Sisukord:
- Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Lapsed on öösel halva unerežiimi tõttu unehäired
- Mida ma peaksin tegema, kui lapsel on öösel magamine?
Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Lapsed vajavad piisavalt magada, et nende kasvu ei häiriks. Selleks peate andma soodsa ruumi ja olukorra, et lapsed saaksid hästi magada - pehmed madratsid ja padjad; magamistuba on puhas, mugav, jahe ja vaikne ilma vidina sekkumiseta; lugema lugu enne magamaminekut. Nii et kui see kõik on saavutatud, kuid lapsel on siiski öösel magamisraskusi, miks? See võib olla, see on sellepärast, et ema unerežiimid lagunevad.Mis on ühendus?
Lapsed on öösel halva unerežiimi tõttu unehäired
See väide pärineb Warwicki ülikooli teadlaste poolt läbi viidud uuringust pärast 200 kooliõpilase ja nende vanemate uneharjumuste ülevaatamist. Selle uuringu tulemused näitavad, et emad, kellel on raskusi magamaminekuga, sest nad on unetusega, võivad lastele seisundi "edastada". Selle tulemusena saavad lapsed ka magama, sest nad ei magata mitte magama.
Kuigi see uuring viidi läbi väikeses ulatuses, kuid eksperdid kahtlustavad, et on mitmeid asju, mis võivad seostada ema unenägusid, mis on räpased lastega, kellel on öösel magamisraskused:
Lapsed saavad oma vanematelt magada harjutada. Lapsed kasvavad üles nägema ja jäljendama, mida vanemad teevad. See hõlmab ka uneharjumusi. kui teil on halbu uneharjumusi (näiteks öösel hilineda või enne magamaminekut enne mobiiltelefoni mängimist), siis eeldavad nad, et sellised uneharjumused tuleks teha. Padahal, harjumus ei ole hea.
Perekeskkond võib mõjutada laste magamisharjumusi. Selles uuringus mainiti, et näiteks pere keskkond ei ole hea, näiteks ei pööra vanemad tähelepanu lastele hästi, nii et lastel ei ole head reeglid magamisharjumuste kohta, mida nad peavad tegema.
Kas vanematelt pärineb geneetiline pärimine. Jah, unetus või muud unehäired võivad olla põhjustatud geneetilistest teguritest. Seda on isegi tõestanud Sleep Medicali ajakirjas avaldatud uuring.
Mida ma peaksin tegema, kui lapsel on öösel magamine?
Lapsed, kes on unes, kellel puudub kasv ja areng, võivad olla häiritud. On teatatud, et lapsed, kes on sageli hilinenud, kalduvad rasvumisele. Teises uuringus märgiti, et unehäiretega lastel on psüühikahäirete, kognitiivse arengu halvenemise ja käitumishäirete oht. Seetõttu ei tohiks magada puuduvate laste probleemi pidada triviaalseks ega alahinnata, kui nad ei soovi lapse arengut hiljem täiskasvanueas mõjutada.
Pea meeles, et lapsed imiteerivad teie käitumist ja harjumusi. Seega olge hea juhend oma unerežiimide parandamiseks. HelloSehat pakub juhiseid unehügieeni ja puhta magamise kohta, mida saate kodus kontrollida.
Lisaks oma unerežiimide parandamisele, et anda hea näide, on mitmeid asju, mida saate teha, et aidata oma lapsel kiiremini magada:
- Vormida ja luua keskkond, mis toetab lapsi õigeaegselt magama. Näiteks teete reegleid, kui televiisor ja kõik vidin peab olema üks tund enne magamaminekut välja lülitatud.
- Veenduge, et teie laps on enne magamaminekut söönud õiget toitu. Söömine enne magamaminekut võib magada häirida. Niisiis, veenduge, et ta sööb õigeid toiduaineid õigete tundidega. Ideaalne õhtusöök on 4 tundi enne magamaminekut. Lisaks tuleb vältida toiduaineid, mis võivad teie lapse magu paisuda enne magamaminekut.
- Looge oma väikese jaoks mugav magamistuba. Püüdke muuta magamistuba või magamiskliima talle mugavaks. Vältige valgustusruumide sisselülitamist, mis on liiga heledad, et magada lihtsalt.
