Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Pärast toidumürgitust peaksite seda tarbima
- 1. Joo vett, et hoida oma keha hüdreeritud
- 2. Sööge kergesti seeduvat toitu
- 4. Vältige toitu ja jooke, mida on raske seedida
- 5. Söö toit, mis on kindlasti puhas
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Ettevaatamatult söömine võib põhjustada mürgitust, eriti kui toit ei ole puhas ja mikroobidega saastunud. Tavaliselt tekivad toidumürgistuse korral sümptomid nagu oksendamine, kõhulahtisus ja kõhuvalu. Toidumürgituse sümptomid kestavad üldiselt umbes 48 tundi ja seejärel kaovad. Isegi nii, et ületada toidu mürgistus, et keha tõesti taastuks, ei saa seda enam süüa. On mõningaid asju, mida peate pärast toidumürgitust tarbima, millised on asjad?
Pärast toidumürgitust peaksite seda tarbima
1. Joo vett, et hoida oma keha hüdreeritud
Joogivesi võib olla üks viis toidu mürgistuse täielikuks ületamiseks. Kõige tavalisem toidumürgistuse sümptom on kõhulahtisus ja oksendamine. See vähendab kehavedelike hulka. Seega, et vältida keha dehüdratatsiooni ja halvenemist toidu mürgistuse kõrvaltoimete tõttu, tuleb teil juua palju vett.
Kui oksendamine peatub, juua üks kuni kaks klaasi vett iga 10 minuti järel. Aga kui see jälle oksendab, lõpetage ajutiselt vedelike joomine ja järgmisel tunnil proovige uuesti juua.
Kui see on stabiilsem, võite dehüdratatsiooni vältimiseks juua ka elektrolüüdi vedelikuga. Teisi vedelikke võib valmistada ka eelroogaks, nagu kofeiinivaba tee, kana puljong või köögivilja puljong. Ärge jooge sooda, piima ega kofeiinitud teed, sest see võib sümptomeid halvendada.
2. Sööge kergesti seeduvat toitu
Järgmine viis mürgistusega toimetulekuks on anda toidule järk-järgult toitu. Valida toidud, mis on pehmed maos, et aidata seedetrakti töötada.
Teavitatakse Healthline'i lehel, valige toidu mürgistuse pärast madala rasvasisaldusega ja madala kiudainesisaldusega toiduained. Rasv on kõhuga raskem seedida, eriti kui kõht on haige. Soovitatavad toidud on:
- Banaan
- Teravili
- Munavalge
- Kallis
- Maapähklivõi
- Kartul
- Leib
- BRAT-toit, toit, mis koosneb banaanist (banaanist), riisist (riis), õunakastmest (õunakastmest) ja röstsai
Need toidud, mida peaksite sööma pärast kõhuvalu.
3. Valige looduslikud koostisosad
Mürgistuse tekkimisel püüab keha loomulikult puhastada aineid, mida peetakse kehast mürgisteks. Keha püüab seedetrakti puhastada kahjulike mikroobide eest.
Noh, saate aidata oma kõhuga puhastada kõiki baktereid kiiremini, tarbides looduslikke koostisosi, näiteks puhta ingveriteed, mis leevendab mao valusid. Kui sümptomid ilmnevad, saate ingveriteed tarbida, nii et teie kõht tunneb end mugavamana.
Vahepeal, kui sümptomid on kahanenud, võite vähemalt 2 nädala jooksul juua jogurtit, mis sisaldab probiootikume. Jogurtis sisalduvad probiootikumid aitavad kõhul puhastada halbu baktereid, mis põhjustavad toidumürgitust.
4. Vältige toitu ja jooke, mida on raske seedida
Kui teil tekib toidumürgitus, ärge kohe andke oma kõhtu, mida on raske seedida. See süvendab ainult sümptomeid. Toiduained ja joogid, mida tuleks vältida, on:
- Alkohol
- Kofeiin (näiteks energiajoogid, kohv, sooda)
- Vürtsikas toit
- Toiduained, mis sisaldavad palju kiudaineid
- Rasvane toit
- Praetud
- Terav maitsestatud toit
- Puuviljamahl
5. Söö toit, mis on kindlasti puhas
Loomulikult ei taha te uuesti mürgitust kogeda, eks? Kui jah, siis peate tagama, et kõik toidud ja joogid tarbitakse puhtalt ja mikroobideta.
Pange tähele, kuidas toiduaineid ladustada, pesta ja töödelda, et saada menüüsse, mis on süüa valmis. Nii väldite korduva mürgistuse sümptomeid.
Aruandlus Lääne-Austraalia tervishoiuministeeriumi veebilehel, kuidas hügieeni ravida on:
- Toidu töötlemisel peske käsi alati seebi ja voolava veega. Eriti siis, kui see on tualettruumist, kui see puudutab toitu toitu ja vastupidi.
- Peske puuvilju ja köögivilju alati enne söömist, eriti kui sööte toorpuuvilju või köögivilju. Kui seda pestakse toorveega, veenduge, et vesi on enne söömist kuivanud. Või kuivatage see köögipaberiga.
- Kasutage iga toidutüübi jaoks eraldi roogasid ja noad. Puhastamine ja nuga keedetud toidu, toorliha ja kala jaoks köögiviljadele.
- Puhastage kööginõud ja söögiriistad alati põhjalikult seebiga.
- Säilitage toitu korralikult, näiteks toorliha eraldi ladustamiseks koos toiduga. Hoidke kaitstud toidud ja toiduained. Pöörake tähelepanu ka temperatuurile.
