Sisukord:
- Meditsiiniline video: Warning about false spirits creeping into the church.
- Loend puuviljadest, mis põhjustavad kaalutõusu, mida te ei pruugi aru saada
- 1. Banaan
- 2. Kirsid
- 3. Avokaadod
- 4. Joon
- 5. Mango
Meditsiiniline video: Warning about false spirits creeping into the church.
Vilja söömisest on palju kasu. Tänu oma toiteväärtusele aitab iga päev süüa erinevaid puuvilju, mis aitab teil säilitada oma tervislikku seisundit, võib-olla isegi haiguse riski vastu. Kuid mitte kõik puuviljad ei võimalda teil ideaalset kehakaalu saavutada. Mõned puuviljad võivad olla sujuva toitumise peremees, kui sööte liiga palju. Nagu viis vilja, mis põhjustavad selle kaalutõusu.
Loend puuviljadest, mis põhjustavad kaalutõusu, mida te ei pruugi aru saada
1. Banaan
Banaan on tavaliselt hommikuti kiire hommikusöögi lemmikvalik. Banaanide maitse ei ole mitte ainult lihtne süüa ja kanda kõikjal, vaid ka maitsev täidis, kuid olge ettevaatlik, kui soovite dieedi ajal banaane süüa. Lisaks kiu, kaaliumi ja C-vitamiini rikkalikkusele on banaanid ka kaloreid palju - kuni 180 kalorit puuvilja kohta. Seega, kui sa "kogemata" söövad palju banaane, suurenevad ka skaalal olevad numbrid.
2. Kirsid
Kes ei saa kinni kirsi kiusatusest, armas punase puuvilja magustaja kook?Kirssides sisalduv kaalium on kasulik vererõhu alandamiseks. Kuid pidage meeles, et kirsid sisaldavad puuvilju, mis on kõrge suhkrusisaldusega, nii et see puuvili võib olla üks kaalutõusu põhjustest. Ka teie veresuhkru tase, mis samuti kasvas.
3. Avokaadod
Avokadose monoküllastumata rasvasisaldus sisaldab terveid rasvu, mida võib kasutada raskete kooride või muude piimatoodete asendajana. Siiski, kui te ei taha kaalust alla võtta, on avokaadode tarbimine üsna mõistlik. Seda seetõttu, et avokaadod sisaldavad üsna kõrgeid kaloreid.
4. Joon
Joonised on suurepärane kiu ja kaaliumi allikas. Aga kui te jätkate seda liiga palju, eeldades, et viigimarjad on täiesti terved, kahjustad sa teadmatult teie tervist ja keha kuju. Suhkrusisaldus 100 grammis värsketes viigimarjades on võrdne ühe pulgakommiga üldiselt. Seega, et vähendada kehakaalu, ärge unustage, et ei viida viigimarju oma dieedi programmis.
5. Mango
Mango on suurepärane C-vitamiini ja kiudaine sisaldus. Kuid ärge eraldage naaber mango puud saagikoristusest, siis saate neid süüa. Eriti kui seda kasutatakse salatina või mangomahlana. Enamik mango sööjaid võib suurendada veresuhkru taset. Niisiis, parim, mida saate teha, on mango käsitlemine ainult magustoiduna kui suupiste, kui olete igav ja süüa seda üsna loomulikult.
Teise võimalusena võite süüa muid puuvilju, ilma et peaksite muretsema kaalu suurenemise pärast, nagu õunad, apelsinid ja guajaav. Kõik kolm on toitev, kuid ilma täiendavate kaloriteta.
Tere Tervisegrupp ei anna arstiabi, diagnoosi ega ravi.
