Sisukord:
- Meditsiiniline video: Age of the Hybrids Timothy Alberino Justen Faull Josh Peck Gonz Shimura - Multi Language
- Mis on toiteväärtus?
- Erinevad toiteväärtuse liigid
- Alla 5-aastastele lastele
- 5-18-aastastele lastele
- Täiskasvanud (rohkem kui 18 aastat)
Meditsiiniline video: Age of the Hybrids Timothy Alberino Justen Faull Josh Peck Gonz Shimura - Multi Language
Enamik teist teavad ainult, et inimese keha on rasva, õhuke ja normaalne. Kuid lisaks nendele kolmele terminile on WHO kui maailma terviseorganisatsioon klassifitseerinud isiku toiteväärtuse kõrguse, kaalu ja vanuse alusel.
Mis on toiteväärtus?
Igaühel peab olema normaalne toiteväärtus, ideaalne kehakaal ja kõrgus. Tavaline toiteväärtus näitab, et teil on hea tervislik seisund. Tavaline toiteväärtus võib vähendada haigestumise riski.
Toiteväärtus on tervislik seisund, mida mõjutavad toitainete tarbimine ja kasutamine. Kui teie toiteväärtus vastab teie vajadustele, on teil hea toiteväärtus. Kui teie toitumisalane tarbimine on puudulik või ülemäärane, põhjustab see teie kehas tasakaalustamatust.
Erinevad toiteväärtuse liigid
Toiteväärtus on inimese tervise näitaja. Seetõttu peaksite teadma oma toitumisalast seisundit, eriti oma lapse jaoks, sest ta on majanduskasvu ja arengu perioodil. Mõnikord on kellelgi vale toiteväärtuse mõiste.
Järgnevalt on mõned toiteväärtusest, mida peate pöörama. Sest kui teil on toitumisalane seisund nagu allpool, siis on teie haiguste esinemise risk suurem kui teistel, kellel on normaalne toiteväärtus. Alltoodud toitumisalane seisund on jagatud kolme rühma, nimelt alla 5-aastastele lastele, 5-18-aastastele lastele ja täiskasvanutele.
Alla 5-aastastele lastele
Selle vanuse lastele tavaliselt kasutatavad näitajad on vanuse (BB / U), vanuse (TB / U) ja kõrguse (BB / TB) kaal. Need kolm näitajat näitavad, kas lapsel on vähem toiteväärtust, lühike (stunting), õhuke (raiskamine) ja rasvumine.
Vähem kaalu (alakaaluline)
Alakaalus on toiteväärtuse klassifikatsioon BB / U. BB / U näitab lapse kehakaalu kasvu tema vanuse suhtes, olenemata sellest, kas see on sobiv või mitte. Kui lapse kaal on alla tema vanuse keskmise lapse, siis ütles laps alakaaluline. Kuid ärge muretsege, sest teie lapse kaal võib alati kergesti muutuda. Seega ei anna see indikaator märku rasketest toitumisprobleemidest lastel.
Lühike (stunting)
Stunting on toiteväärtuse näitajate TB / U klassifikatsioon. Poeg ütles stunting Kas tal on kõrgus, mis ei vasta tema vanusele, on ta tavaliselt lühem kui tema vanus. Stunting on tingitud toitumisalase tarbimise puudumisest pika aja jooksul, nii et lapsed ei suuda oma kõrguse kasvu järele jõuda.
Õhuke (raiskamine)
Hävitamine on üks toitumisalase seisundi indikaatorite BB / TB klassifikatsioon. Lapsed, kes on väikesed, on need, kellel on väike kehakaal, mis ei sobi nende kõrguseks. Hävitamine tavaliselt esineb lapsi võõrutamise ajal või kahe esimese eluaasta jooksul. Kui laps on 2-aastane, on see tavaliselt oht, mida ta kogeb raiskamine väheneb. Hävitamine on märk sellest, et lapsel on tõsine alatoitumine, tavaliselt toidutarbimise või nakkushaiguste, näiteks kõhulahtisuse puudumise tõttu.
Rasv
Vastupidine on õhuke, kus mõlemad saadakse BB / TB mõõtmisest. Lapsed, kes on öelnud, et nad on rasvunud, on need, kellel on kõrgus nende kaalule suurem.
5-18-aastastele lastele
5-18-aastased lapsed kogevad endiselt suurt kasvu ja arengut. 5-18-aastaste laste toiteväärtuse saate teada TB / U ja BMI / U näitajatest.
Lühike (stunting)
Nagu ülaltoodud selgitus, stunting saadud kõrguse mõõtmisel. 5-18-aastaselt kasvab lapse kõrgus ja laps saab endiselt järele jõuda, ehkki võib-olla on võimalik, et normaalne kõrgus on vaid väike.
Kõhn, rasv ja rasvunud
Toiteväärtust saab BMI / U mõõtmistest. BMI on inimese kehamassiindeks, mis saadakse kehakaalu arvutamisel jagatuna kõrgusega. Seejärel korrigeeritakse seda KMI-d lapse vanuse järgi. Kui lapse BMI on madalam kui tema vanuse keskmine laps, siis öeldakse, et laps on õhuke. Vastupidi, kui lapse kehamassiindeks on kõrgem või väga kõrge võrreldes tema vanuse keskmise lapsega, siis öeldakse, et lapsel on rasvunud või rasvunud toiteväärtus.
Täiskasvanud (rohkem kui 18 aastat)
Erinevalt lastest on täiskasvanute toiteväärtuse väljaselgitamiseks lihtsalt oma kehamassiindeks (BMI). BMI on keha koostise näitaja, nagu keharasv ja muu kehakompositsioon peale rasva (nt luu ja vesi).
BMI-d saate teada, jagades kaalu (kg) kõrguse järgi (m2) Kui olete oma kehamassiindeksi teadnud, saate oma toitumisalase seisundi järgmiselt, mis on liigitatud järgmiselt.
- Õhuke: kui teie KMI on alla 18,5 kg / m²
- Normaalne: kui teie KMI on vahemikus 18,5-24,9 kg / m²
- Ülekaaluline (rohkem kaalu) : kui teie KMI on vahemikus 25-27 kg / m²
- Rasvumine: kui teie KMI on suurem kui 27 kg / m²
Teades oma BMI-d, saate teada, kas olete alakaalul, normaalne või ülekaaluline. Te saate oma toiteväärtust jälgida regulaarselt kaaludes.
Seda tehes saate teada, kas teil on puudulik või toitumine. Sest mõlemad asjad võivad teie tervisele kahjulikku mõju avaldada. Vähem kaal võib suurendada teie nakatumisohtu, samas kui ülekaal võib suurendada degeneratiivsete haiguste, näiteks südamehaiguste ja 2. tüüpi suhkurtõve riski.
LUGEGE KAAS
- Milline on rasva ja rasvumise erinevus?
- Kuidas määrata keha kuju
- 4 Kehakaalu alandamise harjumused
