Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Lapse liikumise liik vastavalt vanusele
- 6-9
- Vanuses 10-12
- Ühendage oma lapse harjutus
- Lapse kasutamise eelised
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Sport on üks lõbusaid tegevusi lastele, kellel on hulgaliselt kasu. Ära raiska kuldset võimalust õpetada ja tutvustada oma last spordimaailmas võimalikult vara. Mitte ainult tervislik kasu, vaid laste õpetamine algkooli vanusest annab muid oskusi, mida teie lapse sõbrad ei pruugi omada. Siis, mis lapsel on kooliaeg? Vaadake kommentaare siit.
Lapse liikumise liik vastavalt vanusele
6-9
6-9-aastaste laste tähelepanu kalduvus on ikka veel lühike. Liiga keeruliste juhiste andmine on raskem mõista. Lapsed vajavad lühikesi, selgeid ja vähe juhiseid. Spetsiaalset strateegiat nõudvatel spordialadel on lastel endiselt raske neelata, et see segaks. Samuti kohandage selles vanuses laste motoorseid oskusi. Võimalik spordiala on järgmine:
- Jookse ära
- Mängib palli
- Võimlemine / võimlemine
- Ujumine
- Võitluskunstid
Selles vanuses keskenduge õigetele tehnikatele ja liikumistele. Õiged tehnikad ja liikumised on väga olulised, enne kui lapsed teravad teisi aspekte, nagu kiirus ja tugevus. Õige tehnikate ja liikumiste korral järgib jõudu ja kiirust.
Vanuses 10-12
Sellele vanusele astudes liikuvad motoorsed oskused, mõtlemisoskused ja võime otsuseid teha paremini kui 6-9 aastat. Lapsed on võimelised järgima ka üha keerulisemaid juhiseid ja neid hästi mäletama. Tegelikult on lapsed hakanud teatud strateegiaid mängima hakates mõtlema.
Sellise seisundi korral on lapsed valmis tegema keerukamaid sportimisvõimalusi. Nii juhiste kui ka liikumiste osas. Selles vanuserühmas on lastele võimalik sportida:
- Jalgpall
- Korvpall
- Võrkpall
- Sulgpall
- Pesapall või softball
Mainitud sport on sport, mis on üha keerulisem ja nõuab lastelt suhtlemist sõprade või kaas-mängijatega.
Noh, nende laste liikumine, kellel on nende mängijate kontakt, vajab küpsust ja küpsust. Miks? Selle spordi tegemine on füüsilise kontakti tõttu haavatav. Näiteks võib laps saada löögi, sõita sõbra jalga või võib-olla tema sõbra kogemata vigastada.
Ilma piisava küpsuseta on teie lapsel raskusi oma emotsioonide kontrollimisega.Kui vanem on küpsem, peetakse lapse suutlikkust oma ego hästi paigutada.
Ühendage oma lapse harjutus
Kuigi 10–12-aastaselt on lapsel soovitatav spordiga tegelda, mis erineb eelmisest, ei tähenda see, et peate lõpetama kõik varem tehtud sporditegevused. Teil on võimalik seda uut tüüpi treeninguga kohandada, kui soovite tõepoolest jätkata harjutamist.
Näiteks õpetate oma lapsepõlvest ujumist. 10–12-aastaselt astudes jälle teist tüüpi spordialadele, nagu korvpalli, sulgpalli või võitluskunstide mängimine.Liiga keskendunud vaid ühele spordile piirab laste oskusi, viib igavuseni ja isegi tekitab stressi.
Mida küpsemad lapsed saavad 12-aastaseks (keskkool ja keskkool), võivad kõik spordid olla lastele parim valik. Märkusega saavad lapsed spordis oma oskusi nautida ja arendada.
Lapse kasutamise eelised
Lapseeas kasutamisest saadav kasu tervisele on järgmine:
- Ülekaalulisuse riski vähendamine või ülekaalulisus.
- Parandada laste jõudu. Harjutamisel töötavad lapse süda ja kopsud aktiivsemalt, et kahe organi funktsioonid oleksid tõhusamad.
- Käivitab laste luude ja lihaste kasvu.
- Parandab keha koordineerimist ja tasakaalu.
- Vältida füüsilise aktiivsuse puudumisest tingitud metaboolsete haiguste teket lastele.
- Moodustage lapse ideaalne asend.
- Pakub aktiivseid eluviise, nii et kui täiskasvanud lapsed on aktiivsest spordist huvitatud.
Lisaks tervisele kasulikkusele, sotsiaalsele ja psühholoogilisele kasule, kui laps aktiivselt tegutseb nii vara kui võimalik:
- Laste parem kuulamine ja järgnevad juhised.
- Aidata lastel õppida meeskonda juhtima, koos töötama ja sellest osa saama.
- Laste mõistmine tähendab, et võitmine ja kaotamine on tavaline.
- Parandada laste akadeemilisi võimeid. Harjutus nõuab mälestamist, kordamist ja õppimist, et lapse aju oleks aktiivsem.
- Parandada laste sotsiaalseid võimeid. Spordimeeskonnaga liitumine annab lastele võimaluse kohtuda ja luua suhteid uute inimestega.
- Parandada laste distsipliini. Koolitusgraafik, iga antud juhend kujundab lapse distsipliini.
