Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Kaalutlused, enne kui otsustate kaalust alla võtta
- 1. Kas olete seni elanud tervisliku eluviisi?
- 2. Mis on teie tervislik seisund?
- 3. Milline on teie kaalutõusu rütm?
- 4. Mis on teie talje suurus?
- 5. Millised on teie kaalulanguse põhjused?
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Enamik inimesi, eriti naisi, kui nad leiavad teksad, mis tavaliselt kannavad liiga vähe või enam ei sobi, lähevad kindlasti dieedile, et kaalust alla võtta. Hmmm ... aga oodake! Enne kui otsustate kaalutõmbamise tõttu triviaalsete asjade tõttu kaotada, veenduge, et teil on põhjust kaotada õige kaal.
Igal inimesel on erinev ideaalne kehakaal. Kuid üks või kaks kilogrammi kaaludes on paljud inimesed liiga hirmul. Kuigi see kaalutõus ei põhjusta sind alati ülekaaluline või ülekaalulised!
Noh, kui te olete üks neist kirglikest inimestest, kes tahavad kaalust alla võtta, on hea mõte kaaluda õigeid põhjusi, enne kui otsustate seda teha.
Kaalutlused, enne kui otsustate kaalust alla võtta
Ameerika meditsiiniliidu (JAMA) ajakirjas avaldatud uuringus leiti, et ülekaalulisuse kategooria kehamassiindeksiga inimestel oli tegelikult väiksem surmaoht kui tavalise kaalu grupis.
Kas see tähendab ka seda, et ülekaalulised, kuid mitte ülekaalulised inimesed ei pea kaalust alla võtma range dieediga? Nüüd, vastuse leidmiseks kaaluge järgmisi küsimusi, mis võiksid olla kaalud ja põhjused oma kaalu vähendamiseks.
1. Kas olete seni elanud tervisliku eluviisi?
Regulaarne kehaline aktiivsus ja tervislik toitumine on olulised ning seda peavad tegema kõik, nii noored kui ka vanad. Selle eesmärk on tagada, et teie tervist saaks iga päev korralikult hooldada. Nii et olenemata sellest, kui raske te olete või kehamassiindeks on, on terve tervislik eluviis teie igapäevaelus kohustuslik.
2. Mis on teie tervislik seisund?
Enne kehakaalu langetamist peate kõigepealt teadma, et sageli esineb ülekaalulisuse märke. Näiteks lühike hingeõhk, väsimus, kõrge kolesteroolitase või sageli seljavalu. Kui tunned seda kõike, siis aitab dieedi programm.
Kuid ärge kunagi tehke dieediprogrammi nii kaua, kui süüa ainult ühte õuna päevas või isegi lihtsalt ei söö üldse. Põhjus on hea toitumine mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid tervislikuma elu toetamiseks. Olgu, eks? Sellepärast võite konsulteerida toitumisspetsialisti või arstiga, kes suudab pakkuda lahendusi, sõiduplaane ja dieedi menüüd hiljem.
3. Milline on teie kaalutõusu rütm?
Kui teie kaal tõuseb alati aasta-aastalt järjekindlalt, on hea mõte hakata tähelepanu pöörama iga päev tarbitud toidule. Sest see võib olla teie kaalutõusu põhjuseks, sest te kasutate ebatervislikke toitumisharjumusi.
Lisaks, kui teil on varem olnud ülekaalulisus, on kindlasti raskem ideaalse kehakaalu säilitamine. Leidke oma kaalule tervisliku kehakaalu arv ja veenduge, et teil pole seda numbrit vähem. Seda seetõttu, et miks võidelda ülekaaluga, kui see on ainult alakaalu?
4. Mis on teie talje suurus?
Riiklikud terviseinstituutid on kindlaks teinud, et meestel on rohkem kui 100 sentimeetri pikkune vööümbermõõt ja naistel rohkem kui 90 sentimeetrit viitavad inimese terviseriskile. Eriti inimestel, kellel on rasvumine. Seetõttu ei ole riiete suurus kaalust ega heast tervisest, sest iga inimese riiete suurus varieerub sõltuvalt riietust tootvatest tehastest.
Sellegipoolest saate kasutada oma riideid - võib-olla paari lemmikpüksit - isikliku meetmena, et tagada, et teie kaal on ikka veel mõistlikes piirides.
5. Millised on teie kaalulanguse põhjused?
Kui teie kehakaalu kaotamise põhjus on tervislikum ja haigusest eemal, on see kõige sobivam vastus. Aga kui soovite minna alla 10 naela, mida tuleb ilusamaks pidada? Ummm ... mõtle uuesti, bro!
Enesekindluse probleem on tõepoolest üks ohtlik asi. Põhjuseks on see, et kaudne enesekindlus võib julgustada inimesi midagi kaalust alla võtma. Tegelikult mitte mõned inimesed, kes eelistavad nälga range dieedi tõttu. Kuid kahjuks rakendati tehtud toitu valesti.
Õppida ennast armastama selle eest, kes sa oled, ja lõpetage teistega võrdlemine, on üks kõige õigemaid viise olla tänulik kõike, mis sul on.
