Sisukord:
- Meditsiiniline video: What hallucination reveals about our minds | Oliver Sacks
- Kas see on nostalgia?
- Tervisega seotud nostalgia eelised
- 1. Toob rahustava toime
- 2. Võitle negatiivseid emotsioone
- 3. Tervete harjumuste loomine
- 4. Nostalgia vananeva teraapiana
- Mis siis, kui mu minevik on halb?
Meditsiiniline video: What hallucination reveals about our minds | Oliver Sacks
Nostalgia. Muusika, köögi aroom, puhkuse õhkkond võivad teile pakkuda erilisi mälestusi. Nende stiimulitega kokku puutudes tuletate meelde minevikku, mis on seotud nende asjadega ja hakkab meenutama. Kas teadsite, selgub, et nostalgia ei too mitte ainult teie mälu minevikku, vaid on ka teie jaoks positiivne? Vaatame, millised on nostalgia eelised meie tervisele.
Kas see on nostalgia?
Nostalgia on tegevus, mis hõlmab emotsioone ja mõtlemisprotsesse. Kui keegi on nostalgiline, vajab ta mäletamisel kognitiivset protsessi ja samal ajal ka tema tundeid. Nostalgia võib tuua nii kibedaid kui ka magusaid tundeid. Magus, sest sa mäletad teile meeldivaid sündmusi, aga ka kibedat, sest sa ei tunne neid enam. Niisiis, kas me oleme varem nostalgiast kinni jäänud?
Ajalugu on nostalgia alati olnud seotud negatiivsete asjadega. 1688. aastal uuris arst depressiooni ja sõjalisi aktiviste koduõde väidab, et keegi võib surra nostalgia tõttu. Mitu aastat hiljem hakkasid psühhiaatrid uskuma, et inimesed, kes mäletavad oma minevikku, jääksid lõksu ja ei suuda edasi liikuda. Siis hakkasid 20. sajandi keskel põhjalikult läbi viima mõningaid nostalgiauuringuid, kahjuks arvavad paljud, et see tegevus ei ole terve.
Tervisega seotud nostalgia eelised
Constantine Sedikides'i ja Tim Wildschuti uuringute põhjal Southamptoni ülikoolist Inglismaal võib nostalgia tuua palju eeliseid, mis võivad muutuda inimese tugevuseks praeguse ja tuleviku ees. Mõned neist eelistest on järgmised:
1. Toob rahustava toime
Nostalgia võib aidata kedagi toime tulla stressi ja ärevusega. Iga muutus, nii halb kui ka hea, võib olla stressi allikas. Nostalgiaga võib inimene olla emotsionaalselt ja kognitiivselt stabiilne, sest see tegevus annab teile järjepidevuse tunnet, mis võib teid siduda.
2. Võitle negatiivseid emotsioone
Näiteks võib üksindust seostada kurbusega. Selles kaasaegses ja vahetuses ajastu jooksul liigub kõik kiiresti, ühiskond muutub mobiilne ja inimesed liiguvad kergemini või jäävad neile lähimatest inimestest eemale. Lapsed lähevad kooli välismaale või isa peab oma töö eest linnast välja töötama.
See on koht, kus nostalgia mängib rolli, nostalgia aitab võidelda üksinduse vastu ja luua tunne, et „ühendate” inimestega, keda te unustate. Mälu kaudu saab keegi taaselustada tunde, et ta on lähedane inimesele, keda ta armastab.
3. Tervete harjumuste loomine
Nostalgia võib luua tervislikke harjumusi. Näiteks lapsepõlv on periood, kus meie keha on tervislikum. Mäletades ennast, kui sa olid laps, võite tuua tagasi terved emotsioonid, nagu armastuse tunne, enesetunde tunne, isegi meenutades tegevusi, mida te tihti teete vähe.
Näiteks, kui sulle meeldib lapsepõlve ja mäletate seda jälle, võidakse sinna minna jalgrattasõidule.
Lisaks on teada, et nostalgia mõju on järgmine:
- suurendada optimismi
- stimuleerib inspiratsiooni
- suurendada loovust
4. Nostalgia vananeva teraapiana
Nostalgia on kasutatud ka mälu moonutamise või udusmäluga seotud haiguste raviks. Muusika on üks koostisosadest. Ühes uuringus leiti, et muusika poolt käivitatud nostalgia võib aktiveerida teatud keskusega seotud aju osi tasu ajus. Selle tulemusena suureneb inimese meeleolu ja ta tunneb end õnnelikumana.
Mis siis, kui mu minevik on halb?
Selgub, et nostalgia võib aidata keegi kohaneda halbade mälestustega. Ühes uuringus leiti, et halva minevikuga keegi oli praegu kergemini raskustes. Rohkem nostalgilisi inimesi kalduvad ka paremad kaitsemehhanismid kui teised.
Nostalgilistel inimestel on paremad sotsiaalsed suhted ning kui nad mäletavad halbu sündmusi või seisavad silmitsi ebameeldivate olukordadega, on neil lihtsam otsida abi või panust teistelt inimestelt või neile lähedasematelt inimestelt.
Niisiis, kas olete huvitatud rohkem nostalgilisest?
