Sisukord:
- Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Mis on keha kujutis?
- Milline on positiivne keha kujutis?
- Miks on oluline luua positiivne keha kujutis?
- Kuidas luua positiivset keha pilti?
Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Kas olete rahul kehaga, mis sul praegu on? Teismelised, eriti naised, ei ole üldiselt rahul keha kuju vastu. Viidatud on mudelid, millel on õhuke korpus. Selleks on paljud teismelised ranges dieedis, mis viib söömishäirete tekkeni. Kui see juhtub sinuga, olge ettevaatlik, kui teil on keha negatiivne pilt. See võib ohustada teie füüsilist ja vaimset tervist. Selleks peate algusest peale sisestama positiivse keha. Kuidas?
Mis on keha kujutis?
Keha pilt sisaldab, kuidas te vaatate oma keha. See viitab sellele, kuidas sa mõtled oma kehast, tunned ja reageerivad oma arusaamadele oma kehaehitusest. Kuidas keha kujutis moodustub, mõjutavad paljud asjad, nagu kultuur, perekond, eakaaslased, meedia jne.
Milline on positiivne keha kujutis?
Kui teil on positiivne keha pilt, näete oma keha paremini. Mitte keha suu suhu teha, nii et tunned end kehaga rahulolematuna. Positiivsete keha kujutistega inimestel on enam-vähem selline vaade:
- Õhuke või rasvane keha ei pruugi olla ebatervislik, sest terve keha on erineva kuju ja suurusega.
- Keha suurus ei määra inimese õnne, edu ega tervist.
- Igaühel on unikaalseid asju, hämmastavaid andeid, oskusi ja võimeid.
- Meedias olevad pildid või fotod on ebareaalsed ja kõik on loodud eesmärgiga müüa tooteid. Niisiis, ta ei tee meedias mudelit viiteks.
Miks on oluline luua positiivne keha kujutis?
Loomulikult on väga oluline, et keha oleks positiivne. Kui teil on keha negatiivne pilt, tähendab see, et sa ei ole kehaga rahul. See võib mõjutada teie psühholoogiat. Te võite oma eluga rahul olla, kogemus söömishäiretest (nt anoreksia ja buliimia) muutub murettekitavaks kuni depressioonini. Teie mõtlemise kõrvalekalded võivad aidata kaasa keha negatiivsele kujutisele.
Vastupidi, positiivne keha kujutis võib teie psühholoogiat ärgata. Te olete enesekindlamad, rahulolematud sellega, mida tal on, ja suudate oma elu nautida. Mitte ainult seda, et ka teie tervis võib olla ärkvel. Sa suudad paremini oma keha armastada, nii et te vastate oma keha vajadustele.
Kuidas luua positiivset keha pilti?
Saate luua oma positiivse keha. Ta võib seda protsessi saavutada. Kuid see on teile väga kasulik. Seda saab teha nüüd positiivse kehakujunduse loomiseks:
- Mõtle alati oma keha suhtes positiivselt. Alustage mitte ennast kritiseerima, kuigi see on ainult rääkimine, kuid mõju võib olla teie jaoks suur, kui seda tehakse pidevalt. Selle asemel, et vaadata, kui suur on teie kaal, siis on parem näha, kui palju olete kaalu kaotanud. Hinda, kuigi sul ei ole palju kaalulangust, keha on seda hästi teinud.
- Otsige ja keskenduge oma keha asjadele. Nagu head juuksed, siledad nahad, valged hambad jne. See võib katta teie puudused ja suurendada teie usaldust.
- Ärge kunagi võrdle ennast teistega. Pidevalt võrrelda ennast teistega teeb teid ainult väsinud ja alati rahulolematuks. Lõppude lõpuks tähendab see, et te ei austa ennast.
- Kleitige alati parim. Kaste hästi ja mugavalt näitab, et te austate ja austate ennast. See võib suurendada ka teie usaldust ja armastust oma keha vastu. Ärge riietuge liiga suureks, et oma kehakaalu varjata. Samuti ärge riietuge liiga pingul, sest see meelitab palju tähelepanu teie keha suurusele.
