Sisukord:
- Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Elu algusest peale on inimesed purjus piima
- Lapsed peavad igapäevase kaltsiumisisalduse rahuldamiseks piima jooma
- Ära anna liiga palju piima
- Mis siis, kui laps ei taha või ei taha piima juua?
Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Piim on lastega väga kleepuv, sest on lapsi, kes ei suuda piimast põgeneda, kuni nad on täiskasvanud, sest nad on piima joomiseks väga harjunud. Aga kas on tõsi, et lapsed peavad piima juua?
Elu algusest peale on inimesed purjus piima
Tegelikult, teadmata seda, sest sa olid vähe, isegi just sündinud, olete juua piima. Seda piima toodab ema keha, seega nimetatakse seda rinnapiima (ASI). Selle piima kaudu võib ema toita oma vastsündinud last. Seda seetõttu, et inimesed on ka imetajad.
Rinnapiim sisaldab erinevaid toiteaineid vastsündinutel vajaliku täpse koostisega. Isegi rinnapiim sisaldab antikehi, mis aitavad tugevdada lapse immuunsüsteemi, et kaitsta lapsi erinevatest haigustest. See on põhjus, miks rinnapiim on lastele väga oluline kuni esimese kuue elukuu jooksul. Isegi kui see on piim, ei saa rinnapiima võrdsustada lehmapiima või piimaga.
Lapsed peavad igapäevase kaltsiumisisalduse rahuldamiseks piima jooma
Pärast rinnaga toitmist antakse lastele tavaliselt pudelites piima. Piima andmine lastele on hea, sest piim võib aidata rahuldada laste toitumisvajadusi, eriti luude tugevuse kaltsiumi. Piim sisaldab ka palju valke, mis on vajalikud laste kasvu toetamiseks.
Kuid eeldus, et lapsed peavad piima juua, ei ole tegelikult täiesti asjakohane. Piima ei pea alati lastele andma, sest piima toitaineid on võimalik saada muudest toiduallikatest. Kuigi lastel on tõepoolest raskusi kaltsiumisisaldusega, kui nad ei joo piima.
Seda seetõttu, et lapse kaltsiumivajadus on väga suur, samas kui toidu kaltsiumi allikad on üldiselt väikesed ja lapsed ei tohi iga päev kaltsiumipõhiseid toite süüa. Seega näib, et piim on piisav, et lapsed rahuldaksid oma toitumisvajadusi, eriti kaltsiumi.
Ära anna liiga palju piima
Aga mitte liiga palju ja sageli lastele piima, 2-3 lapsi piima päevas on piisav lastele. Enamik joogipiima võib lapsi täis saada, et nad ei oleks huvitatud teiste toitude söömisest. See võib muuta lastele vähe toitaineid, mis ei sisaldu piimas. Enamik piimast võib suurendada ka ohtu, et lapsed saavad rasvunud, nagu on märgitud Live Science'ist. Seda seetõttu, et piim sisaldab üsna kõrgeid kaloreid.
Seetõttu peab joogipiima tasakaalustama tervisliku ja tasakaalustatud toitumise. Soovitame piimatarbimist reguleerida lastel. Ära lase piimas olla lapse peamine toit, see ei saa. Piim on üks valguallikas, sarnane liha ja pähklitega. Niisiis peavad lapsed sööma teisi toiduaineid (peale piima), et täiendada oma toitumisvajadusi (sealhulgas süsivesikuid, valke, rasvu, vitamiine ja mineraale).
Mis siis, kui laps ei taha või ei taha piima juua?
Piim võib olla vajalik lastele ja see ei saa sõltuvalt lapse toitumisharjumustest ka olla. Piim on hea kaltsiumi- ja valguallikas ning võib pakkuda ka täiendavaid kaloreid, mida lapsed vajavad. Niisiis on piim väga kasulik, eriti lastele, kes tahavad süüa, kalorite, valkude ja vitamiinide ning mineraalide vajaduste rahuldamiseks.
See aga ei tähenda, et kui laps ei joo piima, väheneb lapse toitumisvajadused. Mõned lapsed ei pruugi piima allergia tõttu näiteks piima juua või võib-olla seetõttu, et laps ei soovi piima juua. See ei ole suur probleem, mis võib vähendada laste toitumist. Te ei pea muretsema, sest piima toitaineid saab teistest toiduallikatest.
Näiteks on piimas rohkesti kaltsiumi, võib leida ka brokkoli, lehtkapsas, spinat, anšoovis, sardiinid, edamame, mandlid jt. Laste puhul, kes ei joo piima, võib tekkida vajadus süüa rohkem kaltsiumi toiduallikaid, et nende kaltsiumivajadus oleks täidetud. Laste kaltsiumisisaldus on üsna kõrge, mis on 1300 mg päevas. Seda seetõttu, et luu kasv ja areng on lapsepõlves väga kiire.
