Sisukord:
- Meditsiiniline video: Lesson 12 - Led by the Holy Spirit - The Pioneer School
- Lapsed, kes armastavad teleri vaatamist, on tõenäolisemalt rasva kehaga
- Kuidas televiisorit vaadates rasva poiss teha?
- Siis ma ei saa enam lastele telerit vaadata?
- Kuidas piirata laste vaatamise aega?
Meditsiiniline video: Lesson 12 - Led by the Holy Spirit - The Pioneer School
Rasvumist ei kogenud mitte ainult täiskasvanud, vaid seda võib kogeda ka pärast seda, kui laps on endiselt väga väike. WHO andmete põhjal on teada, et 2015. aastal on umbes 42 miljonit alla 5-aastast last, kes on rasvunud ja peaaegu pooled neist on Aasia ja Aafrika piirkondades. Ainuüksi Indoneesias on ülekaalulisusega 5–12-aastased lapsed 19,6%.
Rasvumise mõju lastele ilmneb hilisemas elus ning põhjustab kasvu ja arengu häireid. Täiskasvanutel on rasvunud lapsed, näiteks südamehaigused, 2. tüüpi suhkurtõbi, osteoartriit ja teatavad vähivormid, kogenud mitmesuguseid degeneratiivseid haigusi. Ka täiskasvanueas sisenemisel on rasvunud ka rasvunud lapsed. Uuringus leiti, et rasvunud lastel oli täiskasvanu ajal üks südamehaiguste esinemise risk 70%.
Lühiajalises mõttes on mõju, et lapsed on kalduvad prediabeetile, probleemid ja häired tekivad nende liigestes ja lihastes, unetus, sotsiaalsete suhete probleemid ja sotsiaalne elu ning muutuvad ebakindlateks.Üks laste rasvumise ja rasvumise põhjustest on lastekasvatus, laste valik ja elustiil. Kuna nad on veel lapsed, võib enamik neist lihtsalt järgida oma ema või isa harjumusi. Seetõttu on vanemate elustiil lastele väga mõjukas.
Lapsed, kes armastavad teleri vaatamist, on tõenäolisemalt rasva kehaga
Kas te lasete lastel sageli televiisorit üsna pikka aega vaadata? Kui palju aega sa annad neile, kui nad televiisorit vaatavad? Selgus, et lastele teleri vaatamine liiga kaua põhjustas nende tervise häireid ja suurendas nende ülekaalulisuse ohtu. Mõned uuringud on öelnud, et tõepoolest on olemas suhe, mis näitab põhjuslikku seost teleri vaatamise vahel, mis on liiga pikk, ja laste ülekaalulisuse esinemissagedust.
30-aastane uuring Ühendkuningriigis näitas, et iga päev televiisorit vaatavad lapsed võivad oma kehamassiindeksi tõusta 30-aastaselt rasvumise piirini. Teine uuring viidi läbi Uus-Meremaal, kus osales 1000 last, keda uuriti alates nende sünnist kuni 26 aastani. Uuringus leiti, et teleri vaatamise harjumused, mis on 5 kuni 15 aasta vanuses liiga sagedased, põhjustavad nende vanuse langust, mis ei olnud selle aja jooksul televiisorit vaadanud. Ja toitumisalane staatus oli sel ajal tugev prognoos toitumisseisundi täiskasvanu kohta teadmiseks.
Isegi harjumus vaadata liiga tihti, sest lapse vanus võib põhjustada ka laste ülekaalulisust, seda tõendab Jaapanis läbi viidud uuring, mis uuris 8000 last korraga. Nende uuringute tulemused on lapsed, kes on harjunud televiisorit vaadates, sest 3-aastased vanemad kogevad ülekaaluline ja rasvumine 6-aastaselt.
Kuidas televiisorit vaadates rasva poiss teha?
Uuringu kohaselt saavad lapsed telerit vaadata või oma vidinaid mängida rohkem kui 7 tundi. Pikka aega, eks? Ilma teie mõistmiseta lubate oma lapsel telerit vaadates ja istuvate harjumuste loomisel. Istuva elu harjumus on elustiil, mis on vähem aktiivne ja on väga vastuvõtlik erinevate haiguste suhtes.
Mitte ainult seda, et TV-s sageli kuvatavad reklaamid näitavad sageli ebatervislikku reklaami. See tekitab kehva mõtte toidu kohta, mida lapsed peavad sööma. Lapsed vaatavad sageli ka televiisorit või kasutavad arvutit ebatervislike suupistete söömise ajal. Söömine televiisori vaatamise ajal ei ole hea, sest osa, mida sööte, kipub olema enam kui tavaline süüa.
Toidu kontrollimise või reguleerimise puudumine muudab lapsed rasvumise suhtes väga haavatavaks. Pealegi ei ole füüsilist aktiivsust tehtud, sest lapse aeg on teleri vaatamine, istumine või magamine.
Siis ma ei saa enam lastele telerit vaadata?
Mõnikord võib hea TV vaatamine olla laste õppevahend. Siiski on soovitatav piirata laste teleri vaatamise aega vaid ühe kuni kahe tunni jooksul ühe päeva jooksul. Isegi alla 2-aastastele lastele ei ole soovitatav televiisorit üldse vaadata.
Kuidas piirata laste vaatamise aega?
Teleri vaatamise aja piiramine ainult 2 tundi päevas võib olla keeruline rakendada, sest lapsed on teinud teleri vaatamise rutiinseks harjumuseks. Seetõttu on siin mõned viisid, kuidas te saate lastega televiisori vaatamise aega piirata:
- Ärge paigaldage telerit ja arvutit lapse ruumi.
- Ärge lubage lastel televiisorit vaadata või arvutit kasutada, kui laps sööb või teeb kodutööd.
- Määrake, millised telesaated lapsed saavad vaadata. Kui telesaate lõpeb, lülitage teler kohe välja.
- Veetke lastega rohkem aega, tehes erinevaid lõbusaid tegevusi, näiteks mängides mõistatusi, tehes sporti koos või lahendage mõistatusi koos.
- Mitte ainult lapsed, kes suudavad televiisorit vaadata vaid 2 tundi päevas, peate seda tegema ja saama laste eeskujuks.
LUGEGE KAAS
- 7 Need Super Foods on võimelised parandama laste toitumist
- Toitumis- ja toiduainejuhend maksahaigusega lastele
- Tasakaalustatud toitumisalase toitumise reguleerimine toiduallergiaga lastele
