Sisukord:
- Meditsiiniline video: DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population
- Miks on raua tähtsus väikelastele?
- Kui palju rauda väikelapse vajab?
- Imikud ja väikelapsed, kellel on oht rauapuudusele
- Millised on rauapuudulike väikelaste sümptomid ja tunnused?
- Mida peaksin tegema, et vältida rauapuudulikke lapsi?
Meditsiiniline video: DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population
Kui väikelapsed vajavad lastele toitu, mis sisaldab erinevaid toitaineid, et toetada nende kasvu ja arengut. Üks olulisi toitaineid selles perioodis on raud. Mõnikord kogevad väikelapsed rauapuudust vale lastekasvatuse tõttu või isegi seetõttu, et raseduse ajal esineb komplikatsioone. Rauapuudus alla 5-aastastel lastel võib kasvuprotsessile hiljem tõsiseid probleeme tekitada.
Miks on raua tähtsus väikelastele?
Umbes 70% hemoglobiinis esinevast keha rauast vastutab hapniku- ja toiduvarude transportimise eest kõigis vere rakkudes. Raud kehas on jagatud kaheks osaks, nimelt rauaks, mis mängib rolli ensüümide ainevahetuses ja funktsioneerimises, samuti rauda keha reservina, mida kasutatakse toiduvarude ja keha transportimiseks. Hinnanguliselt on kaks kolmandikku kehas sisalduvast rauast organismi funktsionaalsetes protsessides osa.
Lisaks hapniku- ja toiduvarude transportimisele vajab kasvuprotsessis kehas rauda. Raud on vajalik suuremates kogustes, kui kasvuprotsess toimub kiiresti, nimelt imikute ja teismeliste puhul. Seetõttu võib rauapuudus mõjutada lapse kasvu.
Kui palju rauda väikelapse vajab?
Vastsündinutel on rauda varud oma kehas, kuid siiski vajavad nad kasvu ja arengu toetamiseks täiendavat rauda. Eriti kui väikelapsed, kellel on väga kiire kasvuprotsess. Vastavalt tervishoiuministeeriumi soovitatud sätetele on alla viie aasta vanuste laste raudnõuded järgmised:
- 7 kuni 11 kuud, vajab vähemalt 6 mg päevas
- 1 kuni 3 aastat, vajab 11 mg rauda päevas
- 4-6 aastat, vajab 15 mg rauda päevas
Imikud ja väikelapsed, kellel on oht rauapuudusele
Mõned tingimused võivad põhjustada lastele rauapuuduse, need tingimused on:
- Enneaegsed lapsed või väikese sünnikaaluga lapsed
- Imikud, kellele on alla 1 aasta vanused lehmapiimad
- Imikud, kes on vanemad kui 6 kuud, kes on rinnaga toitvad, kuid täiendavad rinnapiima toidud ei ole piisavalt head ja terved, et rahuldada nende rauavajadust.
- Lapsed vanuses 1 kuni 5 aastat, kes tarbivad lehmapiima või sojapiima, on üle 710 ml. See põhjustab lapse mao täitmist piimaga ja ei söö muud toitu kui piima, mis on raua allikas.
- Alla viie aasta vanused lapsed, kellel on kroonilised nakkushaigused, näiteks kõhulahtisus.
- Lapsed, kellel puuduvad või isegi ei tarbi liha, on rauaallikas.
Millised on rauapuudulike väikelaste sümptomid ja tunnused?
Rauapuudus kehas võib muuta lapse üldised võimed ja funktsioonid häirituks. Juhtudel ei põhjusta peaaegu kogu rauapuudus sümptomeid ega märke enne, kui esineb rauapuuduse aneemia. Mõned sümptomid ja tunnused, mida lapsed sageli kogevad:
- Halb nahk
- Väsimus või nõrkus
- Vähenenud kognitiivsed võimed ja sotsiaalne areng
- Haavad keelel
- Kehatemperatuur kõigub
- Infektsioon
Vaimsed, motoorsed ja käitumuslikud häired tekivad siis, kui laps on kehas puudulikus ja põhjustab aneemia. Uurimuse Bayley Scales uurimuse kohaselt on väikelastel, kes on rauapuuduse tõttu aneemilised, madala vaimse ja motoorse testi tulemused, ei ole vilgas ja ei meeldi mängida, sest nad väsivad kiiresti.
Mida peaksin tegema, et vältida rauapuudulikke lapsi?
Mõned neist soovitustest võivad aidata teie lapsel saada rauapuudust, nimelt:
- Pakkuda kõrge rauasisaldusega lapsi, nagu veiseliha, veisemaksa, munad, spinat, lehtkapsas, sojaoad, maapähklid ja mitmesugused muud tumedat rohelised lehtköögiviljad.
- Teostage eksami raseduse ajal. Emad, kellel on raseduse ajal aneemia, võivad põhjustada laste sünnitamist rauapuuduse tingimustes.
- Anna imikutele ainult rinnaga toitmine, sest rinnapiim sisaldab erinevaid toitaineid, mida vajavad imikud, sealhulgas raud.
- Ärge andke alla 1-aastastele lastele liiga palju toitu või piima, sest see võib asendada portsjonit rauaallikatest
- Kui laps on vanem kui 6 kuud, siis alustage ekstra pehme toite andmisega ja siis, kui laps on 1-aastane. Parem on pakkuda eri liiki toiduaineid ja toitaineid.
- Toidu andmine C-vitamiini allikaks, et suurendada raua imendumist lapse kehas
LUGEGE KAAS
- 7 Need Super Foods on võimelised parandama laste toitumist
- Tasakaalustatud toitumisalase toitumise reguleerimine toiduallergiaga lastele
- Uurivad rasedad naised sünnitavad nutikad lapsed
