Sisukord:
- Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Turvaline juhend tee joomiseks raseduse ajal
- 1. Tee tüübi valik
- 2. Kui palju teed saab juua
- 3. Kuidas esitada
Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Toitumine rasedatele ja lootele on saadud toidust või joogist. Seega, kui olete rase, tuleb hoolitseda selle eest, mida te tarbite. Üks neist on, kui rasedatel on teed joomine. Tee sisu annab kehale palju kasu. Raseduse ajal on siiski vaja tähelepanu pöörata mitmele asjale. Ärge muretsege, rasedad naised saavad ikkagi nautida tee rõõmu järgides tee joomise juhiseid raseduse ajal.
Turvaline juhend tee joomiseks raseduse ajal
Tee võib asendada kohvi tänu oma stimuleerivale kofeiinisisaldusele. Tee sisaldab polüfenoole, mis on antioksüdandid, et kaitsta südant, ennetada vähki ja suurendada vastupidavust. Lisaks võib tee leevendada ka rasedatel naistel esinevate hommikuse haiguse sümptomeid.
Kofeiini sisaldus tees on kohvist kergem, mistõttu on rasedate naiste jaoks ohutum. See ei tähenda siiski, et rasedad naised saavad teed tahtlikult juua. On mitmeid asju, mida tuleb arvestada, näiteks tee tüübi valik, kui palju teed saab purjus, kuidas teed serveeritakse. Järgmised juhised tee joomiseks raseduse ajal, et mitte häirida teie tervist ja loote.
1. Tee tüübi valik
On olemas kahte tüüpi teed, mida saate tarbida, nimelt teetaimed ja taimeteed. Mittetaimelised teed koosnevad erinevatest teedest, mida olete proovinud, nagu roheline tee, must tee, oolongi tee või valge tee. Kuigi taimeteed ei ole valmistatud teetaimedest. See tee on valmistatud leotatud juurtest, lilledest, seemnetest või muudest taimedest, millel on antioksüdandid.
Erinevus taimsete teede ja mittetaimsete teede vahel on kofeiini sisaldus. Mitte-taimsetel teedel on mitmekesine kofeiini sisaldus, samal ajal kui taimeteed ei sisalda kofeiini.
Te saate nautida taimeteed ingverist, piparmündi lehtedest, vaarikatest, ženšenni juurtest või kuivatatud puuviljadest või muudest vürtsidest.
2. Kui palju teed saab juua
Vanemate teatatud, et enamik Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledži eksperte soovitab, et maksimaalne kofeiini tarbimine on 200 mg päevas. Õnneks sisaldab tee kofeiini, mis on kohvist kergem, et seda saaks rohkem nautida.
Kofeiini kogus tassil on erinev. See sõltub kasutatava teetaimi tüübist, sellest, kui kaua teed oksüdeeritakse ja tee lehtede suurusest. 230 ml tassi või mahutis sisaldab roheline tee 30 kuni 50 mg kofeiini ja must tee sisaldab 25 kuni 110 mg kofeiini.
3. Kuidas esitada
Tee lisatakse sageli suhkrule, et muuta see magusaks ja maitsvamaks. Kahjuks sisaldab suhkur ainult muid toiteelemente sisaldavaid kaloreid. Lisaks sisaldab suhkur ka üsna kõrget glükeemilist indeksit, mis võib kiiresti suurendada veresuhkru taset.
Rasedate diabeediga rasedate naiste puhul, kes kalduvad selle seisundiga riskima, peate pöörama suurt tähelepanu tarbitava toidu ja jookide suhkrusisaldusele. Pöörduge oma arsti poole, et haigust ravida ja ravida.
Et teie rasedus raseduse ajal oleks kontrolli all, võib teie arst soovitada vähendada magusat toitu või jooke, sealhulgas magusat teed. Niisiis, see on okei teed juua, kuid mitte liiga tihti. Või võite suhkrut asendada meega või mitte kasutada suhkrut üldse, kui soovite teed nautida.
Te saate nautida teed sooja veega või jääga. Iivelduse vähendamiseks on soovitatav kasutada külmades tingimustes. Pöörake tähelepanu ka sellele, kui kaua teed lehed on valmistatud või teekotti kastetakse. Mida kauem seda keedetakse või kastetakse, seda rohkem segab kofeiin tees veega.
