Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver
- Kasutamise eelised lastele
- Vabasta laps, et valida eelistatud spordi haru
- Milliseid harjutusi lastele?
- Jalgpall
- Ujumine
- Korvpall
- Jalgrattasõit
Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver
Harjutus on oluline kõigile, sõltumata soost või vanusest. Igaüks võib spordist, sealhulgas lastest kasu saada. Paljud spordivalikud lastele, mida saab teha. Kuid kas teatud spordialadel on kriteerium või keskendumine, mida laps peaks tegema? Millist treeningut tuleks teha?
Kasutamise eelised lastele
Varakult läbiviidud aktiivsed eluviisid võivad anda terve elu jooksul tervisele palju kasu.
Laste treenimine on nende tervise jaoks praegu ja hiljem väga oluline. Füüsiline aktiivsus optimeerib laste luude ja lihaste kasvu, parandab sobivust ja immuunsust, teravdab motoorseid oskusi, et vältida laste krooniliste haiguste, nagu kõrge vererõhk, rasvumine, diabeet ja isegi vähk, ohtu.
Harjutus teeb lapsed rohkem liikuvateks, nii et see võib vähendada laste rasvumise riski. Samuti võib lastel teostatud treening parandada kognitiivset funktsiooni.
Lisaks füüsilisele kasulikkusele, mida saavad harjutused, saavad lapsed psühholoogilist kasu, nagu enesekindluse suurendamine, pingetunde vähendamine, laste depressiooni taseme vähendamine ja rahulolematuse vähendamine.
Sport koolitab ka lapsi mitte ainult terveks ja sobivateks, vaid ka headeks isikuteks, sealhulgas distsipliini, sihikindluse, alandlikkuse, koostöö ja sprotentsuse.
Vabasta laps, et valida eelistatud spordi haru
Paljud spordivalikud lastele, mida saab teha. Kas laps peab siiski keskenduma ühele harjutuse eesmärgile või ühele harjutusviisile? Vastus on ei.
Nagu selgitas Indoneesia spordi- ja fitness-toitumisliidu (ANOKI) esimees, Mury Kuswari, S. Pd, "Puudub vajadus piirata laste keskendumist lihaste ülesehitamisele, südameõppele või tasakaalukoolitusele. Asi on selles, et sport on üldisem. Kui soovite keskenduda teatud aspektidele, tehakse seda tavaliselt ainult lastele, kes soovivad saada sportlasteks. "
Lisaks soovitas Mury Kuswari vanematel mitte piirata ainult ühe tüüpi lastega, et laste motoorsed oskused paraneksid. Seega on parem mitte sundida lapsi sulgema näiteks sulgpalli mängimist, sest lapsed võivad igavleda.
"Lase oma lapsel valida talle meeldiv spordiala, ära ole piiratud." Hr Mury, kellega kohtus kolmapäeval (3/10) Fairmont Senayani hotellis Hello Sehati meeskond, jätkas, et mida rohkem lapsi spordi teeb, seda parem on lapse võime liikuda. Nii et hilisemad lapsed saavad kergemini õppida uusi liikumisi.
Milliseid harjutusi lastele?
Paljud spordid lastele, mida on võimalik teha ja mis on kasulik laste füüsilisele tervisele. Siin on mõned head ja soovitatavad sporditüübid lastele.
Jalgpall
Jalgpall aitab parandada jalgade tasakaalu ja kiirust.Jugglingpalli otsimisel meeskonnakaas parandab jalgade liikuvust. Stabiilne kõndimine on kasulik südame tervisele ja suurendab vastupidavust.
Ujumine
Ujumine on üks lastele soodsamaid spordialasid, sest lapsed kipuvad veega mängima. Ujumise ajal on teie laps meelelahutuslik ja aktiivne.
Korvpall
Korvpalli sport võib parandada laste käte ja silmade koordineerimist. Põhilised liikumised, nagu käte liigutamine ja vastase kiiret läbimine, on see, mis annab lapse mootorile kasu.
Jalgrattasõit
Jalgrattasport on sport, mis võib parandada laste tasakaalu. Kuigi teil on harva võimalik kahepoolse jalgrattaga tasakaalu kohe säilitada, saab teie laps jalgratta õppimise protsessist kasu.
Tavaliselt õpetad jalgrattad alates kolmerattalistest või neljast rattast. Seejärel vabastati aeglaselt, kuni laps on hakanud oma tasakaalu säilitama.
