Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Milline on lapse ideaalne kehakaal tema vanuse põhjal?
- Mis siis, kui lapse kaal ei ole ideaalne?
- Lapse kaal on tavalisest väiksem
- Liigne laste kaal
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Lisaks laste tervise jälgimisele on oluline pöörata tähelepanu ka teie lapse kehakaalule. Tema kaal on laste kasvu ja arengu protsessis väga mõjukas. Ideaalse kehakaalu määramine ei ole siiski piisav ainult lapse välimuse või keha kuju tõttu. Igal lapsel on erinev keha kuju. Lisaks mängivad pärilikud tegurid keha kujunemisel ja kehakaalu kujunemisel olulist rolli
Ideaalis suureneb lapse kaal koos kõrguse lisamisega. Lisaks kasvab ja areneb ka proportsionaalne keha kuju koos vanusega. Seetõttu võib laste ideaalne kaalutõus aja jooksul muutuda.
Milline on lapse ideaalne kehakaal tema vanuse põhjal?
Iga lapse ideaalne kehakaal on erinev. Kuid nagu näiteks, võite pöörata tähelepanu tabeli keskmisele kõrgusele ja kaalule allpool toodud vanuse alusel. Järgmised andmed on saadud haiguste tõrje ja ennetamise keskusest (CDC), mis on võrdväärne haiguste ennetamise ja tõrje peadirektoraadiga Ameerika Ühendriikides.
Kuna alltoodud tabelit saab kasutada ainult viitena (mitte fikseeritud hinnaga), peaksite oma lapse regulaarselt arsti või Puskesmasega regulaarselt kontrollima, et jälgida nende kasvu ja arengut.
Mis siis, kui lapse kaal ei ole ideaalne?
Kindlaks määrata lapse kaal on väiksem või ülemäärane, eelistatavalt lastearstiga konsulteerides. Arst mõõdab teie lapse kõrgust ja kaalu mitu korda, et teha kindlaks, kas kasv on normaalne või mitte.
Lisaks andmete suurusele on tõenäoline, et arstid esitavad vanematele küsimusi ka tervise, toitumise, kehalise aktiivsuse ja perekonna tervise kohta. Seda tehakse selleks, et teada saada, kas teie lapse kaalu või kasvuga on tõesti probleeme.
Lapse kaal on tavalisest väiksem
Vanemate jaoks on loomulik, kui lapse kaal osutub keskmisest väiksemaks. Kuna normaalne kehakaal võib põhjustada laste kasvu ja arengu erinevaid häireid.
Madala kehakaaluga lastele ei tähenda see, et neile tuleks anda kõrge kalorsusega toiduaineid, nagu kommid, šokolaad, koogid, magusad joogid või rasvased toidud. Teie lapsed vajavad endiselt tasakaalustatud toitumisega dieeti, mis koosneb süsivesikutest, vitamiinidest, valkudest, mineraalidest, kiust ja headest rasvadest.
Siis tuleb tähele panna ka seda, et kui lapsel jääb kaalu puudumine, võib see olla tingitud teatud terviseprobleemidest. Seega, kui laps on alakaalul, millele on lisatud selliseid sümptomeid nagu kerge väsimus või valu, sagedane köha, kõhuvalu või kõhulahtisus, mis on olnud üle kahe nädala, pöörduge kohe pediaatriga.
Liigne laste kaal
Olge ettevaatlik rasvumise ohu suhtes, kui sel ajal on teie lapse kaal ületanud oma loomulikud piirid. Selle ületamiseks konsulteerige oma arsti ja toitumisspetsialistiga, et saaksite planeerida oma dieedi ja elustiili muutusi. Pea meeles, et ärge hoolimatult sundige lapsi järgima ranget dieeti ja piirake toitu, mis on tegelikult toitev. See võib tegelikult muuta lapsed alatoiduks ja kasvada.
See on parem vähendada kõrge suhkru- või rasvasisaldusega toiduaineid, nagu küpsised, koogid, maiustused ja karastusjoogid. Vähendades ebatervislikku toitu, lisage tervislikku toitu. Näiteks puuviljadest, köögiviljadest, munadest, pähklitest ja kõrge valgusisaldusega lihast, näiteks kala.
Ära alahinda lapse kaalu ei ole ideaalne, ah. Täiskasvanutel on ülekaalulised või rasvunud lapsed ja noorukid rohkem haigestunud diabeedi, kõrge kolesterooli ja kõrge vererõhu suhtes (hüpertensioon).
