Sisukord:
- Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Kuidas kasutate ingverit, et vähendada söögiisu?
- Teine herb söögiisu vähendamiseks
Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Kas soovite kaalust alla võtta? Toidu tarbimise piiramine ja regulaarne treening on hea viis seda teha. Mõne inimese jaoks võib neid kahte asja siiski väga raske teha. Söögiisu on üks raskemaid asju, mida kontrollida. Tee oma toidu tarbimine liiga suureks. Kuid selgub, et on mõned toidud, mis aitavad teil söögiisu vähendada. Üks neist on ingver.
Kuidas kasutate ingverit, et vähendada söögiisu?
Ingver on toiduvalmistamise ja taimsete ravimite puhul tuntud kui vürtsi, et muuta keha soojemaks, kui see on külm, ületab seedehäired, vähendab iiveldust ja tahab oksendada, aidata keha mürgistada ja palju muud. Uuring näitab ka, et ingver aitab vähendada söögiisu.
Ajakirjas Metabolism avaldatud uuring näitab, et ingver võib vähendada söögiisu ja suurendada küllastust. Uuringus osalejatel paluti igal hommikul tarbida 2 grammi kuumavees lahustunud ingveripulbrit. Selle tulemusena võib ingverijook vähendada söömist kuni kuus tundi, nii et päeva jooksul osalejate toidutarbimine on madalam.
Uuring, mis hõlmas kümmet meest, leidis, et ingver aitab teil kaalust alla võtta, muutes süües vähem toitu. See uuring viitab ingveri termogeensetele mõjudele. Mis tähendab, et ingver võib teie kehatemperatuuri kuumeneda. Niisiis suurendab see ka kalorite arvu, mida organism kasutab toidu seedimiseks. Siiski on vaja rohkem uurimusi ingveri selle söögiisu mõju kohta.
Aga kui te seda meetodit proovite, pole midagi valesti? Pärast söömist saab igal hommikul soojalt ingverivett juua ja näha tulemusi. Lõppude lõpuks on ingveril ka teie tervisele muid eeliseid. Kuid pidage meeles, et teie toitumine muutub tervislikuks toitumiseks. Te peate vastama oma toitumisvajadustele, nagu süsivesikud, valgud, rasvad, vitamiinid ja mineraalid. Samuti treenige regulaarselt. Niisiis, sa kaotad kaalu tervena.
Teine herb söögiisu vähendamiseks
Lisaks ingverile on ka teie toiduvalmistamiseks tavaliselt ka muid maitsetaimi, mis on kasulikud söögiisu vähendamiseks. Need vürtsid on kapsaitsiini sisaldusega vürtsid, nagu tšill ja pipar. See kapsaitsiini sisaldus võib pärssida teie söögiisu, tuginedes 2012. aasta Chemical Senses ajakirjas avaldatud uuringutele.
Jah, tšilli ja pipra kapsaitsiin võib suurendada teie keha ainevahetust ja omada ka termogeenset toimet, nagu ingver. Niisiis, teie keha põletab toiduainete seedimisel rohkem optimaalseid kaloreid. Teeb keha põletama rohkem kaloreid päevas, teeb pärast söömist rohkem rahul ja täis, nii et teie söögiisu väheneb ja aitab teil kaalust alla võtta.
