Sisukord:
- Meditsiiniline video: Tourist Trophy : Closer To The Edge - Full Documentary TT3D (Subtitles Available !!)
- Miks juuksed kukuvad välja?
- Nõuanded juuste kiireks kasvatamiseks
- 1. Piisavad vitamiinivajadused
- 2. Kandke juustele eeterlikud õlid
- 3. Võtke keratiinilisandeid
- 4. Söö valku
- 5. Paikse salvi kasutamine
Meditsiiniline video: Tourist Trophy : Closer To The Edge - Full Documentary TT3D (Subtitles Available !!)
Terved, tugevad ja paksud juuksed on igaühe unistus. Siiski on palju asju, mis võivad juuksed kergesti murda ja välja kukkuda, et see otsa pikk. Kui olete seda juba kogenud, peate mõtlema, kuidas juuksed kiiresti ja ohutult kasvatada. Ärge sulgege esmalt artiklit, sest jagame selle saladuse.
Miks juuksed kukuvad välja?
Juuksed on valmistatud keratiinist, mis on juured (folliikulid). Iga kord, kui folliikuleid tekib uusi juukseid, surutakse vanad juuste rakud peanaha kihist välja. Juuksed, mida näed praegu pea peal, on tegelikult surnud keratiinirakkude ahelate kogum.
Kõige tavalisem juuste väljalangemine on põhjustatud emotsionaalsest stressist ja füüsilisest stressist, mida organism saab keskkonnareostusest vabade radikaalide kokkupuutest. Juuksed on samuti kalduvad välja kukkuma, kui olete haige (näiteks kõrge palavik), pärast sünnitust, rasestumisvastaste tablettide kasutamise lõpetamist, väga rasket kehakaalu langust, kuni operatsioonijärgse taastumiseni.
Nõuanded juuste kiireks kasvatamiseks
Juuste väljalangemine on üldjuhul ajutine ja on keha kohandamise viis nende tegurite mõju tõttu. Juuste kasv taastub normaalseks koos organismi taastumisprotsessiga, tavaliselt 6 kuni 9 kuu jooksul.
Kuigi siiani pole ühtegi kiiret meetodit, mis võiks teie juuksed üleöö paksuks muuta, kuid on mitmeid viise, kuidas tihe ja terve juuksed kasvatada.
1. Piisavad vitamiinivajadused
Kõige tõhusam viis juuste kasvatamiseks on veenduda, et sööte toitaineid, et rahuldada juuste vajalikke toitaineid. Mõned toitained toidus, mis aitavad vähendada juuste väljalangemist, nimelt:
Omega 3 ja 6
Pähklid, näiteks kreeka pähklid ja mandlid; merekalad nagu lõhe, tuunikala ja sardiinid; rohelised puuviljad ja köögiviljad nagu avokaadod ja spinat on mõned näited omega-3 rasvhapete allikatest. Kuigi rohkem omega-6 leitakse pähklites, nagu sojaoad, mandlid ja kašupähklid.
Täiendava tarbimise kaudu saate täita ka oma keha olulisi rasvhappeid. 120 naisel läbiviidud uuringud näitasid, et omega 3 ja 6 sisaldavaid toiduaineid ja toidulisandeid söövad rühmad kaldusid vähem juuste väljalangemist.
B5 ja biotiin
Biotiini tarbimine aitab hoida juukseid terved, tugevad, paksud ja siledad. Biotiinirikastest toiduallikatest on munakollased, pähklid (sojaoad, maapähklid, rohelised oad, kreeka pähklid, herned ja mandlid), juust ja maguskartul.
Lisaks värske toidu saamisele võib biotiini tarbida ka toidulisandite kujul. Uuringus märgitakse, et B5-vitamiini ja biotiini sisaldavate toidulisandite tarbimine võib vähendada juuste väljalangemist ja parandada juuste tervist.
C-vitamiin
Lisaks sellele, et C-vitamiini antioksüdantide toime on tuntud oma eeliste kohta, mis säilitavad vastupidavuse, võivad nad aidata säilitada juuste loomulikku tugevust ja läike. C-vitamiini vajab keha juuksekollageeni tootmiseks. Saad C-vitamiini puuviljadest, nagu apelsinid ja ananassid, või toidulisanditest.
2. Kandke juustele eeterlikud õlid
Uuringud, mis viidi läbi karvaste meeste rühmaga, tõestasid, et šampoonis tilguv kõrvitsaseemneõli võib suurendada juuste paksust 40%. Lisaks saate segada kõrvitsaseemneõli jojobaõliga, et saada loomulikult kasvavatest juustest kasu.
Muud eeterlikud õlid, millel on ka juuste kasvu stimuleerimine, on rosmariin ja piparmündiõli. Pidage meeles, vältige eeterlike õlide kukkumist otse nahka. Ärrituse vältimiseks peate eeterlikud õlid lahjendama teiste õlidega, tavaliselt oliiviõli.
Muud õlid, mida saab kasutada koos eeterlike õlidega, on kookospähkliõli, päevalilleõli ja kastoorõli.
3. Võtke keratiinilisandeid
Uuringus märgitakse, et inimestel, kes võtavad 500 grammi keratiini ja muid mineraale sisaldavaid toidulisandeid, on paranenud juuste tervise omadused, näiteks:
- Juuste väljalangemise vähendamine 12,5% võrra
- Suurendab juuste tugevust 5,9%
- Suurendab juuste läige
4. Söö valku
Valk aitab teie juustel tervena kasvada, muutes selle kemikaalide põhjustatud kahjustuste ja keskkonnareostuse eest kaitstuks. Võite süüa valke sisaldavaid toite, nagu munad, pähklid, jogurt ja muud toidud. Teised viisid, kuidas ka juuksed kookosõliga ravida. Kookospähkliõli aitab vähendada enne või pärast pesemist kadunud juukseid valke.
5. Paikse salvi kasutamine
Paikse salvi kasutamine on tavaliselt mõeldud inimestele, kellel on tugev juuste väljalangemine ja alopeetsia. Uuringud näitavad, et see toode on efektiivne juuste kasvu suurendamiseks. Mõned tavaliselt kasutatavad paiksed salvid on:
- Paikne melatoniin võib vähendada juuste väljalangemist ja suurendada juuste paksust
- Aktiivne Minoxidil 5 protsenti võib aeglustada juuste väljalangemist
- Propecia
- Ketokonasooli šampoon
Paikse salvi kasutamine juuste kasvatamiseks tuleb teha arsti soovitusel. Enne ravi alustamist saate oma arstiga tutvuda ja oma allergiat kontrollida.
