philosophy #2
Sa võid tunda kedagi, kelle emotsioonid on kergesti süttivad. Või äkki nagu ka ise? Vihane on normaalne emotsionaalne ülevool. Sellegipoolest on alati ebamugav järelduseta, mis kindlasti ei sobi teie tervisele ja heaolule - ka teie suhetele teiste inimestega. Seepärast peate teadma, mis paneb sind vihastama ilma põhjuseta, et sa tead, kuidas seda õigesti käsitseda.
Tahad olla vihane mingil põhjusel? Võib-olla sellepärast, et ...
1. Sul ei ole magada
Julie de Azevedo Hanks, doktorikraadi sõnul ütles LCSW, perenõustaja psühholoog, et on mitmeid asju, mis võivad põhjustada inimeste vihast ilma põhjuseta. Asi, mis põhjustab sageli emotsioone plahvatada, on see, et olete väsinud või ei saa piisavalt magada.
Une puudumine võib põhjustada aju väsimust, et selle töö väheneks. Selle tulemusena on teil raskusi keskendumisega, nii et sa tahad ennast segadusse ajada, on raske mõelda selgelt, nii et uut teavet on raske seedida. Keha, mis on ammendunud koos aeglase aju tööga, muudab teie tootlikkuse järsult, mis siis muutub viljakaks stressiks.
Stress, mis tuleneb töö nõudmistest ja unehäirete erinevatest mõjudest, võib teie emotsioone plahvatada nagu ajapomm. Näiteks tunned end murelikuna, sest teie töö pole veel valmis tähtaega juba suletud. Kui keegi teine küsib teie tööd või midagi muud, mis on seotud tööga, võite kergesti vihastada. Tegelikult ei peaks sa olema vastuseks vihane.
2. Te olete masenduses
Hanks ütles ka, et keegi, kes soovib viha ilma põhjuseta, võib olla põhjustatud depressioonist, mis tal võib olla teadlikult või mitte.
Peale meeleheite ja viletsuse tekitamise võib depressioon põhjustada ka keegi kergesti vihane. Isegi mõnikord võivad depressiooniga inimesed vastata midagi ebaviisakas käitumist või kõnet. Depressioon võib samuti teha kellegi riskantseks, näiteks suurel kiirusel sõitmiseks.
Ärevushäired võivad samuti muuta inimese kergesti plahvatavaks. Seda seetõttu, et ülemäärane ärevus võib raskendada nende emotsioonide reguleerimist. Ärevad inimesed kipuvad midagi negatiivseks tegema, kuigi see, mida tegelikult ette kujutatakse, pole juhtunud või isegi potentsiaalselt hea. Selle tulemusena, kui tekib keeruline olukord või kui see on tekitanud ebameeldiva seisundi, viskavad nad vihane viisil.
Depressiooni ja ärevushäireid ei tohi alahinnata. Kui viimasel ajal sa sageli vihastad, kuid tunned end väga väsinud ja liigutamata, tunnete end alati ka depressioonina, siis tuleb õige diagnoosi ja ravi saamiseks konsulteerida arstiga.
3. Te tunnete ignoreerituna
Lisaks mõnele ülaltoodud põhjusele väidab psühholoog Rebecca Wong, LCSW, et inimesed ei suuda neid ignoreerida või ignoreerida, et inimesed vihastaksid.
Inimesed on põhiliselt sotsiaalsed olendid, kes loodavad ja otsivad rahulolu sotsiaalsetest suhetest. Kui vajadused ei ole täidetud, võib see põhjustada negatiivseid emotsioone. Üks neist on viha.
Kõige tavalisem lihtne näide (ka klišee) on kodus vihas ema. Tema näriv peegeldab, et ta tegelikult ootab, et tema abikaasa või lapsed aitaksid maja puhastada. Kuid kuna ta ei suutnud oma soovi väljendada, ei olnud ebatavaline, et ema tõmbas selle ilma põhjuseta vihane. Kuigi, miks on seal.
Lihtne viha võib olla ka emotsionaalne lõhk, mis tuleb pinnale, sest sa oled tahtnud juhtida või saada midagi väljaspool oma võimet, kuid ei saanud seda.
4. Teil on teatud haigused
Kui see ei ole põhjustatud erinevatest ülaltoodud põhjustest, võib teie viha põhjus ilma põhjuseta olla juurdunud haigusest, mis teil on seni olnud. Näiteks hüpertüreoidism, mis esineb sageli naistel, ja kõrge kolesteroolitase.
Kilpnäärme hormoonid kontrollivad kõiki organismi ainevahetusega seotud asju. Kui kogus on kehas liigne, võib hüpertüreoidism põhjustada teile kergesti närvisüsteemi ja raskusi keskendumisega. See võib olla ka põhjus, miks sa räägid rääkimise ajal karjuma, nii et sa oled alati nagu sa vihane, dr. Neil Gittoes, endokrinoloog Birminghami ülikooli haiglates.
Vahepeal võivad kõrge kolesteroolisisaldusega sümptomite raviks tavaliselt kasutatavad statiiniravimid vähendada serotoniini taset organismis kõrvaltoimena. Serotoniin ise on aju vabanev hormoon, et luua õnne, rahu ja rahulolu. Madal serotoniin võib muuta isikut emotsionaalselt haavatavaks depressiooni vallandamiseks.
Kuidas sa ei vihastu kergesti?
Lisaks ülalmainitud erinevatele asjadele on veel palju asju, mis võivad teid kergesti vihastada. Seetõttu püüdke leida põhjuslikud tegurid, et saaksite otsustada, milliseid samme tuleks nende halbade harjumuste vähendamiseks võtta.
on mitmeid asju, mida saate teha, et vältida selle kergesti vihastumist:
- Olge teadlikud märgetest, kui tahad olla vihane, näiteks kui tunded hakkavad end halvasti tundma ja piinav peavalu, mis võib teie viha vallandada.
- Väljendage oma emotsioone ilma teisi süüdistamata (kirjutamine, laulmine või isegi suu hüüdmine suletud).
- Hingake sügavalt, kui tahad olla vihane.
- Vältige negatiivseid mõtteid, mis võivad sind vihastada.
- Lõpuks, kui emotsioonid on kahanenud, vabandage inimestele, kes on olnud teie tantrumi sihtmärgiks.
