Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Secrets Donald Trump Doesn't Want You to Know About: Business, Finance, Marketing
- Kohvi, kofeiini ja kehakaalu suhe
- Mis juhtub, kui tarbitakse liigset kofeiini?
Meditsiiniline video: The Secrets Donald Trump Doesn't Want You to Know About: Business, Finance, Marketing
Indoneesia sotsiaalmajanduslik uuring näitab, et Indoneesias tarbitakse kohvi tarbimist keskmiselt kuni 5,42 protsendini. Seda toetavad Basic Health Research'i tulemused, mis näitavad, et 31 protsenti üle 10-aastastest indoneeslastest tarbivad kohvi rohkem kui üks kord päevas.
Kofeiin on üks kohvi sisaldavatest ainetest. Kofeiin on tarbimiseks ohutu, kuid ettenähtud annusega. POMi juhi dekreedi alusel kofeiini tarbimise piirmäär on 150 milligrammi päevas, mis on jagatud vähemalt kolmeks annuseks. Kui kohv, siis võib see sisaldada 50-200 milligrammi kofeiini ühe tassi kohta, olenevalt keetmisest. Siis kas on olemas kofeiini tarbimise vaheline suhe kaalu kaotamisel?
Kohvi, kofeiini ja kehakaalu suhe
Kofeiin võib aidata veidi vähendada ja vältida kehakaalu suurenemist, kuid selgub, et ei ole tehtud ühtegi uuringut, mis tõesti tõestaks, et kofeiiniga kohvi tarbimine võib kaalu oluliselt ja püsivalt vähendada.
Mõned uuringud on loomadega tehtud alles, seega on kaheldav, et tulemusi võrdsustatakse inimestega. Sellegipoolest on mitmeid teooriaid, mis võiksid toetada ideed, et „caffeinated kohvi tarbimine võib vähendada kaalu”.
- Kofeiin võib suurendada keha ainevahetust ja aidata teie kehal põletada teie tarbitavaid kaloreid.
- Kofeiin võib suurendada tähelepanelikkust ja hoiab ära unisust, nii et saate liikuda pikema aja jooksul ja kulutada rohkem energiat.
- Kohvi tarbitav kofeiin võib teie söögiisu maha suruda. See on kooskõlas 2013. aastal läbi viidud uuringuga, mis näitas, et inimesed, kes joovasid kohvi sel päeval, sõid vähem kui need, kes kohvi ei joo.
Need teooriad on tõesti tõestatud, kui te ei lisa oma kohvijoogile magusaineid, võib kohvi ja kofeiini kombinatsiooni arvesse võttes tekitada mõnusaid mõrusid. Kunstlike magusainete lisamine suurendab kindlasti teie tarbitavaid kaloreid.
Mis juhtub, kui tarbitakse liigset kofeiini?
Reaktsioonil ülemäärasele kofeiini tarbimisele inimesel on erinev mõju. Üldiselt jaguneb POM selle raskusastme põhjal kolmeks tasandiks;
- Kofeiini mürgistus kergest tasemest põhjustab iivelduse sümptomeid ja alati ärkvel
- Mõõduka tasemega tunnete end rahutuna, oksendades kuni vererõhu tõusuni
- Kuigi kofeiinimürgistuse rasked tasemed põhjustavad teil tõsist oksendamist, mis pikeneb krampidele.
Tarbimisperioodi põhjal võib kofeiini tarbimine üks kord ja soovituslikust annusest suurema koguse vahel põhjustada äärmusliku ärevuse, hallutsinatsioonide, kiirema südame löögisageduse ja palaviku tundeid. Kofeiini pidev tarbimine täiskasvanutel võib põhjustada närvilisust, ärevust, ärevust, treemorit (jäsemete värisemine tahtest).
Lisaks kohvile leidub kofeiini ka tees, šokolaadis, karastusjookides ja teistes energiajookides. Pange tähele, et kui kofeiin on aine, mis võib põhjustada sõltuvust tekitavat toimet ja seda ei soovitata kasutada südamehaiguste, diabeedi, rasedate naiste ja hüpertensiooniga inimestel.
Niisiis, kui palju kohvi te täna juua olete?
