Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
- Millised on kiivides sisalduvad toitained?
- 1. Foolhape
- 2. C-vitamiin
- 3. K-vitamiin
- 4. Looduslik suhkur
- 5. Hea seedimiseks
- 6. Suurendage immuunsust
- 7. Hormoonide tasakaalustamine
Meditsiiniline video: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
Rasedus on huvitav asi. Oodates lapse saabumist, valmistate loomulikult vanemana kõik, mis on sinu väikse tervise jaoks parim. Mitte ainult see, et ema toiteväärtus on samuti väga murettekitav. Et parandada raseduse ja loote tervist, sööb kiivi regulaarselt raseduse ajal palju kasu emale ja lootele.
Võid süüa kiivi, kui olete rase, kus on sama nahk nagu õunad, kuid enamik inimesi eelistab seda pooleks lõigata ja seejärel ainult sisustada. Või teine võimalus on naha koorimine ja viljade viilude lõikamine.
Ükskõik kui sa sööd kiivi raseduse ajal, on tähtsam kiivi pesemine enne selle tarbimist. Kuna kiivi nahal on mitmesuguseid baktereid või ohtlikke kemikaale, mis võivad loote arengut mõjutada.
Millised on kiivides sisalduvad toitained?
Kes ei tea kiivi? See on üks puuviljadest, millel on palju toitainesisaldust. Siin on loetelu kiivide toiteväärtusest, mis on kasulik emade tervisele.
1. Foolhape
Foolhape on üks B-vitamiini tüüp (B9), mis on oluline närvisüsteemi ja rakkude kasvu arendamisel. Foolhappe tarbimise puudumine raseduse ajal võib suurendada sünnidefektide riski, näiteks spina bifida.
Vastavalt Haiguste tõrje ja ennetamise keskusedrasedatel naistel soovitatakse päevas tarbida 400 mikrogrammi foolhapet. Folaadi tarbimine peaks algama üks kuu enne rasestumist, et vältida lapse aju ja selgroo defekte. Noh, kiivid osutuvad foolhappe looduslikuks allikaks ja on tarbimiseks ohutud.
2. C-vitamiin
C-vitamiinil on ka raseduse ajal oluline roll. Seda seetõttu, et C-vitamiin võib suurendada organismi immuunsust, tekitades kollageeni tootmist, mis on valk, mis hoiab nahka elastsena ja elastsena. Emad vajavad tselluliidi vältimiseks kollageeni ja C-vitamiini ema kõhus.
Kiwi on hea C-vitamiini allikas. C-vitamiin on võimas antioksüdant, mis võib kaitsta keha vabade radikaalide ohtude eest ja millel on antimikroobne toime, mis takistab bakterite, viiruste või parasiitide kasvu.
3. K-vitamiin
K-vitamiin on vitamiin, mis on oluline vere hüübimiseks ja kiirendab haavade paranemist. Põhineb MedlinePlussee vitamiin omab ka rolli luu tugevuse säilitamisel.
Piisava K-vitamiini võtmine raseduse ajal on väga oluline, sest manustamisprotsessi ajal esineb sageli veritsust. Ülemäärane verekaotus, mis on tingitud hüübimise ajast, võib ohustada elu.
4. Looduslik suhkur
Kiwi sisaldab looduslikku suhkru komponenti, mis aitab kontrollida teie soovi ebatervislike magusate toiduainete järele. Madala glükeemilise indeksi puhul ei põhjusta kiivi insuliini naelu. Vere suhkrusisalduse kontrollimine on oluline, arvestades raseduse ajal rasedusdiabeedi mitmeid juhtumeid.
5. Hea seedimiseks
Rase naisena teate loomulikult, et raseduse ajal esineb sageli kõhukinnisust (defecating defecating) ja hemorroidid. Kiwi on hea prebiootikumide allikas. Prebiotikumid sisaldavad ensüüme, kiudaineid ja komponente fenoolne. Nii et kivi söömine on kasulik kõhukinnisuse, kõhulahtisuse, haavandite, iivelduse ja kõhuvalu vältimiseks.
6. Suurendage immuunsust
Kiwi on rikas antioksüdantidega, mis aitavad kaitsta loote DNA ja RNA ohtu. Need antioksüdandid vastutavad kehas vabade radikaalide vastu võitlemise eest ja on võimelised võitlema haigustega, et rasedad ja nende lapsed jääksid terveks. Antioksüdantidel on ka funktsioon kaitsta rakke vabade radikaalide tekitatud kahjustuste eest. Noh, see kasu on veel üks põhjus, kuidas süüa kiivi raseduse ajal.
7. Hormoonide tasakaalustamine
Raseduse ajal esineb tihti hormoonitasemeid üles ja alla. Ühel korral tunnete end väga emotsionaalselt ja plahvatuslikult, kuid äkki rahuneb koheselt. See emotsionaalne ebastabiilsus on tingitud tasakaalustamata hormoonidest.
Depressioon, väsimus ja stress ei ole rasedatele head. Kiivi söömine raseduse ajal võib selle probleemi lahendada, sest kiivi mõju on hormoonide tasakaalustamisel rasedatel.
