Sisukord:
- Meditsiiniline video: Onision Loses In Court (Truth, Facts, And Evidence)
- Mis on toitumine toores toit?
- Toiduks ettenähtud toiduainete loetelu toores toit
- Seda tuleb kaaluda enne toores toitu
Meditsiiniline video: Onision Loses In Court (Truth, Facts, And Evidence)
Tänapäeval on palju inimesi, kes soodustavad tervislikku eluviisi. Mitmed dieedivahendid võeti kasutusele, et kutsuda inimesi muutma oma elustiili tervemaks. Üks neist toitumisest praegu on populaarne toitumine toores toit.Mis on toitumine toores toit? Vaadake täielikku ülevaadet selles artiklis.
Mis on toitumine toores toit?
Dieet toores toit tegelikult on see olnud alates 1800. aastatest, kuid see on viimastel aastatel olnud populaarne. Dieet toores toit iseenesest on toit, mida tehakse ainult toores toitu süües või ainult vähese töötlemise kaudu, näiteks mitte üle 40-48 kraadi.
Kütmisprotsess, mis on üle 40-48 kraadi Celsiuse järgi, võib hävitada toidus sisalduvaid looduslikke ensüüme, nii et keha töötab rohkem, et toota rohkem ensüüme. Lisaks on sellel kuumutamisprotsessil võimalik vähendada toiteelementide sisaldust toidus.
Lühidalt, see toitumine on sarnane vegaani toitumisega, mis on toit, mis tarbib ainult taimset toitu, nagu puuviljad, köögiviljad, pähklid ja seemned. Kuigi enamik toitumisi toores toit täielikult valmistatud taimsetest koostisosadest, kuid mõned tarbivad endiselt toorest muna ja piimatooteid. Isegi mõned inimesed söövad toores kala (sashimi) ja liha.
Inimesed, kes seda dieeti kasutavad, usuvad, et toortoidu söömine toob palju kasu, sealhulgas kaalust alla võtta, krooniliste haiguste riski vähendamiseks ja üldise tervise säilitamiseks.
Toiduks ettenähtud toiduainete loetelu toores toit
Selle dieedi rakendamise võti on tagada, et 75% tarbitavast toidust on toores toit. Enamik toorest toitudest on pärit puuviljadest, köögiviljadest, pähklitest ja värsketest teradest. Seemnete puhul tuleb seda enne tarbimist tavaliselt leotada.
Siin on mõned muud toidud, mida saab tarbida dieedi menüüs toores toit iga päev.
- Kõik värsked puuviljad
- Kõik värsked köögiviljad sisaldavad Lalapi (Sundani roogasid), karedoki (Betawi erialasid) ja trancam (Javanese toidud)
- Puu, mida kuivatatakse päikese käes
- Kuiv liha
- Maapähkli piim
- Oliiviõli ja kookosõli
- Merevetikad
- Toores munad või piimatooted (ei nõuta)
- Toores liha või kala (ei ole nõutav)
- Tõeline puuviljamahl ilma suhkrulisandita
- Noor kookospähkli vesi
- Filtreeritud (keedetud) vesi
Kuigi mõned toidud, mida peaksite vältima, kui soovite dieeti kasutada toores toit sealhulgas:
- Kõik kõrgel temperatuuril kuumtöödeldud toiduained
- Röstitud maapähklid ja seemned
- Köögisool
- Rafineeritud suhkur ja jahu
- Pastöriseeritud mahlad ja piimatooted
- Kohv
- Tee
- Alkohol
- Pasta ja riis
- Pagaritooted
- Kiibid
- Töödeldud toidud ja muud suupisted
Seda tuleb kaaluda enne toores toitu
Seni oli veel palju eksperte, kes arutasid selle ühe dieedi eeliseid. Eksperdid, kes võtavad vastupositsiooni, peavad toitu toiduks tervislikumaks kui keedetud toit. Toiduvalmistamine võib vähendada mõningaid toitaineid, kuid toiduvalmistamine võib aidata ka mõningaid kahjulikke ühendeid ja baktereid tappa või hävitada.
Seetõttu leidke nii palju teavet selle toitumise kohta. Vajadusel konsulteerige otsekohe arstiga, enne kui otsustate dieedile minna toores toit. Pea meeles, et seda dieeti ei saa hooletult teha. Protsessi läbimisel on kindel kohustus. Lisaks erinevatele pro ja contra dieetidele toores toit, pidage alati meeles oma tervise kohta.
Kui teil on teatud tervisehäired, nagu autoimmuunhaigused, allergiad, HIV / AIDS või teatud vähk, on soovitatav konsulteerida selle küsimusega esmalt oma arstiga. Põhjuseks on see, et nõrga immuunsusega inimesed on vastuvõtlikud bakterite või muude kahjulike mikroorganismide nakatumata toidust.
